ทำไมจิตตานุภาพจึงไม่เพียงพอเมื่อเผชิญกับปัญหา

เราสามารถเข้าใจ "จิตตานุภาพ" ว่าเป็นโครงสร้างทางสังคมที่เรียกกันบ่อยๆ คล้ายกับ similar "ทัศนคติที่ดี" "ทำงานหนักเพื่อบางสิ่ง" หรือ "ทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ".

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ทัศนคติเชิงบวกที่บางครั้งถึงขีดสุดได้รับการส่งเสริมอย่างมาก ลดโอกาสความสำเร็จของบริษัทใด ๆ ให้เหลือเพียงเรื่อง "การลงมือทำ" สิ่งของ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเสพติดที่สำคัญที่สุด 14 ประเภท"

คนส่วนใหญ่ไม่มีปัญหากับ "เจตจำนง" ของพวกเขา

ความจริงก็คือ หลายคนที่มีปัญหาทางจิตใจทุกประเภทมีจิตตานุภาพปกติอย่างสมบูรณ์ มีทัศนคติที่ดีมาก เป็นต้น ผู้จัดการบริษัทขนาดใหญ่ที่มีปัญหาความวิตกกังวลหรือการเสพติดโคเคน มารดาและบิดาของครอบครัว

คุณจะบอกว่าคนที่รับผิดชอบองค์กรขนาดใหญ่หรือครอบครัวมีพลังอำนาจเพียงเล็กน้อยหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่จะตอบเสียงดังก้องว่า "ไม่" สำหรับคำตอบ เพราะการทำสิ่งที่พวกเขาทำในแต่ละวัน จำเป็นต้องมีโครงสร้างทางสังคมจำนวนมากที่เรียกว่า "พลังใจ"

จากนั้น ที่มาของปัญหาทางจิตใจที่คนเหล่านี้อาจมีในบริบทเฉพาะของตน ดูเหมือนจะไม่ใช่เพราะว่าพวกเขาขาดจิตตานุภาพ.

ตำแหน่งโทษ

หลายคนที่มาบำบัด (แทบทุกหัวข้อ) เมื่อถูกถามว่าคิดว่าเป็นที่มาของปัญหาอะไร รายงานว่าต้องเป็นพลังใจ ไม่ใช่คนเข้มแข็ง และมาบำบัดเพื่อ "เรียนรู้ที่จะเข้มแข็ง".

ผ่านการขัดเกลาทางสังคม หลายคนมาบำบัดด้วยตำแหน่งเหล่านี้ของการตำหนิตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ การรับรู้ความสามารถของตนเองต่ำ

สถานการณ์เหล่านี้ยังสามารถอธิบายได้จากมุมมองของ ควบคุมสถานที่ ภายในเชิงลบ ซึ่งหมายความว่า ก่อนที่เราจะพิจารณาเหตุการณ์ บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะชี้ตัวเองว่าเป็นผู้รับผิดชอบหลักในเหตุการณ์นั้น เหตุการณ์และผลลัพธ์ แต่ส่วนใหญ่เมื่อเหตุการณ์เป็นลบและไม่ค่อยได้รับชัยชนะหรือผลลัพธ์ บวก.

บทสนทนาภายในของบุคคลนั้นอธิบายให้เป็นภาษาพูดมากขึ้น มักจะคล้ายกับสิ่งต่างๆ เช่น "ฉันอ่อนแอ" "มันเป็นความผิดทั้งหมด ของฉัน "," ถ้าฉันแตกต่างทุกอย่างจะแตกต่างกัน "," ฉันไม่มีเจตจำนง "," หรือ " ฉันไม่มีความปรารถนาเพียงพอ เหตุนั้นจึงเกิดขึ้น นี้". แต่ สิ่งต่าง ๆ มักจะซับซ้อนกว่าเรื่องง่าย ๆ ของ "ต้องการ".

ไม่ใช่ทุกอย่างเป็นเรื่องของความปรารถนา

ใช่ วลีที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถให้กำลังใจเราและทำให้เรารู้สึกดีในบางช่วงเวลา ในหลายกรณี ในทางที่ละเอียดอ่อนมาก คำพูดที่ว่า "ถ้าคุณต้องการได้" อาจทำให้คนๆ นั้นคิดว่า "ทำไม่ได้ นั่นคือฉันยังไม่พอ". และน่าเสียดายที่ทุกอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราเสมอไป

การมีทัศนคติเชิงรุกและกระตือรือร้นต่อชีวิตช่วยได้ มันสามารถปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ได้ในหลายบริบท แต่ไม่ได้คำนึงถึงความสำเร็จส่วนใหญ่เสมอไป ในสถานการณ์ใด ๆ จะมีปัจจัยมากมายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

จากนั้น ต่อให้ "เราอยาก" ทำอะไรสักแค่ไหน มันก็มีความเป็นไปได้เสมอที่สิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นอย่างที่เราต้องการ.

ไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติของเรา บริบทมีความสำคัญ และบางครั้งจะมีองค์ประกอบของบริบทที่จะไม่ขึ้นอยู่กับเราในการเปลี่ยนแปลง เราทำได้ เราต้องเปลี่ยนองค์ประกอบของบริบทของเรา แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกของเราเสมอไป บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็ผิดพลาด

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

ใครๆ ก็พูดประโยคที่สวยงามได้ มืออาชีพทำได้มากกว่านั้น

นักจิตวิทยาจะไม่ลดเวลาหลายปีของการฝึกอบรมและประสบการณ์ในการพูดวลีที่สร้างแรงบันดาลใจซ้ำๆ จากหนังสือและโซเชียลเน็ตเวิร์ก. หากสิ่งเหล่านี้เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตผู้คนได้อย่างมีนัยสำคัญ โลกจะแตกต่างไปจากเดิมมากในตอนนี้

หากคุณมีปัญหาทางจิตใดๆ นักจิตวิทยาที่มีความสามารถจะช่วยคุณในเชิงรุกเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆ ใช่ แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณ ระบุองค์ประกอบและปัจจัยเหล่านั้นที่ไม่ขึ้นอยู่กับคุณและพัฒนาทัศนคติของการยอมรับและการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังกำหนดแนวทางการเปลี่ยนแปลงที่ปรับให้เข้ากับบริบทเฉพาะของบุคคล โดยคำนึงถึงฉันทามติทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์

บางครั้งถึงแม้จะพยายามอย่างหนักเพื่อบางสิ่ง เราก็อาจไม่ได้มันมา และด้วยทัศนคติเช่นนี้ บุคคลนั้นจะไม่หลงไปโทษและลงโทษการพูดกับตัวเองอย่างง่ายดาย as.

ฉันหวังว่าทุกสิ่งเป็นเพียงเรื่องของจิตตานุภาพ เราไม่สามารถจัดการทุกอย่างได้ เราพอทำได้แต่ไม่ใช่กับทุกอย่าง

จิตบำบัดที่แท้จริง มากกว่าวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ

หากคุณมีเวลาส่วนตัวที่ไม่ดี นักจิตวิทยาที่ดีสามารถช่วยคุณทำสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้นได้ หากคุณคิดว่าต้องการความช่วยเหลือ โปรดไปที่เว็บไซต์ของฉัน luismiguelreal.es เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการด้านจิตบำบัดของฉัน (ออนไลน์ด้วย)