ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับดีขึ้นอย่างไรเมื่อรักษาด้วย Neurofeedback?

ในด้านสุขภาพจิต สมองเป็นโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ที่ทุ่มเทเวลาและความพยายามมากที่สุดโดย นักวิจัยทั่วโลกมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ เพื่อสร้างวิธีการต่างๆ ในการตรวจสอบการทำงานของสมองใน เวลาจริง

ขอบคุณความรู้เกี่ยวกับสมองที่เราได้รับจากการผสมผสานการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยี ปัจจุบันมีแหล่งข้อมูลเช่น neurofeedback ที่มีคุณค่ามากในการรักษาหลายอย่าง การเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบทความนี้เราจะเน้นที่การอธิบาย วิธีการใช้ neurofeedback ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "นอนไม่หลับ: มันคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร"

neurofeedback คืออะไร?

Neurofeedback หรือเทคนิค neurofeedback เป็นรูปแบบหนึ่งของการแทรกแซงทางจิตบำบัดที่เชื่อมโยงจิตวิทยาและ neuropsychology เนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการแจ้งให้ผู้ป่วยทราบแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับรูปแบบการกระตุ้นประสาทของสมองของพวกเขา

Neurofeedback ใช้แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาทในสมองระหว่างการเชื่อมต่อหรือไซแนปส์และ ถ่ายทอดเป็นภาพที่ชัดเจนของการทำงานของสมองนั้นในเวลาที่มันเกิดขึ้น

ด้วยวิธีนี้ แรงกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาทดังกล่าวสามารถตรวจสอบ วัดและ สังเกตโดยผู้ป่วยที่ตระหนักถึงตรรกะที่ทำงานอยู่เบื้องหลังรูปแบบการเปิดใช้งานเหล่านี้ สมอง

• คุณอาจสนใจ: "เซลล์ประสาททำงานอย่างไร"

neurofeedback ทำงานอย่างไร?

ตามที่ระบุไว้โดยการใช้ neuroimaging เราสามารถระบุได้ สัญญาณไฟฟ้าประเภทใดที่สอดคล้องกับสภาพจิตใจแต่ละอย่างกล่าวคือ สภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น วิตกกังวล เครียด หรือสงบ เป็นต้น

แรงกระตุ้นของสมองเหล่านี้วัดโดยการวางอิเล็กโทรดบนหนังศีรษะของบุคคลและ คลิปบางอันบนติ่งหูแต่ละข้าง ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นข้อมูลอ้างอิงที่เป็นกลางเพื่อวัดกิจกรรมของ สมอง. จึงเป็น ขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดและไม่รุกราน.

เมื่อเริ่มต้นเซสชัน neurofeedback บุคคลนั้นจะได้รับเนื้อหาที่เป็นภาพหรือการได้ยินเป็นชุด เช่น เพลง a เสียง ภาพยนตร์ หรือวิดีโอเกมที่ถูกขัดจังหวะเมื่อใดก็ตามที่บุคคลนั้นประสบกับกิจกรรมทางไฟฟ้าที่รุนแรงผิดปกติหรือ ตัวแปร.

การหยุดชะงักนี้แจ้งให้บุคคลทราบถึงรูปแบบเชิงลบที่สมองของพวกเขามีและ บังคับให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพวกเขาสำหรับสิ่งที่เป็นบวกหรือปรับตัวมากขึ้นซึ่งเรียกว่าข้อเสนอแนะ ประสาท

ด้วยวิธีนี้ สมองจะถูกฝึกให้เปลี่ยนการตอบสนองที่ไม่เหมาะสม ทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงสูงในแรงกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้าของกิจกรรมภายในของมัน

การฝึกอบรมนี้ในระยะยาวจะช่วยให้บุคคลสามารถปรับเปลี่ยนการทำงานของสมองได้ด้วยตนเองและไม่มี ต้องกลับไปที่ neurofeedback เนื่องจากกระบวนการแก้ไขสมองเหล่านี้จะกลายเป็น อัตโนมัติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ของการรักษา neurofeedback ในกรณีที่มีความวิตกกังวล"

การใช้ neurofeedback ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ

การใช้งานหลักที่สร้างเทคนิค neurofeedback คือการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา คลาสสิก กล่าวคือ กรณีของความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความเครียด นอนไม่หลับ ออทิสติก สมาธิสั้น ADHD หรือ ปวดเรื้อรัง.

อย่างไรก็ตาม, วันนี้มีประโยชน์และประโยชน์ของ neurofeedback ที่ต้องปรับปรุงอีกมากมาย ทักษะและความสามารถประเภทใดก็ได้ในหลากหลายอาชีพหรือกิจกรรมของมนุษย์ หลากหลาย ในกรณีของอาการนอนไม่หลับ neurofeedback จะใช้ในข้อสันนิษฐานว่าปัญหาเช่นความทุพพลภาพ เผลอหลับไปเมื่อเข้านอนก็เนื่องมาจากรูปแบบการคิดที่นำไปสู่ การก่อวินาศกรรม, และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ถึง รักษาความเครียดหรือวิตกกังวลให้อยู่ในระดับสูง (เมื่อตรงกันข้ามควรเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึกก่อนการนอนหลับ)

ด้วยวิธีนี้ neurofeedback นำเสนอบริบทที่ บุคคลนั้นฝึกฝนตัวเองให้ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของการจัดการความคิดที่ดึงความเครียดทันเวลาเพื่อให้คุณขัดจังหวะพวกเขาเมื่อมันเกิดขึ้นและสามารถเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังกระบวนการทางจิตอื่น ๆ ที่เข้ากันได้กับ ผ่อนคลายก่อนที่จะตกสู่การครุ่นคิดทางจิตใจ (วงจรอุบาทว์ของความคิดล่วงล้ำที่กักขังเราไว้) วิโล)

ดังนั้นจึงป้องกันความเป็นไปได้ที่ผู้ป่วยจะเข้าสู่วงจรความวิตกกังวลและความเครียดที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ วัตถุประสงค์ก็คือ โดยธรรมชาติและแทบไม่รู้ตัว บุคคลนั้นตรวจพบเส้นทางของความคิดอย่างรวดเร็วซึ่งจะไม่ส่งผลดีต่อพวกเขาเมื่อเข้านอนเพื่อที่จะไม่นำไปสู่การขยายและเพิ่มความเข้มข้นของความคิด ภาพจิต การทำนายภัยพิบัติ ฯลฯ

คุณต้องการได้รับการสนับสนุนด้านการรักษาของ neurofeedback หรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นการรักษาโดยใช้ neurofeedback ติดต่อเรา; ใน ศูนย์ประสาท เราช่วยคุณได้