6 najboljših aplikacij za zgodnje vstajanje in ne zaspanje

Zgodnje jutranje vstajanje je ena najboljših možnosti, da naredimo dan produktiven.. Še posebej tiste dni, ko moramo delati ali imamo veliko opravkov, je nujno nositi baterije zgodaj, da pustimo naloge pripravljene in da nimamo ničesar čakajočega za ta dan naslednje.

Čeprav nekateri zlahka vstanejo iz postelje, ker imajo dobre spalne navade, imajo drugi resne težave pri premikanju iz postelje.

• Sorodni članek: »Razlike med jutrom in večerom”

Zagotovo so se tudi tisti ljudje, ki običajno zgodaj vstajajo, že kdaj srečali s tem, da bi radi spali še pet minut, pa še pet minut, pa še pet minut ...

Zgodnje vstajanje in dobra higiena spanja

In to je, da tiste dni, ko je zunaj hladno in vam je tako udobno v postelji, lahko nastavite budilko z najboljšimi namere, vendar je sposoben pritisniti gumb za izklop, da se nadležen zvok ustavi in ​​lahko nekaj časa zaspi. Vendar ta možnost ni idealna z vidika higiena spanja.

Pravzaprav, da bi preprečili, da bi se to zgodilo in da bi lahko zgodaj vstali, imeti morate zdrave spalne navade

, kot je zgodnje odhajanje v posteljo, premalo jesti zvečer, ne gledanje televizije, ko greste spat itd. Toda … kaj se zgodi, ko nekdo nima dobrih spalnih navad in mora zgodaj vstati, da opravi pomemben izpit ali odide dostavit papirje za brezposelnost?

Najboljši programi, da ne boste zjutraj zaspali

Na srečo so tu nove tehnologije, ki nas rešijo iz težav, mobilni telefoni pa imajo vrsto aplikacij, ki nam lahko pomagajo, da ne zaspimo. Spodaj lahko najdete seznam aplikacije, ki vam bodo pomagale zgodaj vstati:

1. Ne morem se zbuditi!

Če ste eden tistih ljudi, ki imajo resne težave z jutranjim vstajanjem, lahko izklopite budilko, da ne poslušajte ta grozen zvok in se nato povzpnite nazaj v posteljo, aplikacija "Ne morem se zbuditi!" je tisto, kar si bil iskanje.

Na voljo za Android in IO, ponuja 8 različnih jutranjih izzivov zaradi česar boste zjutraj zelo budni. Prva je matematična enačba, nato boste morali narediti sudoku in tako naprej skozi vrsto testov. Če po zaporedju še vedno spite, boste morali prepisati nekaj besedila ali odgovoriti na glavno mesto države.

2. Puzzle Alarm

Če ste utrujeni od tipične oblike izklopa alarma z gumbom, ker se zjutraj ne morete zbuditi pravočasno, Puzzle Alarm ne preneha zvoniti, dokler ne rešite matematične operacije ali težave s spominom. Ko izklopite budilko, boste pripravljeni pričakati dan dobro lucidni.

3. Zavrtite me

Ko vstanete, je veliko težje zaspati nazaj. Obstaja nekaj aplikacij, ki delujejo kot alarm in to ne prenehajo zvoniti, dokler ne naredite nekaj korakov ali naredite nekaj krogov. Eden od njih je "Spin me around". Edini način, da izklopite alarm, je, da vstanete iz postelje in se fizično prevračate, dokler se alarm ne ustavi.

4. Prebudi me

Ta zanimiva aplikacija je uporabna, če ste vstali iz postelje in se vozite v službo, vendar vaš spanec vpliva na vas tako, da zaspite. Ustvarjata veriga Café Amazon in agencija Proximity BBDO, Ta aplikacija uporablja prepoznavanje izrazov in kretenj, in ko opazite, da ima oseba za volanom zaprte oči dlje, kot bi smela, se oglasi alarm. Aplikacija, ki skrbi za vašo varnost.

5. zbudi se ali umri

Ena najbolj radovednih aplikacij na trgu, saj za deaktiviranje alarma je treba mobilnik stresati dovolj močno zapustiti K.O. pošasti, ki se pojavi v njej. Zato je potrebno močno stresati zapestje, zaradi česar se boste takoj prebudili.

6. Čas je denar

Eden najbolj domiselnih alarmov. Raje vstanite iz postelje z besedo "Čas je denar", sicer bo trpel vaš bančni račun. Ta aplikacija vas kaznuje, če se ne zbudite, in posledično vzame denar z vašega računa. Seveda z vašim soglasjem. Boš ostal v postelji in izgubljal denar? Bolje je, da razmislite o tem, preden uporabite to aplikacijo, ker lahko trpi vaše gospodarstvo.

Psihološki triki za zgodnje vstajanje

Te aplikacije so lahko zelo koristne pri tem, da zjutraj vstanete zgodaj in ne zaspite v postelji. Aplikacije, prikazane na tem seznamu, vas prisilijo, da vstanete iz postelje in se osredotočite, da lahko izklopite nadležen zvok alarma.

Vendar pa je mogoče izvesti tudi vrsto psiholoških strategij, ki vam bodo pomagale, da se boste v prvih urah dneva naravno zbudili in bili lucidni. To so naslednje:

• Odložite budilko stran od mesta, kjer spite: Če želite otežiti izklop alarma, ga raje postavite stran od postelje. Na ta način boste daleč od mesta, kjer se sliši, in boste morali hoditi, da ga izklopite.

• lahka večerja: težke večerje potrebujejo več časa za prebavo, kar lahko vpliva na spanec.

• Pojdi zgodaj spat: Če se želite zbuditi lucidni, da ste lahko produktivni, pojdite raje zgodaj spat. Pravzaprav študija kaže, da je spanje 6 ur na dan prav tako slabo kot nespanje. Ali lahko Klikni tukaj če želite izvedeti več o tej študiji.

• Ugasni televizijo da bi se izognili motnjam ponoči.

• Spite na udobni vzmetnici in udobno blazino za miren spanec.

V naš članek se lahko poglobite v te psihološke strategije in druge: "8 psiholoških strategij za zgodnje vstajanje”