ทำไมหาคู่ไม่ได้? 6 สาเหตุที่เป็นไปได้
ปัญหาในการหาคู่ครองเป็นรูปแบบที่ค่อนข้างไม่สบายใจในผู้ใหญ่ และยังสามารถช่วยให้เกิดปัญหาทางจิตที่สำคัญได้อีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่หลายคนที่เข้ารับการบำบัดจิตบำบัดทำได้จากการร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจงมาก: "ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงหาคู่นอนไม่ได้และนั่นทำให้ฉันรู้สึกแย่มาก"
อย่างไรก็ตาม ความยุ่งยากเหล่านี้มีสาเหตุหลายประการและซับซ้อน เนื่องจากมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การติดต่อกับใครซักคนเป็นเรื่องยาก
ในบทความนี้เราจะทำรีวิวสั้นๆ เกี่ยวกับ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ไม่สามารถหาคู่ได้ทั้งในแง่ของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์และความคาดหวัง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ลักษณะสำคัญของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ"
ทำไมหาคู่ไม่ได้? สาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหา
ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาในการหาคู่ครองที่มั่นคงเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด ของผู้ที่ตัดสินใจไปหานักจิตวิทยา (ไม่ว่าพวกเขาจะพัฒนา หรือไม่). ในการบำบัดพวกเขาเรียนรู้ เหนือสิ่งอื่นใด เบื้องหลังรูปแบบของความรู้สึกไม่สบายที่เห็นได้ชัดว่าชัดเจน มีความสม่ำเสมอและสามารถแสดงออกได้อย่างง่ายดายด้วย "ไม่มีคู่นอน" มีหลายด้านที่ต้องเรียนรู้และปรับปรุง และหลายๆ ด้านไม่ได้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความสามารถพิเศษหรือความสามารถในการเกลี้ยกล่อม.
และก็คือเพื่อที่จะเอาชนะความยากลำบากประเภทนี้ อย่างแรกคือต้องตระหนักถึงสาเหตุที่กระตุ้นต่างๆ ที่มีอยู่ ต่อจากนี้ไปโดยไม่ตกลงไปในการวิเคราะห์แบบง่าย ๆ ว่า "ฉันไม่ชอบใครเลย" หรือ "ด้วยร่างกายของฉัน เป็นเรื่องปกติที่ฉันจะล้มเหลวใน รัก".
ในแง่นี้แม้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือการไปหานักจิตวิทยา (เพราะด้วยวิธีนี้ ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์กรณีของเราในแบบที่เป็นส่วนตัวและปรับให้เข้ากับลักษณะและความต้องการของเรา) ที่นี่ เราจะทบทวนสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของปัญหาในการหาคู่ครอง.
1. ปัญหาทักษะการสื่อสาร
เมื่อคิดถึงปัญหาในการหาคู่ เรามักจะคิดถึงสาเหตุเหล่านี้โดยปริยาย นั่นคือ การขาดทักษะในการสื่อสาร
แม้ว่าในแง่นี้จะมี "แนวหน้า" หลายอย่างที่สามารถทำได้ แต่สามส่วนนี้มีค่าควรเน้น
1.1. ขาดความแน่วแน่
สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นเหนือสิ่งอื่นใดใน แนวโน้มที่จะมีบทบาทเฉยๆในการสนทนาโดยการตอบสิ่งที่คนอื่นพูดโดยไม่ต้องมีส่วนร่วม มักเกิดขึ้นในคนที่ขาดความภาคภูมิใจในตนเองหรือผู้ที่เชื่อว่าพวกเขาไม่มีความคิดที่น่าสนใจที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาและในผู้ที่กลัวที่จะทำให้คู่สนทนาไม่พอใจ
1.2. ขาดทักษะการฟัง
การนิ่งเงียบไม่เพียงพอเมื่ออีกฝ่ายพูด: สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาพูดและ หลักฐานที่แสดงว่ามีการให้ความสนใจ ผสมผสานกับองค์ประกอบวาทกรรมของเราเองในสิ่งที่บุคคลนั้นมี พูด
1.3. การใช้ภาษาอวัจนภาษาในทางที่ผิด
การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทที่เราต้องการแสดงบุคลิกภาพของเราต่อผู้ที่รู้จักเราเพียงเล็กน้อย มันหมายความว่า การควบคุมรูปแบบการเคลื่อนไหวบางอย่าง เมื่อโต้ตอบกับใครบางคน
- คุณอาจสนใจ: "เสาหลัก 10 ประการสำหรับการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่สมบูรณ์แบบ"
2. ปัญหาทักษะการจัดการอารมณ์
เมื่อเราคิดถึงปัญหาในการหาคู่ เรามักจะนึกถึงแต่โดยปริยายเกี่ยวกับ เหตุของภาคที่แล้วเช่นเดียวกับที่กล่าวถึงการจัดการอารมณ์เมื่อรู้ คน. เมื่อรวมกันแล้ว ทั้งสองสิ่งนี้กำหนดสิ่งที่เรารู้จักว่าเป็นทักษะทางสังคม.
ในส่วนนี้การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดีเมื่อสร้างช็อตแรกของ ติดต่อกับคนที่เราชอบหรือสนใจในฐานะคู่ค้าที่มีศักยภาพสามารถนำไปสู่สิ่งต่อไปนี้ ปัญหา
2.1. ประสาทและวิตกกังวลมากเกินไป
กลัวไม่สร้างความประทับใจแรกพบที่ดี ทำให้บางคนประหม่าโดยเน้นที่ท่าทางและคำพูดของตัวเองมากกว่าความลื่นไหลของปฏิสัมพันธ์
- คุณอาจสนใจ: "เส้นประสาทและความเครียด: ความวิตกกังวลมีไว้เพื่ออะไร"
2.2. กลัวล้มเหลว
บางคนมั่นใจเวลาเจอคนแต่ ไม่กล้าก้าวไปแสดงความสนใจอีกฝ่ายเพื่อไม่ให้ตัวเองมีโอกาสถูกปฏิเสธ. สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยอาศัยความใกล้ชิดเพราะพวกเขาไม่ได้แสดงสัญญาณของความต้องการที่จะผูกมัด
3. ปัญหาในการจัดการความคาดหวัง
สุดท้ายนี้ควรสังเกตว่าการจัดการความคาดหวังที่ไม่ดีทำให้การหาคู่เป็นเรื่องยากมาก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น สมมติแฟนที่ไม่จริงหรือแฟนสาวในอุดมคติหรือการตระหนักถึงผลประโยชน์ของครอบครัวหรือศักดิ์ศรีทางสังคมมากกว่าความสุขและรสนิยมของตนเอง
คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?
หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารหรือสังคมของคุณ หรือทักษะที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ เรียนเชิญติดต่อ. ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในโมเดลการรู้คิดและพฤติกรรม และฉันให้บริการผู้ใหญ่และวัยรุ่นทั้งในมาดริดและทางไกลผ่านช่องทางออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล