Fobija pred dvigalom: simptomi, vzroki in kako se z njo spopasti

Strah pred občutkom zaprtosti v majhnem prostoru se lahko pojavi kadarkoli v našem življenju. Ko pa je ta strah pretiran in nam onemogoča normalno opravljanje vsakodnevnega življenja, se lahko znajdemo pred fobijo. To se zgodi s fobijo pred dvigali.

V tem članku bomo opisali, iz česa je sestavljena ta vrsta specifične fobije in kaj kakšni so njegovi simptomi in vzroki ter kaj lahko oseba, ki trpi, stori, da bi obvladala nelagodje, ki ga povzroča.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: Raziskovanje motenj strahu"

Kaj je fobija pred dvigalom?

Fobija pred dvigalom se kaže kot poostren, iracionalen in neobvladljiv strah pred tovrstnimi stroji. Kljub dejstvu, da so njeni simptomi enaki simptomom katere koli druge specifične anksiozne motnje, strah pred dvigala se sama po sebi ne šteje za fobijo, ampak je razvrščena v dve drugi zelo pogosti fobiji: klavstrofobija in akrofobija.

Klavstrofobija je iracionalen strah pred zaprtimi prostori ali ograjenimi prostori ali omejenimi dimenzijami, medtem ko je akrofobija Gre za pretiran strah pred višino.

Ko razumemo ta dva koncepta, nam je veliko lažje razumeti, iz česa je sestavljen strah pred dvigali. V tistih primerih, ko oseba začne doživljati simptome tesnobe v tem trenutku ko vstopi v dvigalo ali celo ko ve, da bo šel gor, je strah pred klavstrofobija; zaradi zmanjšanega prostora v katerem se oseba nahaja.

Ko pa se ta iracionalni strah pojavi ob misli, da je dosežena določena višina, osnova strahu pred dvigali je v akrofobiji. Ta strah se ponavadi poveča v dvigalih s steklenimi stenami, saj ima oseba večji občutek, da visi v zraku.

• Morda vas zanima: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

Kakšni simptomi se pojavijo?

Ne glede na osnovo ali izvor fobije pred dvigali, ljudje, ki za to trpijo nagnjeni k pretiranemu, iracionalnemu in nenadzorovanemu strahu pred dvigali, dvigala ali viličarje, pri čemer zaznavajo intenziven anksiozni odziv vsakič, ko so izpostavljeni možnosti, da se bodo morali voziti z enim od njih.

Glavna posledica te fobije je, da je oseba nagnjena k izvajanju vseh vrst ravnanja, dejanja in vedenja, katerih cilj je izogibanje strahoviti situaciji ali čimprejšnji pobeg iz nje mogoče.

Ker te naprave najdemo praktično povsod, lahko postane fobija pred dvigalom zelo moteče in na trenutke zelo onesposobljivo, močno posega v vsakodnevno življenje oseba. Vendar, kot bomo videli, obstaja vrsta smernic, ki jih je mogoče upoštevati za boljše prenašanje teh situacij, polnih tesnobe ali pa, če gre za velik problem, zelo učinkovite psihološke tretmaje.

Ker gre za iracionalen strah pred določenim predmetom ali situacijo, Fobija pred dvigali si deli simptome z ostalimi specifičnimi fobijami., pri čemer je najbolj značilna manifestacija visoke stopnje anksioznosti pri ljudeh, ki trpijo za to fobijo.

Čeprav se lahko število simptomov in njihova intenzivnost razlikujeta od osebe do osebe, je treba ta strah označiti za fobičnega. oseba mora predstavljati nekatere simptome treh kategorij, povezanih s fobijami: telesne simptome, kognitivne simptome in simptome vedenjske

1. telesni simptomi

Ker gre za anksiozno simptomatologijo, pred pojavom fobičnega dražljaja oseba običajno doživi vrsto sprememb in sprememb v svojem telesu. Izvor teh sprememb izhaja iz hiperaktivnosti avtonomnega živčnega sistemain lahko ustvari naslednje učinke:

• Povišan srčni utrip.
• pospešek dihanja.
• Občutek zadušitve in pomanjkanja zraka.
• Mišična napetost.
• Povečana raven potenja.
• glavoboli.
• želodčne težave.
• vrtoglavice
• Slabost ali bruhanje.
• Izpadi zavesti in izguba zavesti.

