Čuječnost in vodenje: močni zavezniki

Trenutni tempo življenja, ki ga zaznamuje digitalna doba, nam pogosto daje občutek padamo v nekakšno neskončno spiralo. To je eden od razlogov, zakaj gremo skozi dan za dnem z našimi telesi budnimi, vendar z našo zavestjo, ki spi.

Enako se zgodi z vodenjem, saj se zdi, da v tem okolju, ki ga pretresajo spremembe in vedno bolj zahtevne situacije, vlada kaos in ga noče izpustiti.

Potem … Kako najti ravnotežje, ki je tako potrebno za učinkovito vodenje? Odgovor se skriva v čuječnosti.

• Sorodni članek: "Kaj je tok zavesti (v psihologiji)?"

Demistificirajmo čuječnost

Začnimo s pojasnitvijo, da čuječnost nima nič opraviti s prižiganjem dišečih sveč, predvajanjem sproščujoče glasbe, zapiranjem oči in za nekaj minut predstavljanjem nebeškega okolja. Beseda čuječnost se razlaga kot "polna pozornost" in je povezana s sposobnostjo, da biti zavestno povezan s sedanjim trenutkom pozorno opazovati vse, kar se dogaja okoli, z vidika umirjenosti in sprejemanja.

Prav tako praksa čuječnosti ni rezervirana le za izbrano skupino ljudi, ni pogojena z dejavniki, kot so starost, spol, poklic ali poklic, niti ni odvisen od pridobitve izrednih sposobnosti ali certifikatov akademski. To pomeni da

vsak lahko to počne kadar hoče, dokler ne pozabite, kaj potrebujete, da to dosežete.

Rezultati, ki jih prinaša »čuječnost«, so tako vidni kot transformativni; Zato je to orodje postalo del organizacijske kulture podjetij vseh vrst in je postalo ključ do uspeha vodij in podjetnikov.

• Morda vas zanima: "4 vrste čuječnosti in njihove značilnosti"

Kako je digitalna doba vplivala na vodenje?

Ni nerazumno reči, da je povezovanje večji del dneva postalo tako nujno, da se zdi celo skoraj naravno dejanje človeka. To se zgodi, ker smo bili na določen način potisnjeni proti novemu obzorju, polnemu situacij, ki – če nam je to všeč ali ne – nas delajo odvisne od tehnologije in udobja, ki ga ponuja.

Toda ironično je to isto vzdušje napredka in prefinjenosti dalo grenko-sladek pridih področju čustev, saj so dejavniki, kot so npr. stres in tesnoba postajata vedno bolj v ospredju, zaradi česar ljudje prevzamejo neuravnovešeno in nezdravo dinamiko.

Pomanjkanje pozornosti, osredotočenosti in miru je pogosta težava mnogih voditeljev in čeprav ni nova težava, današnji hiter tempo dan spremenil v velik izziv, ki ga je nujno premagati, če želite uspešno izvajati vodenje.

• Sorodni članek: "5 pomembnih vrednot pri vodenju"

Prednosti pozornosti za vodstvo in strokovnjake

Mnogi se sprašujejo, v čem je skrivnost biti transformativni vodja. In čeprav naloga vodenja zagotovo zahteva vrsto lastnosti, veščin in orodij, sposobnost prepoznavanja sedanji trenutek in ohranjanje povezave z dogajanjem »tukaj in zdaj« olajša proces odločanja in se izogne motenj.

To se doseže s pozornostjo in spodaj boste odkrili nekatere koristi, ki jih njegova praksa ustvarja za vodstvene strokovnjake:

• Pomaga izboljšati odzivnost.
• Izboljša koncentracijo.
• Omogoča ohranjanje ravnotežja med tem, kar se misli, in tem, kar se naredi.
• Zagotavlja večjo jasnost pri opredelitvi poti in akcijskih načrtov.
• Spodbuja učinkovitejšo komunikacijo.
• Omogoča ustvarjanje več in boljših idej.
• Spodbuja vodjo, da prepozna slabosti na podlagi sedanjega trenutka.
• Pomaga ohranjati mir v času visokega pritiska.

Kako najti mir in pozornost s pozornostjo?

Pri čuječnosti ne gre za izvedbo nekaj praktičnih ur, ampak za postopoma ga prilagajajte, dokler ne postane življenjski slog. Da bi se s tem močnim orodjem umirili in osredotočili, je treba razviti raven koncentracije, ki vam omogoča, da svojo pozornost obdržite na tem, kar je resnično pomembno.

V praksi obstaja ključni vidik, ki pomaga najti mir in osredotočenost: gre za zavestno dihanje. Če ste pozorni na gibe in občutite gibanje zraka noter in ven, začnete ustvarjati a močna povezanost s telesom, umom in čustvi, vsrkavanje pozitivnega in opuščanje negativno.

Dejstvo opazovanja in občutenja naravnega procesa lastnega telesa iz zavestnega in nevtralnega položaja vam bo omogočilo, da najdete potrebno umirjenost in osredotočenost, da zavržete napačne vzorce, razširite svoj pogled in se soočiti z vsako situacijo, še posebej s tisto, kjer je potek stvari odvisen od ključne odločitve.

Ne pozabite, da čuječnost zahteva stalno prakso in da bodo rezultati večji, v kolikor bo to del vašega vsakdanjega življenja.

Da bi vam pomagal, sem vam dal na voljo papirnato različico svoje nove knjige, ki je med predobjavo brezplačna Čuječnost za voditelje v digitalni dobi. Stopite v stik z mano.