5 корисних записа у свакодневној психолошкој клиници

Психолошке записе високо је популаризовао психолог Алберт Еллис, који је развио Рационалну емоционалну бихејвиоралну терапију (РЕТТ).

Коришћење записа једна је од најчешће коришћених техника за прикупљање релевантних информација у психотерапији, након употребе психометријских скала и интервјуа. Међутим, снимање психолошких догађаја од стране пацијената такође има снажан ефекат промена, на пример, олакшавање свести о мислима, осећањима и / или детаљима спровести.

• Везани чланак: "13 технолошких и дигиталних алата за психологе"

Разни записи о раду психолога у клиници

Избор регистра обележава неколико компоненти. Између осталог, психолог мора узети у обзир циљ наведеног регистра, као и његов ниво самоспознаје. Пре него што пацијент употреби записе важно је да разуме сврху одговора на њих и добро знате како на њих морате да одговорите.

Традиционално се ови записи пружају пацијенту путем различитих шаблона. Али немате увек папире на врху или нека средства да их напишете. Иако је алтернативно решење да их запишете када дођете кући или у удобан простор, ово није идеално.

Најрелевантнији подаци дати су у објективној ситуацији, то је када записник треба бити комплетиран. На пример, у односу на фобију, перцепција ризика била би веома различита у тренутку контакта са фобичним стимулусом него након пола сата. Захваљујући напретку нових технологија, тренутно имамо одлична решења дизајнирана за такве циљеве.

Једно од најбољих решења је ПсицоРег, који осим што нуди комплетну платформу за управљање, ставља пацијенти имају АПП где се подсећају на састанке и могу приступити психоедукативним садржајима, међу другима. Поврх тога, Ова платформа има могућност да пацијенти одговарају на све врсте записа путем мобилног телефона. Психолог ће моћи да одлучи када ће видети одговоре својих пацијената, а врло је приступачан. Погледајмо за шта се ти записи користе у области клиничке и здравствене психологије и чему служе.

1. АБЦ запис (догађај, мисао и понашање)

АБЦ регистар се највише користи у психотерапији. Овај начин прикупљања информација долази из АБЦ модела Алберт еллис. А се односи на Догађај, Б на мисли / веровања (Веровања), Ц на Последице.

Догађај ће изазвати одређену мисао са одређеном последицом. Тако, пацијент може постати свестан дејства својих мисли, и да нелагоду обично изазивају мисли, а не толико догађај.

Када се пацијент навикне на овај регистар, АБЦ модел се обично проширује додавањем ДЕ. где се Д односи на дебату (или когнитивно реструктурирање / промену мисли), а Е се односи на ефекат поменуте промене мисли. А) Да, пацијента се често пита која му алтернативна мисао пада на памет и какав је ефекат другачијег размишљања.

2. Пријаве за изложбе

Интервенција великог броја патологија пролази кроз изложеност различитим врстама ситуација, па је овај регистар један од главних стубова. Овај запис обично почиње кратким описом ситуације којој сте изложениТакође је обично важно забележити трајање излагања, као и нелагоду коју је изазвала и да ли је праћена или није.

3. Дневник задатака: опуштање

Једна од вештина која се обично захтева за побољшање је способност опуштања. За то Пацијенту се обично поставља као задатак редовна вежба опуштања или свесности. На почетку може бити изузетно корисно снимити сваки пут када се спроведе опуштање, како би се промовисала свест о ефектима вежбе и повећало придржавање технике. Питања је згодно прилагодити циљу.

На пример, ако пацијент контролише више од једне технике, било би интересантно знати коју технику је применио.

• Можда ће вас занимати: "6 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

4. Регистрација учесталости и интензитета емоција

Знајте које су емоције у особи најчешће и најинтензивније то могу бити високо релевантне информације. Али поред тога, ова врста регистрације је и изузетна вежба за боље упознавање себе и обраћање више пажње на наш емоционални свет. Само напишите назив емоције, њену учесталост и интензитет.

5. Дневник опсесије и одговора

Опсесије су релативно честе не само код особа са опсесивно-компулзивним поремећајем (ТОЦ), стога може бити корисно користити регистре за опсесије. Подаци од интереса биће углавном:

• Ситуација у којој настаје опсесија.
• Сама опсесија (оно што пролази кроз ум).
• Понашање спроведено након опсесије.
• Последица извршења наведеног понашања.