Не можеш бити срећан све време

Има људи који критикују позитивну психологију и такозвану науку о срећи јер кажу да тога нема, да срећа не може бити наука и да је живот много компликованији од свега што предлажу модели и теорије позитивне психологије.

Осим тога, има оних који сматрају да је потрага за срећом формула система да нас држи послушним и индоктринираним, својеврсни „опијум за народ“ који Води да се испоштује оно што је установљено, и да се лепо образује у лошем времену, јер ако следите смернице друштва и обележени пут ка успеху, бићете срећни и срећни.

Међутим, видимо да то није случај из више разлога.

• Повезани чланак: „О срећи: шта је то што сви тражимо?“

Тежња за задовољством није потрага за срећом

Први је да ако се једноставно држимо оне најпопуларније и најраширеније идеје о срећи и успеху, повезане са капиталистичког и конзумеризма, доказано је да овај приступ не гради аутентично и основно благостање, нешто чврсто и Трајан; већ пре шиљци или таласи ефемерне среће, суштински повезане са потрагом за задовољством и избегавањем бола.

Много је људи који иду тим путем и онда пате од великих проблема са стресом или анксиозношћу, Чак депресија и огромна унутрашња празнина која је успут изгубила своју суштину и била одвојена од онога што заиста јесу и шта желе да раде.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Хуманистичка психологија: историја, теорија и основни принципи"

Учинити да наши животи имају смисао

Друго, ако проведете мало времена читајући и удубљујући се у позитивну психологију, видећете да ова идеја о срећи, попут слатког и савитљивог желе зрна, није оно што он предлаже, већ све супротно. Из ове научне гране психологије брани се идеја о срећи или субјективном благостању засновано на самоспознаји, слободи и сврси. Срећа која оснажује појединце и повезује их са окружењем на свестан и одговоран начин. Срећа која подразумева и тренутке патње и негативних емоција са којима се суочавамо и разумемо да покушавамо да изађемо јачи и кренемо напред на сопственом путу раста особља.

• Повезани чланак: "10 психолошки здравих свакодневних навика и како их применити у свом животу"

Три пута до здравља

Веома је занимљиво сетити се једног од приступа који је Мартин Селигман, отац позитивне психологије, изнео у својој књизи „Аутентична срећа“ из 2002. године. У њему он говори о постојању три пута који независно воде до различитих врста благостања и среће, а да само Заједнички рад на њима је када успемо да отворимо врата аутентичне среће, оне која нам доноси мир и спокој. у. Ова три пута су:

пријатан живот

Има за циљ јачање позитивних емоција у садашњости, прошлости и будућности. То је пут везан за хедонизам: тражење задовољства и пријатних емоција и избегавање бола и непријатних емоција.

угроженог живота

Састоји се од оријентације ка циљевима и циљевима који нас мотивишу и којима тежимо да их испунимо.. Овај пут покушава да примени наше снаге карактера, како бисмо развили позитивна и подстицајна искуства са којима се осећамо испуњено.

живот са смислом

Састоји се од обдаривања живота трансцендентним значењем, нешто што је важно нама и важно је и другима. Састоји се од коришћења сопствених снага и талената у служби других. То је превазилажење личног и посвећивање времена нечем другом: породици, пријатељима, друштву, природи, култури, свету...

У потрази за равнотежом

Као што смо рекли мало горе, морамо живети три живота на уравнотежен и комплементаран начин, да бисмо напредовали оно што Селигман дефинише као "аутентична срећа".

Међутим, сви знамо да не можете увек бити срећни, и мора бити јасно да то није оно што је намера позитивне психологије или науке о срећи. Порука се пре састоји у томе да знамо који су састојци и елементи на којима можемо радити да бисмо имали потпунији живот и развили ресурсе и алате. унутрашње које нам омогућавају да решавамо проблеме и недаће живота, побољшавамо све добре ствари које нам се дешавају и буду активни актери у нашим животима и развијање.

Важан аспект који треба имати на уму у целој овој ствари је да није све црно или бело, добро или лоше, савршено или несавршено... нијансе и средње тачке и унутар те разноликости свака особа мора да покуша да пронађе оно што јој одговара и чини да се осећа јел тако.

Да ли сте свесни колико пута мислите само на екстреме?

Ово се зове дихотомно мишљење., и сви то радимо чешће него што би требало. Дихотомија указује на раздвајање појма на два дела који могу бити комплементарни, супротни или антагонистички један према другом. Дихотомно размишљање је начин на који наши умови раде на поједностављивању ствари и олакшавању одлука, користећи поларизацију и апсолутне термине. Ово се дешава на овај начин јер је понекад у складу са стварношћу и у многим приликама нам је помогло као врсти: живот или смрт, дан или ноћ, борба или бег... Међутим, у многим другим аспектима нашег свакодневног живота и наших односа, постоје средине и тачке споја између наизглед супротних алтернатива и управо ту налазимо нове ресурсе и више отворен.

Иако нас свет и наши умови понекад наводе да класификујемо искуства према овим дихотомијама, важно је знати да у стварности живот и све што он садржи нису добро или лоше, све или ништа, корисно или бескорисно, десно или лево, са мном си или против... Морамо бити опрезни са лажним дихотомијама, јер оне смањују нашу визију света и лимит.

Чак и знајући да не можемо увек бити срећни и сећајући се да не треба да се претварамо да јесмо, желимо да пошаљемо поруку да свако особа може пронаћи ресурсе и алате који јој најбоље служе да имају живот какав желе и да напредују на свом путу срећа. Позитивна психологија и наука о срећи, без одговора на све и сигурно греши у неким стварима, садрже многе од оних алата и ресурса које вреди испробати и покушати да се прилагоде нашим животима са флексибилношћу и критичким мишљењем.