Težave s partnerjem? Krivec je negativni cikel

Vsak dan, ko imamo težave s partnerjem in čutimo, da nas ne razumejo, je prizadet preostanek našega življenja. Pravzaprav se to zgodi ko nam s partnerjem ni dobro, vse 'teža več': življenje tehta več, težave tehtajo več, tudi radosti se ne uživajo toliko ...

In ob tej obremenjujoči situaciji ob občutku, da nas oseba, ki jo imamo najraje, ne razume, občutijo neskončnost čustev.

• Povezani članek: "5 vrst terapije za pare"

Negativni cikel v odnosih

Pred temi čustvi se moramo vsi zaščititi. Nekateri delujejo umaknjeno, kot da jim je 'ni mar' (v FET se imenujejo 'izogibni'). Drugi z intenzivnostjo kažejo, kako močno vpliva nanje, saj želijo v tistem trenutku najti razumevanje (t.i. 'zasledovalci' v TFE). Oba načina sta dokaz, da je pomembno.

Tu se »rodi« negativni cikel, ponavljajoč se vzorec odnosa v paru, ki se iz dneva v dan aktivira v različnih situacijah, ker vsak želi biti viden, hoče biti sprejet, želi za drugega čutiti najpomembnejšo stvar in želi biti za drugega "dovolj" oseba.

Čustveno osredotočena terapija (EFT) temelji na predpostavki, da trdna zveza temelji na občutku, da

vaš partner je čustveno na voljo, vam nudi varnost, da ste to, kar ste, pokažite svoja čustva in čutite, da se imate na koga obrniti, ko ga potrebujete.

V tem modelu terapije se 'negativni cikel' nanaša na neizogibno medsebojno povezanost med, po eni strani, kdo sem, kaj potrebujem in načinom na da s svojim partnerjem ukrepam, da mu to sporočim in po drugi strani način, kako moj partner to razume in se na to odzove od tega, kdo je in kaj potrebuje tudi.

Kaj mislim, kaj čutim in kaj počnem kot odgovor na to, kar vidim v svojem potovalnem spremljevalcu, je lahko razume drugače, saj tudi on/ona misli, čuti in dela od svojega potrebujejo. Vsak človek ima poseben način razumevanja sveta in odnosov.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

Izvor številnih razprav

"Negativni cikel" je past, v katero se ujamejo vsi pari; tisti način odnosa do osebe, ki jo imamo najraje, ki se ponavlja vedno znova, zlasti v času konfliktov. To je vzorec vedenja, osebnih interpretacij in notranjih čustev, ki se pojavljajo v vsakem od njih partnerja, ko se pojavi razlika: vedenje ene osebe v drugi vzbudi čustva, te čustva Skupaj z njihovo interpretacijo aktivirajo načine delovanja in odzivanja, ki v prvi vzbujajo tudi čustva, vedenja in interpretacije. Vsi ti izražajo globoko potrebo po občutku sprejetega, cenjenega, ljubljenega.

Zaradi tega se iz dneva v dan v razmerju vedno znova ponavljajo in če se ne čutijo slišanega in razumljenega, so odgovorni za odtujitev v paru.

Ta negativni cikel razlaga in daje pomen razpravam in molkom. Prepiramo se, ker nam je mar. Utihnemo in se umaknemo, ker nam je mar... Oba položaja kažeta, koliko nam druga oseba pomeni.

• Povezani članek: "Partner me ne napolni: možni vzroki in kaj storiti"

Delo iz terapije za pare, osredotočeno na čustva za pare

Eden od ciljev terapije za čustveno osredotočene pare je spremljati oba člana para pri odkrivanju negativnega cikla in dela, ki ustreza vsaki osebi: vaše vedenje vpliva na drugega in obratno.

Iz mojih izkušenj - kot oseba v stabilnem afektivnem odnosu in kot psihoterapevt z več kot dvema desetletjema terapevtskega dela - opazujem moje lasten način delovanja, kako to vpliva na mojega partnerja in zavedanje moje osebne interpretacije dejanj 'mojega življenjskega partnerja', Postane lažje – in zame imajo večjo vrednost – ko se ne počutim obsojenega, ko čutim, da so moja čustva, moji nameni in moji potrebe.

Prav to doseže čustveno osredotočena terapija za pare: moč, v vsakem članu para, sprejemanje lastnih potreb in čustvenih želja. Šele po tem individualnem sprejetju lahko sprejmete tudi tiste druge osebe. TFE se osredotoča na krepitev čustvene vezi s parom, tako da bolečina in osebni boj vsakega nekdo ima "varen pristan", kjer se lahko odpočije, iz katerega se odpravi raziskovat in v katerega ve, da lahko vrnitev. Ker ima vsak človek pravico biti to, kar je. Da se počuti sprejetega, cenjenega, ljubljenega, tako kot je.