พงศาวดารประกาศการเสียชีวิตของไวรัส

ขณะนี้เรากำลังเห็นบริบทที่ตึงเครียดที่สุดเหตุการณ์หนึ่งในประวัติศาสตร์ที่เกิดจากโรค รวมถึงสถานการณ์อื่นๆ เช่น การแพร่ระบาดของโรค MERS, EBOLA และ SARS: การระบาดใหญ่ทั่วโลกและด้วยไวรัสแห่งความกลัว.

แม้ว่าความก้าวร้าวที่ COVID-19 นี้จะส่งผลกระทบต่อเรานั้นเป็นความจริง แต่ก็เป็นความจริงที่ ความเป็นจริงของไวรัสไม่ได้ส่งผลกระทบต่ออัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยที่ไม่มีพยาธิวิทยาสูงมาก ก่อนหน้า

อย่างไรก็ตาม เราทราบดีอยู่แล้วว่าต้องขอบคุณทีมนักวิทยาศาสตร์และเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ไวรัสสามารถสัมพันธ์กับโรคอื่นๆ ได้อีก 5 โรค เนื่องจาก ผู้ป่วยโรคร่วมมีอัตราที่สูงขึ้นมาก (โรคหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ, ความดันโลหิตสูง, มะเร็ง, โรคเบาหวาน). ปัญหาพื้นฐานคือความรวดเร็วของการแพร่กระจายเนื่องจากการติดเชื้อ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกลัว 16 ประเภทและลักษณะเฉพาะของพวกเขา"

การแพร่กระจายของความกลัว

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ โลกก็อยู่ในความหวาดกลัวและตื่นตระหนก. เกือบจะในชั่วพริบตา เรารับรู้ถึงความเปราะบางของเราแล้ว ความไม่แน่นอนในอนาคตของเราทำให้เรากังวลอย่างมาก ความยิ่งใหญ่และความเข้มแข็งทั้งหมดของเรากลายเป็นความเล็กและความอ่อนแอ เราแสวงหาความสงบสุขในทุกกรณี โดยไม่รู้ว่าจะหาได้จากที่ไหน เรามาพร้อมกับอาการกลัว ปวดร้าว กลัว ตื่นตระหนก ...

อิศวร, ใจสั่น, แน่นหน้าอก, หายใจถี่, ตัวสั่น, เหงื่อออก, ไม่สบายทางเดินอาหาร, คลื่นไส้, อาเจียน, นอตท้อง, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, อ่อนเพลีย, เวียนศีรษะ... ในทางกลับกัน อาการมีเหตุผลอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของวิกฤตประวัติศาสตร์ที่เรากำลังประสบอยู่ สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของตัวละคร ofแต่ด้วยความตระหนักรู้และมีสติในสถานการณ์ปัจจุบัน เพียงสัปดาห์กว่าๆ ไวรัสก็หยุดเศรษฐกิจและทำลายอุปทานของคนหลายพันครอบครัว

แต่ถึงอย่างไร, สถานการณ์ส่วนใหญ่ที่ทำให้เรากลัวนั้นเรียนรู้เพราะก่อนหน้านี้มันทำให้เราเสียหายทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ในลักษณะที่เราสามารถทำให้การตอบสนองของเราเป็นไปโดยอัตโนมัติ

ในแง่นั้น ฉันคิดว่าเราได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีผ่านเวลาว่าง และด้วยความกลัวและความทุกข์ทรมาน

กระบวนการสมองของการสร้างความวิตกกังวล

ในสมองของเรา เรามีโครงสร้างเล็กๆ สองโครงสร้าง คือ ต่อมทอนซิลในสมอง ซึ่งประกอบเป็นโครงสร้างหลัก ควบคุมแกนอารมณ์และความรู้สึกและจัดการการตอบสนองของความพึงพอใจหรือ เกรงกลัว. หลายครั้งที่พวกเขาได้ "ลักพาตัว" เราทางอารมณ์ ได้ทำให้เราพูดในสิ่งที่เราไม่อยากพูดและทำให้เราเสียใจในภายหลัง หรือพวกเขาทำให้เรา ลากอารมณ์โดยไม่สามารถควบคุมความคิดของเราได้อย่างมีเหตุมีผลโดยการควบคุม อารมณ์.

มันเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราสร้างอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล สามารถทำให้เรา "ถูกลักพาตัว" ได้นานถึงสี่ชั่วโมง เป็นสิ่งที่เราเรียกขานว่ากลายเป็น "เลือดไม่ดี" ฮอร์โมนเหล่านี้มาจาก มลรัฐalaผ่านเข้าสู่กระแสเลือด "เลอะ" เลือด ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

กลยุทธ์ที่ดีสำหรับสถานการณ์ประเภทนี้คือ หายใจเข้าลึก ๆ อย่างมีสติเนื่องจากมันช่วยให้เราเชื่อมต่อกับร่างกายของเราและมุ่งความสนใจไปที่มัน จำกัดการหักหลังทางอารมณ์นี้เปิดใช้งานของเรา ระบบกระซิก และขัดขวางระบบความเห็นอกเห็นใจทำให้ขาดการควบคุมตนเอง

ที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่

จะทำอย่างไรในช่วงเวลาเหมือนที่เราอาศัยอยู่หลังจากเกือบสองเดือนที่ถูกคุมขังโดยสิ้นเชิง? และด้วยการกักขังขยายเวลาอีกสองสามครั้งและไม่รู้แน่ชัดว่าในเมืองบาร์เซโลนาอีกนานเท่าใดหลังจากการระบาดครั้งล่าสุดในจังหวัดเยย์ดา

เราถูกบังคับให้มีระยะห่างทางสังคมสองเมตร การบังคับใช้หน้ากาก กำหนดการที่เราต้องปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดยัดเยียด และความบังเอิญกับคนวัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุมากกว่าเด็ก ...

ที่เพิ่มเข้ามาในสถานการณ์นี้คือ สุขภาพทรุดโทรมที่เราได้เห็นในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา และดูเหมือนว่าจะมีแนวโน้มที่จะหายไป แต่... แม้เมื่อ?

ว่ากันว่า 80% ของสุขภาพร่างกายกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเครียดหลังถูกทารุณกรรม พวกเขาต้องตกอยู่ใต้อำนาจนานนับชั่วโมง โดยมอบความสามารถ 300% ของพวกเขาในการทำสงครามที่พวกเขาไปโดยปราศจากอาวุธ สถานการณ์ที่เราสามารถอธิบายได้ว่าเป็น "ภาวะหมดไฟ" ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาคน เพิ่มงานโดยไม่ต้องเสนอวิธีการทำ เหตุการณ์ในอดีตที่เราดำเนินอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับห้องต่างๆ ที่เต็มไปด้วยผู้คนที่กำลังจะตาย โดยปราศจากวิธีการที่เหมาะสมที่จะมอบให้กับผู้อื่นและแม้แต่กับตัวเอง

มนุษย์ที่เหลือ การแพร่ระบาดไม่ได้ปล่อยให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บ ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่ยังไม่ป่วยยังไม่อยากออกจากบ้านเพราะกลัวติดเชื้อ. พิธีกรรมที่ไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อปกป้องสุขภาพและป้องกันตนเองจากผู้อื่น สื่อที่ทำหน้าที่ปรับสมองของเรา ล้างอย่างต่อเนื่อง ปากอุดตัน. ส่ง หมดหนทาง ความอ่อนแอ หายใจไม่ออก

ทำ?

