แอพฝึกสติที่ดีที่สุด 11 แอพ

สติหรือสติ เป็นปรัชญาโบราณที่ได้รับการดัดแปลงโดยนักจิตวิทยาในปัจจุบัน แต่สามารถใช้ได้กับทุกคนที่ต้องการมีความสุขมากขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

หลักสติปัฏฐานอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"ด้วยความคิดที่เปิดกว้างสู่ประสบการณ์และการไม่ตัดสิน และด้วยทัศนคติแห่งความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและต่อผู้อื่น

มีการสอบสวนมากมายที่แสดงให้เห็นว่าเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการเผชิญกับปัญหาในแต่ละวัน

• คุณสามารถทราบถึงประโยชน์ของมันได้ในบทความของเรา: "สติ: ประโยชน์ของสติ 8 ประการ”

แอพฝึกสติ

เนื่องจากสติอยู่ในแฟชั่น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการใช้งานที่แตกต่างกันเพื่อช่วยในการฝึกวิธีการโบราณนี้ ด้านล่างนี้คุณจะพบการรวบรวม 10 แอพฝึกสติที่ดีที่สุด.

1. ฉัน ฉัน

Meyo เป็นแอปสุขภาพ 360° ซึ่งหมายความว่ามันแสวงหาการส่งเสริมสุขภาพในทุกพื้นที่จากร่างกายสู่อารมณ์ในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน ดังนั้นจงใส่ใจอย่างมากกับการเปิดตัว (ฟรี) ในสัปดาห์ที่ 16 มีนาคม 2020 เพราะแอปนี้ถูกเรียกให้ทำเครื่องหมาย a ก่อนและหลัง

เพราะการมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่ไม่ป่วย การมีสุขภาพที่ดีคือการเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เชื่อมต่อกับ “ฉัน” ภายในของเรา มีความสุข และท้ายที่สุด กลายเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเราเอง และเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ จำเป็นต้องมีความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบระหว่างร่างกายและจิตใจ และไม่มีวิธีใดที่จะเชื่อมโยงพวกเขาได้ดีไปกว่าการมีสติ

Meyo ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์จากนักจิตวิทยาระดับบนสุดที่ออกแบบความท้าทาย แบบฝึกหัด เกม เคล็ดลับ วิดีโอ และทุกอย่าง ประเภทของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับสติที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุการเชื่อมต่อกับ "ฉัน" ภายในคือ พิสูจน์แล้ว

การทำสมาธิ การฝึกหายใจ โยคะ ดนตรีที่สงบ และกลวิธีในการขจัดความคิดด้านลบออกจากจิตใจ การกอด จุดแข็งของเรา ยอมรับจุดอ่อนของเรา เปิดใจ รับรู้สิ่งรอบข้างอย่างเต็มที่ และรู้จักตัวเองมากขึ้น ตัวเอง Meyo มีเครื่องมือทั้งหมดสำหรับคุณเพื่อให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างจิตใจและร่างกาย

นอกจากนี้ยังช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน ทั้งกินเพื่อสุขภาพ เล่นกีฬา นอนหลับดีขึ้น ดีขึ้น ทักษะการสื่อสาร การเลิกบุหรี่ การเอาชนะความเครียด ดูแลสัมพันธภาพกับเพื่อนฝูง... ทั้งหมดนี้ควรเสริม กิจกรรมเจริญสติ เพราะเมื่อเราดูแลชีวิตของเราในทุกด้านเท่านั้น เราก็จะมีสุขภาวะทางกายอย่างแท้จริงและ อารมณ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Meyo เป็นแอพที่เราจะติดตามอย่างใกล้ชิดเพราะเป็นครั้งแรกที่แอปพลิเคชั่นมือถือพยายามให้ผู้ใช้เป็นเจ้าของสุขภาพที่แท้จริง

• คุณสามารถดาวน์โหลด Meyo ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ไปที่ Android และ iOs.

2. กูรูมินด์

กูรูมินด์ เป็นแอพที่ให้ทรัพยากรการทำสมาธิและสติมากกว่า 100 รายการสำหรับผู้ใช้ในการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความทุกข์ทางอารมณ์

เครื่องมือนี้มีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย ซึ่งคุณสามารถใช้เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ ความเครียด อารมณ์ต่ำ และอื่นๆ ได้ในไม่กี่วินาที ในการใช้งาน คุณเพียงแค่ต้องเปิดบัญชีฟรี

• หากต้องการดูข้อมูลติดต่อและลิงก์สำหรับดาวน์โหลดแอป ให้ไปที่ หน้านี้.

3. Intimind

Intimind เป็นแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสติ. มีบทสวดมนต์ฟรี 11 บท ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันในการฝึกสติและได้รับประโยชน์จากการฝึกสติ

แต่เพื่อให้ก้าวหน้าในการปฏิบัติแบบโบราณนี้ เป็นไปได้ที่จะสมัครรับเนื้อหาทั้งหมดด้วยอัตราคงที่น้อยกว่า 10 ยูโรต่อเดือน มีโปรแกรมที่แตกต่างกัน (ความโกรธ ความกลัว การตั้งครรภ์ ฯลฯ) และคุณสามารถเลือกโปรแกรมใดก็ได้จาก 19.99 ยูโรและสนุกกับมันตลอดไป

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้ได้กับทั้ง iOS และ Android

4. แอพฝึกสติ

ด้วยแอพนี้คุณสามารถเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและสมดุลทางจิตใจไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือกำลังเริ่มต้นในการปฏิบัตินี้ ด้วยแอปพลิเคชั่นนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการทำสมาธิแบบมีไกด์และเป็นส่วนตัว, เซสชั่นหมดเวลา, ตัวเตือนการทำสมาธิและการแจ้งเตือนให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันสถิติเพื่อติดตาม .ของคุณ เดินทางอย่างมีสติ ...

มีเวอร์ชันพื้นฐานด้วย การทำสมาธิ 200 แนวทาง และบางหลักสูตร แต่ยังสามารถทำสัญญาการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อเพลิดเพลินกับหลักสูตรการฝึกสติที่สมบูรณ์มากกว่า 25 หลักสูตร

5. Insight Timer

หนึ่งในแอพภาษาอังกฤษยอดนิยมที่เพิ่งแปลเป็นภาษาสเปนซึ่งเป็นภาษาที่ได้รับการตอบรับอย่างดีเยี่ยม มีการทำสมาธิฟรีมากกว่า 120 รายการและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำมากกว่า 5,000 รายการพร้อมการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม นอกจากนี้ยังมีครูในแอป 1200 คนและแทร็กเพลงฟรี 850 เพลงสำหรับการทำสมาธิ ด้วยเครื่องมือนี้ คุณสามารถจับเวลาการทำสมาธิและเข้าร่วมในกลุ่มสนทนาและการประชุมในท้องถิ่นได้

6. ความสุข

แอพใหม่ที่ช่วยให้ต้องขอบคุณ Virtual Reality ในการขนส่งคุณไปยังสถานที่ที่สวยงามและเงียบสงบที่สุด เพื่อให้คุณสามารถนั่งสมาธิและใช้ประโยชน์จากดนตรีบำบัดได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและค้นหาสถานการณ์ในอุดมคติเพื่อให้ตัวเองอยู่ในโหมดมีสติและลดระดับของ ความเครียดและความวิตกกังวล.

คุณสามารถใช้จากมือถือของคุณในแบบเต็มหน้าจอหรือในโหมด Virtual Reality เพื่อดูด้วยการใช้ Cardboard เพื่อประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร ควรมีอุปกรณ์ดูเสมือนจริง เช่น Google Cardboard หรือ Samsung Gear VR

7. สติและสมาธิ

การทำสมาธิและสติไม่เหมือนกัน แต่การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสติและสติ แอพนี้เหมาะที่จะแนะนำการมีสติในชีวิตประจำวันของคุณเพราะคุณสามารถออกกำลังกายได้จากทุกที่. นอกเหนือจากการทำสมาธิแบบมีไกด์แล้ว ยังสามารถเข้าถึงห้องทำสมาธิแบบตัวต่อตัว 150 ห้องบนเครือข่ายผู้ใช้ได้อีกด้วย แอปพลิเคชันจะนำเสนอวลีในแต่ละวันที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ในโหมดมีสติ

8. วิทยาศาสตร์สติ

Mindfulness Sci เป็นแอปที่พัฒนาขึ้นเพื่อทำงานร่วมกับผลิตภัณฑ์วิจัยเกี่ยวกับการฝึกสติ และได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์โดยกลุ่มสมาคมสถาบันวิจัยและส่งเสริมสุขภาพอารากอน คุณสมบัติของมันรวมถึง: ผู้สอนเสมือนที่แนะนำการปฏิบัติการทดสอบระดับสติ (on ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการสืบสวนสอบสวน) วิดีโอและภาพประกอบเพื่อให้การปฏิบัติง่ายขึ้นและตื่นตระหนกและ เตือนความจำ

9. สติสัมปชัญญะ

ตามชื่อของมันมันเป็นแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิพร้อมไกด์สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะเรียนรู้การฝึกสติแต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าร่วมการประชุมแบบเห็นหน้ากัน ดังนั้น ผ่านการบรรยายของเขา ซึ่งสามารถเลือกเสียงต่าง ๆ ได้ ผู้ที่ใช้แอปฯ จะสามารถก้าวหน้าได้ด้วยตนเอง และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้ทุกวัน เกิดขึ้น ทางเลือกอันชาญฉลาดที่จะลืมความเครียดและความวิตกกังวลโดยไม่ต้องสงสัย

10. ยิมฝึกสติ

เครื่องมือที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี. ช่วยให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ตัดสิน แอพนี้มีเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจ สังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณ แล้วยอมรับมัน การใช้แอปพลิเคชันนี้ระหว่าง 5 ถึง 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

11. สงบ

ความเครียด ซึมเศร้า และวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของสังคมปัจจุบันเพราะจังหวะชีวิตที่ผู้คนดำเนินไปและดำเนินชีวิตตามความคาดหวังของเราอย่างต่อเนื่องไม่เอื้ออำนวยต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเลย อยู่กับปัจจุบัน สัมพันธ์กับตัวเราและสิ่งแวดล้อมด้วยความเมตตากรุณาคือ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเผชิญกับความยากลำบากที่เราอาจพบตลอดของเรา ตลอดชีพ

แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะมากในการรับทักษะการเผชิญปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเรา เช่นเดียวกับการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ดีขึ้นอย่างเต็มที่มากขึ้น ในนั้นคุณจะพบ: วิธีการช่วยเหลือตนเองแบบมีคำแนะนำ การติดตามอารมณ์ การบันทึกความคิดประจำวัน ความท้าทายรายวัน ฯลฯ

แอพอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

นอกจากแอพสติเหล่านี้แล้ว ยังสามารถค้นหา แอปพลิเคชั่นมือถืออื่น ๆ ที่มีจุดประสงค์เพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีอาการวิตกกังวล หวาดกลัว หรือซึมเศร้า.

คุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความของเรา:

• 11 แอพที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า
• 15 แอพ คลายเครียด
• 8 แอพฯ รักษาความหวาดกลัวและความกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