เจริญสติในวัยรุ่น ได้ผลจริงหรือ?

หลังจากการเจริญสติอย่างตื่นตาตื่นใจในทศวรรษที่ผ่านมา มีการตรวจสอบมากมายที่เกิดขึ้นกับ วัตถุประสงค์ในการตรวจสอบประสิทธิภาพในด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้นในจำนวนมากขึ้น มนุษย์.

ดังนั้น การเจริญสติจึงแพร่หลายจากแนวปฏิบัติทางการแพทย์เดิม (การประยุกต์ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังและมะเร็ง) ไปสู่รูปแบบต่างๆ ด้านจิตวิทยา เช่น ทางคลินิก องค์กร/ธุรกิจ การศึกษา หรือด้านที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ส่วนใหญ่.

มุ่งความสนใจไปที่พื้นที่การศึกษาและการประยุกต์ใช้ เทคนิคการเจริญสติในเด็กและวัยรุ่นให้เราดูว่าประสิทธิภาพของการแทรกแซงประเภทนี้สามารถตรวจสอบได้อย่างไรโดยการนำเสนอข้อค้นพบที่ได้จากเอกสารการวิเคราะห์อภิมานสองฉบับล่าสุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ"

การวิเคราะห์อภิมานคืออะไร?

การวิเคราะห์อภิมานเป็นงานทางวิทยาศาสตร์และสถิติที่รวบรวมการสอบสวนกลุ่มใหญ่ที่ดำเนินการในเรื่องเดียวกันเพื่อวิเคราะห์ร่วมกัน ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการวิเคราะห์อภิมานจะเทียบเท่ากับการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ทั้งหมด โดยสรุปแล้ว จะเปรียบเทียบความเคร่งครัดทางวิทยาศาสตร์ของการศึกษาทั้งหมดอย่างครบถ้วน

ดังนั้น,

ความถูกต้องและความน่าเชื่อถือของการวิเคราะห์อภิมานนั้นสูงมาก และให้ข้อมูลที่มีความสอดคล้องมากขึ้น มีพลังทางสถิติมากขึ้น และมีความแม่นยำมากขึ้นเมื่อเทียบกับตัวแปรทั้งหมดที่อาจเป็นไปได้ มีบทบาทสำคัญในผลลัพธ์เนื่องจากตัวอย่างประชากรทดลอง (กลุ่มอาสาสมัครที่เข้าร่วม) มีจำนวนมาก กว้างขวาง

นอกจากนี้ ยังช่วยให้เราสังเกตได้ว่ามีปัญหาด้านระเบียบวิธีในการศึกษาที่อาจทำให้ข้อมูลที่ได้รับมีปัญหาหรือไม่

ประสิทธิภาพของสติในวัยรุ่น

ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์อภิมานที่ระบุทั้งสองรายการซึ่งพบในฐานข้อมูลล่าสุด ซึ่งทั้งสองมีที่มาจากต่างประเทศ (เยอรมนีและสหรัฐอเมริกาตามลำดับ) จะถูกนำเสนอด้านล่าง ต่อประสิทธิภาพของเทคนิคการเจริญสติในประชากรเด็กและวัยรุ่น.

• คุณอาจจะสนใจ: "5 แบบฝึกหัดสติเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณ"

การแทรกแซงโดยใช้สติในโรงเรียน

ในการวิเคราะห์อภิมานที่จัดทำโดย Zenner และคณะ (2014) ใช้การเลือกสิ่งพิมพ์ที่ทำใน 12 ฐานข้อมูลและผ่านการติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่เป็นปัญหา มีการสอบสวน 24 ครั้งซึ่งเผยแพร่แล้ว 13 รายการ และ 9 รายการมีการวัดเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม ดังนั้น กลุ่มตัวอย่างที่สัมพันธ์กับกลุ่มแรกมีจำนวนนักเรียน 1,348 คน และกลุ่มที่สองเป็นนักเรียน 876 คน

การวิเคราะห์เปรียบเทียบของงานเหล่านี้มีความซับซ้อน เนื่องจากวิธีการ วัตถุประสงค์ และการวิเคราะห์ข้อมูลที่ดำเนินการสำหรับแต่ละงานมีความแตกต่างกันมาก จากเอกสารทั้งหมด 42 ฉบับที่พบในตอนแรก เกณฑ์การคัดเลือกต่อไปนี้ถูกนำมาใช้เพื่อดำเนินการวิเคราะห์อภิมาน:

• การแทรกแซง ขึ้นอยู่กับเนื้อหาสติ.