จำเป็นต้องเข้าใจว่าต่อจากนี้ไปเราจะใช้ชีวิตในบริบทที่แตกต่างออกไป เทคโนโลยีบังคับเราเอง บังคับเราให้ก้าวหน้า และรวมตัวเราไว้ในกระแสสังคมของการสื่อสารดิจิทัล. 5G มาเคาะประตูบ้านเรา เสนอด้านที่ดีที่สุดให้กับเรา

เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่เรากำลังประสบอยู่ทำให้ระบบเสื่อมถอยลง ระบบภูมิคุ้มกันและโรคที่ตามมาหากเราไม่สามารถควบคุมสิ่งนี้ได้อย่างชาญฉลาด สถานการณ์. เราสามารถสัมผัสกับการตอบสนองที่เกี่ยวข้องกับ "การสะสมของต่อมทอนซิล" ด้วยความกลัวที่จะติดเชื้อ fear.

เราเริ่มตระหนักว่าถึงแม้ไวรัสจะเป็นอันตราย แต่ความปวดร้าวที่เกิดขึ้นนั้นกลับมีมากกว่านั้นมาก เราหายใจเข้าในฟองสบู่ทางจิตวิทยาที่สร้างขึ้นโดยการแกล้ง (ฉันไม่ประมาทความอันตรายของไวรัส) ที่ปรับเงื่อนไขให้มาก ผลกระทบ ความสามารถในการเตือนภัยสูงและความน่าเชื่อถือต่ำ ร่วมกับวิธีการที่เจ้าหน้าที่ของ รัฐบาล.

บางครั้งฉันมีความรู้สึกว่าจิตใจของเรากำลังถูกรบกวนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ในภายหลัง ทุกอย่างยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา ดังนั้นแม้ว่าเราจะจำไม่ได้ว่าเรามีชีวิตอยู่แล้วอย่างไร แต่เรารู้วิธีตอบสนอง ยอมรับเหตุการณ์โดยไม่ต้องกบฏมาก re. ขณะนี้มีความสามารถในการส่งมากขึ้น

ฉันคิดว่าคำโกหกที่เลวร้ายที่สุดที่พวกเขาปลูกฝังให้เราคือสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในไม่ช้า... และวิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาเสนอคือการกักขัง เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความกลัวที่จบลงด้วยการฆ่าสังคม เราซ่อนตัวจากไวรัส เหมือนนกกระจอกเทศซ่อนหัวเมื่อเผชิญกับอันตราย โดยคิดว่าเราจะทำให้มันหายไปได้อย่างไร เราถูกทิ้งให้ไม่มีแรงทางสังคม

ความกลัวผูกมัดเราไว้กับความตายเสมอ และวิธีเดียวที่จะเผชิญหน้าก็คืออย่าหลีกเลี่ยง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง: หลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยง ความวิตกกังวลเป็นเวทีสำหรับโรคส่วนใหญ่ที่เรามี

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสี่ยง ไม่ว่าในกรณีใดๆ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เราตายได้ในบางกรณี อะไรคือประเด็นของการมีชีวิตอยู่ด้วยความคิดที่กลัว?

ผู้คนโต้เถียงกันระหว่างผู้ที่ตัดสินใจเป็นตัวเอกในชีวิตกับผู้ที่ตัดสินใจว่าชีวิตตัดสินใจแทนพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าเราจะมีความคิดแบบเจ้านาย หรือเรามีความคิดแบบทาส เป็นอิสระหรือถูกคุมขัง

เราต้องพัฒนาจิตใจที่กล้าหาญ. ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับเราที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่กับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเราด้วยความฉลาดแกมโกง สติปัญญา และความเข้าใจ โดยไม่ต้องจำนองอนาคตของเรา

ให้ไวรัสแห่งความกลัวตายในตัวเรา. ให้เรารื้อฟื้นความกล้าแม้จะมีความไม่แน่นอน และขอให้เราระลึกไว้ดังที่กันต์บอกกับเราว่า ความฉลาดของแต่ละบุคคลวัดจากปริมาณความไม่แน่นอนที่มันสามารถรองรับได้ เมื่อนั้นเราจะมีชีวิตอยู่ได้