2. kognitivni simptomi

Te telesne simptome spremlja vrsta vsiljivih in iracionalnih idej o domnevni nevarnosti dvigal. Ta izkrivljena prepričanja igrajo dvojno vlogo, saj povzročajo fizične simptome in jih tudi potencirajo, ko se pojavijo. oseba teh idej ne more spraviti iz glave.

Ti kognitivni simptomi vključujejo:

• Vsiljiva in neobvladljiva prepričanja in ideje o fobičnem dražljaju.
• Obsesivne špekulacije.
• Katastrofalne slike o možnih scenarijih ali situacijah.
• strah pred izgubo nadzora.
• Občutek neresničnosti.

3. vedenjski simptomi

Tretja skupina simptomov je tista, ki vključuje vsa vedenja ali vedenjske vzorce, ki se pojavijo kot odgovor na fobični dražljaj. Cilj teh vedenj je izogibanje situaciji, ki se boji (izogibno vedenje) ali pobeg, ko je oseba že naletela na fobični dražljaj (bežno vedenje).

Pri vedenju izogibanja oseba izvaja vsa možna vedenja ali dejanja, ki ji omogočajo, da se izogne ​​možnosti, da bi se morala soočiti z dražljajem. V tem primeru bi lahko šlo po stopnicah namesto z dvigalom, ne glede na število nadstropij.

Kar zadeva vedenja pri begu, se ta pojavijo, ko je oseba že v napravi, znotraj katere bo naredila vse, da bi čim prej prišla ven. na primer prisilno pritiskanje gumba za sprostitev vrat.

Kaj je vzrok?

Poskus določitve specifičnega izvora fobij je lahko izjemno težka naloga. zapleteno, saj ob številnih priložnostih ni enega samega sprožilca za motnjo. Namesto tega oseba čuti strah pred dvigali, vendar se ne zaveda, zakaj.

Vendar pa obstajajo teorije, ki kažejo na idejo, da je genetska predispozicija osebe skupaj s prisotnostjo travmatični dogodek ali situacija, ki je na nek način povezana z dvigali, bo zelo verjetno sprožila videz blaženosti fobija.

Kako se soočiti s tem strahom?

Obstaja vrsta ključev ali smernic, ki lahko pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi velikega strahu pred dvigali, da se izognejo naraščajočemu občutku tesnobe. Nekatere od teh smernic so naslednje:

• dihajte počasi, globoko vdihnite in počasi izdihnite, da zmanjšate pospešek srčnega utripa in preprečite občutek vrtoglavice in zadušitve.
• Poskusite ne izvajati kompulzivnega vedenja pri begu, kot je na silo odpreti vrata, saj bo to še povečalo stopnjo anksioznosti.
• Pojdite v spremstvu ali prosite za pomoč če je treba ali smo zelo slabi. Družba druge osebe nam zagotavlja več varnosti.
• Poskusite, da bodo vaše misli med potjo zaposlene.

Ali obstajajo psihološka zdravljenja?

V primerih, ko nobena od prejšnjih smernic ne deluje in je strah zelo onesposobljujoč ali moteč, se lahko začne psihološko zdravljenje te fobije. Pri tem posegu se uporablja psihoterapija spremeniti ali odpraviti zmotne misli in prepričanja ki na koncu povzročijo ostale simptome.

Poleg tega to psihoterapijo spremljajo tehnike za zdravljenje fobij, kot je izpostavljenost v živo ali sistematično desenzibilizacijo in sprostitveni trening.