Odpornost na psihoterapijo

Koncept odpornosti je star toliko kot čas, povezan pa je s sposobnostjo materiala, osebe ali ekosistema, da se vrne v prvotno stanje (iz latinskega "resilio" - "vrnitev").

John Bowlby je prvi govoril o odpornosti v osemdesetih letih, čeprav je prav Boris Cyrulnik v svoji knjigi populariziral ta izraz. Grde račke: odpornost. Nesrečno otroštvo ne določa življenja.

V naravi bi bila odpornost sposobnost ekosistema, da si po katastrofi opomore in se vrne v prejšnje ravnovesje. V resni fiziki bi bila zmožnost predmeta, da ponovno pridobi svojo prvotno obliko kljub udarcem, ki jih lahko prejme, in kljub prizadevanjem, da bi ga deformiral.

V psihologiji je odpornost sposobnost človeškega bitja za pozitivno prilagajanje neugodnim situacijam. Vulgarno je dejal, da bi bilo najbližje "trdnosti", premagati nekaj neugodnega in izstopiti močnejši.

Nevroznanost razume, da bi imeli odporni ljudje v stresnih situacijah večje čustveno ravnovesje z večjo sposobnostjo prenašanja pritiska. To zagotavlja večji občutek nadzora ob morebitnih izrednih dogodkih in večjo sposobnost soočanja z izzivi.

• Povezani članek: "Odpornost: opredelitev in 10 navad za njeno izboljšanje"

Odpornost pri psihološki terapiji

Očitno bomo morali sprejeti idejo, da ljudje, ki pridejo na terapijo, bodisi niso odporni ali pa se ne zavedajo, da so. Zato bomo ob "azilnih" ljudeh velikokrat našli nasprotni primer odpornosti.

V zadnjem času nekateri avtorji nasprotujejo "nomični odpornosti" o potencialna sposobnost posameznika, da se sooči s stisko, pred "tiho anomijo" ali prepričanjem, da je nesposoben v stiski, ne da bi bil tako

Kako lahko uporabimo to prirojeno sposobnost naših možganov pri terapiji? Prva stvar, ki mi vedno pride na misel, je figura "mentorja odpornosti", koncept, ki ga je leta 2005 ustvaril Cyrulnik in bi vključeval "tiste ljudi, primere, skupine, kraj, dogodek, umetniško delo, ki izzove ponovni psihološki razvoj po travmi, ki je za poškodovanca izhodišče za poskus nadaljevanja ali sprožitve druge vrste rast; ki trpi zaradi trpljenja, ima možnost najti v njihovem afektivnem in socialnem kontekstu, mentorji odpornosti, s katerimi se lahko počutite brezpogojno ljubljeni, rastete in preboli ".

Ali lahko terapevt to številko utelesi v svoji klinični praksi? Očitno bo v veliki meri odvisno od vaših življenjskih izkušenj. Po mojem mnenju je v večini primerov samo dejstvo, da sem si izbral terapevtsko pomoč kot način življenja, nas naredi že nekoliko odporne ali nas vsaj postavi na pot razvijanja tega mehanizma v sebi sami. Zato bi moral po mojem skromnem mnenju vsak terapevt globoko delati na sebi.

Osebno svoj terapevtski pristop vedno oblikujem z naslednjo besedno zvezo svoje osebne letine: »ključ do življenje prebiva v tem, da "osmislite svoje življenje", to pa vključuje tudi osmišljanje "trpljenja", ki je prav tako del vašega življenja. " Vedno to razumem razumevanje in razvijanje občutka odpornosti je ključnega pomena za vsak proces psihološkega zdravljenja.

Tehnike, ki pomagajo premagati stisko

Vklopljeno Vitalizira Od začetka smo razmišljali, če poleg klasičnih kognitivno-vedenjskih pristopov ali katere koli druge oblike psihoedukacije obstaja tudi možnost okrepiti nevrobiološko raven sposobnosti naših možganov, da se odzovejo na stisko.

In odgovor je po našem mnenju ja. In natančneje, govorimo o čustveni regulaciji skozi nevromodulacija in razvoj čuječnosti.

Biofeedback in Neurofeedback

Nevromodulacija skozi bio in nevrofeedback optimizira odziv našega avtonomnega in centralnega živčnega sistema pri odzivanju na okolje.

Biofeedback nas zaveda avtonomnega odziva na stres (dihanje, srčna skladnost, temperatura itd.) in nam omogoča, da te konstante uravnavamo na funkcionalen in prilagodljiv način. In Neurofeedback, tehnika, ki uravnava našo možgansko električno aktivnost prek rabljenega operantskega sistema za kondicioniranje. stopnja, je naš opozorilni odziv in naša sposobnost vključevanja stresnih in tesnobnih stanj optimizirana in okrepiti.

Oba vidika, sposobnost urejanja naših avtonomnih odzivov ter optimizacija in okrepitev naših odziv na okolje na nevrobiološki ravni so, funkcionalno gledano, osnovni elementi naše sposobnosti odpornost.

Čuječnost

Še posebej koristno orodje v tem kontekstu je čuječnost ali čuječnost. Številne terenske študije so dejansko pokazale skladnost s prispevkoma Siegela in Shore, da praksa pozornosti spodbuja in razvija sposobnost naših možganov v tistem času iz funkcionalno integrirati posnetke tonzil, ki so posledica stresnih ali travmatičnih dogodkov.

Sposobnost naših možganov, da prebavijo tesnobo, ki jo povzroči kakršen koli boleč, zastrašujoč ali travmatičen dogodek, se poveča, kar omogoča bolj uravnotežen in funkcionalen odziv nanje. Če govorimo v smislu EMDR kulture, bi lahko rekli, da je "okno strpnosti" do tesnobe, strahu in stresa razširi, s posledično koristjo v smislu čustvenega ravnovesja, osnovni vidik, kot smo že povedali, če govorimo odpornost.

Zaključek

Če povzamemo, sta v Vitalizi koncept odpornosti in postava "odpornega mentorja" ključna pri našem kliničnem posegu, zlasti pri odraslih. Ta terapevtski pristop vedno spremljajo tehnike čustvene regulacije, ki se natančneje odražajo v nevromodulaciji (Biofeedback in Neurofeedback) in Midfulness ali Mindfulness.

Avtor: Javier Elcarte, nevropsiholog, strokovnjak za travme, ustanovitelj in direktor podjetja Vitaliza.