• การดำเนินงานของโปรแกรมได้ดำเนินการในโรงเรียน

• นักเรียนในสังกัด หลักสูตรที่อยู่ระหว่างชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และ 12.

• ผลลัพธ์ที่นำเสนอเป็นเชิงปริมาณ

หลังจากใช้เกณฑ์เหล่านี้แล้ว บทความเริ่มต้น 24 บทความจาก 42 บทความได้รับการคัดเลือก ส่วนประกอบของสิ่งแทรกแซงที่ดำเนินการในการศึกษาที่เข้ารอบสุดท้าย 24 ชิ้น ได้แก่: การสังเกตการหายใจ จิตศึกษา และการสนทนากลุ่ม. ประเด็นที่ได้รับการประเมินร่วมกัน ได้แก่ ประสิทธิภาพการรับรู้ ปัญหาทางอารมณ์ ความเครียดและการเผชิญปัญหา และความยืดหยุ่น

ผลลัพธ์

ผลลัพธ์ที่ได้ออกมา มีความสัมพันธ์เชิงบวกอย่างมากกับผลการเรียนที่เพิ่มขึ้น; มีนัยสำคัญปานกลาง (แม้ว่าจะมีนัยสำคัญเพียงพอ) ในความยืดหยุ่นและการลดความเครียด ความสัมพันธ์เล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญในตัวแปรความยืดหยุ่น และมีขนาดเล็กและไม่มีนัยสำคัญสำหรับการวัดปัญหาทางอารมณ์

ดังนั้นรีวิวนี้จึงสรุปได้ว่า ผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในพื้นที่ของโดเมนความรู้ความเข้าใจ แม้ว่าดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพล (โดยมีความรุนแรงน้อยกว่า) ระดับความเครียด การรับมือ และการฟื้นตัวจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

การประเมินคุณภาพการศึกษา

เกี่ยวกับการประเมินความเข้มงวดทางวิทยาศาสตร์ที่นักวิจัยระบุ จุดแข็งของการทบทวนนี้สามารถเป็นได้ เน้นความกว้างในการค้นหาผลงานที่ดำเนินการในหัวข้อนี้จนถึงปัจจุบัน การใช้ฐานข้อมูลและการ เกณฑ์การคัดเข้าอนุญาตให้มีการรวบรวมสิ่งตีพิมพ์ที่มีอยู่อย่างละเอียดและครบถ้วนจนถึงวันที่เริ่มต้นการศึกษา การวิเคราะห์อภิมาน

ในที่สุดข้อความเสนอ ความจำเป็นในการดำเนินการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่ทีมผู้สอน เพื่อให้พวกเขาได้รับการฝึกอบรมที่จำเป็นเกี่ยวกับเนื้อหาเหล่านี้และอำนวยความสะดวกในการบูรณาการมากขึ้นโดยนักเรียนที่ได้รับโปรแกรมการฝึกสติเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม ในการอ้างอิงถึงข้อจำกัดที่แสดง ผู้ที่รับผิดชอบข้อความจะเรียกคืน ความแตกต่างระหว่างการศึกษาที่รวมอยู่ในการทบทวน ดังนั้นผลของการทบทวนจึงควรพิจารณาเป็น โอเรียนเต็ล ดังนั้นการดำเนินการและประเภทของเนื้อหาเฉพาะของการแทรกแซงแต่ละรายการขึ้นอยู่กับการเจริญสติที่ได้รับ ดำเนินการในแต่ละโรงเรียนมีความสม่ำเสมอไม่เพียงพอซึ่งทำให้ยากต่อการเปรียบเทียบอย่างเต็มที่ วัตถุประสงค์.

สุดท้ายนี้ก็ยังมีข้อสังเกตว่า กลุ่มตัวอย่างที่ประกอบเป็นการศึกษาทบทวนมีไม่มากซึ่งเป็นไปตามที่ผลลัพธ์เป็นเพียงชั่วคราวและควรได้รับการสนับสนุนโดยการประเมินเพิ่มเติม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการศึกษา ความหมาย แนวคิดและทฤษฎี"

แนวทางเจริญสติกับเยาวชน: การวิเคราะห์อภิมาน

ในผลงานของซุกแมนและคณะ (2014) เป็นคนแรกที่ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการทบทวนการศึกษาที่เผยแพร่ระหว่างปี 2004 และ 2011 ซึ่งมีการใช้โปรแกรมการฝึกสติ ในประชากรที่อยู่ในระยะสำคัญของเยาวชน (อายุต่ำกว่า 18 ปี).

ก่อนที่จะเปิดเผยผลลัพธ์ที่ได้รับ ควรเน้นข้อมูลที่ให้ไว้ในส่วนเกริ่นนำของข้อความ เนื่องจากเป็นการสังเคราะห์ในระดับปริมาณ สถานะของการพัฒนาของการวิจัยสติในประชากรเด็กและ/หรือ ความเยาว์. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เขียนกล่าวถึงว่ามีการศึกษาน้อยมากที่นำอาสาสมัครที่มีอายุวัยรุ่นมาเป็นตัวอย่างทดลองโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยทางคลินิก

ดังนั้นผลงานที่พยายามพิสูจน์ประสิทธิภาพของการเจริญสติในกลุ่มวัยนี้จึงพิจารณาจากกลุ่มที่มีปัญหาการเรียนรู้และความผิดปกติต่างๆ นอกจากนี้ยังระบุว่าครอบคลุมช่วงอายุที่ศึกษามากที่สุด ตั้งแต่ก่อนวัยเรียนถึงมัธยมปลาย โดยเน้นที่ประชากรในโรงเรียน.

ในทางกลับกัน ตัวแปรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสิ่งพิมพ์ที่วิเคราะห์หมายถึงผลการเรียน ทักษะทางสังคม (Beauchemin et al. 2008), ระดับความเครียดและความวิตกกังวล (Liehr and Diaz 2010), ภาวะซึมเศร้า (Mendelson et al., 2010), พฤติกรรมก้าวร้าว (Singh et al. 2554a, b) และการใช้สารเสพติด (Bootzin and Stevens 2005; บริตตันและคณะ 2010).

วิธีการ

ข้อความถูกดึง ในกรณีนี้ จากบทความในนิตยสารที่พูดภาษาอังกฤษ หลังจากกรองงานผ่านเกณฑ์การคัดเข้าแล้ว 20 งานได้รับการคัดเลือก ที่ไม่สามารถแยกแยะตามกลุ่มประชากรย่อยต่างๆ ได้ เนื่องจากความขาดแคลนในการเก็บรวบรวมข้อมูลจนกระทั่ง วันที่. วัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์อภิมานนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมิน:

• ผลกระทบโดยรวมของการแทรกแซงคืออะไร ตามหลักสติในวัยหนุ่ม?

• ที่ ปัจจัยที่กลั่นกรองการรักษา (โครงสร้าง ผู้รับ ตัวอย่างทางคลินิก/ไม่ใช่ทางคลินิก ระยะเวลาการรักษา ความถี่ของการรักษา ฯลฯ) มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

• ¿ผลลัพธ์ใดและประสิทธิผลระดับใด ได้รับในตัวอย่างเป้าหมาย (อาการทางจิต, ความสนใจ, การทำงานทั่วไปของแต่ละบุคคล) หลังจากการแทรกแซงผ่านการเจริญสติหรือไม่?

ผลลัพธ์

ผลลัพธ์ที่ได้จากขั้นตอนการวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติแสดงให้เห็นว่าสิ่งแทรกแซงบนพื้นฐานของการเจริญสติที่ศึกษาในประชากรวัยหนุ่มสาวในปัจจุบัน มีผลเล็กน้อยเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพของสิ่งแทรกแซงทางเลือกอื่นๆแม้ว่าจะเกินผลกระทบของกลุ่มควบคุมที่พิจารณาอย่างมีนัยสำคัญ

เมื่อสังเกตตัวอย่างทางคลินิก ผลที่ได้รับถือว่าอยู่ในระดับปานกลางและเพิ่มขึ้นสามเท่าในตัวอย่างที่ไม่ใช่ทางคลินิก ทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะบ่งบอกถึงการมีสติ อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในประชากรทางคลินิก.

ตัวแปรเดียวมีความสำคัญและให้ผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้อง: ตัวอย่างทางคลินิกเทียบกับ ไม่ใช่ทางคลินิก ส่วนที่เหลือ เช่น ความถี่ ระยะเวลา ความถี่ของเซสชัน อายุของกลุ่มตัวอย่าง ขนาดของกลุ่มตัวอย่าง เพศของกลุ่มตัวอย่าง ฯลฯ ไม่ได้ให้ข้อมูลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม พบผลกระทบอย่างมากในมาตรการของอาการทางจิตที่นำเสนอ มากกว่าผลลัพธ์ประเภทอื่นๆ เช่น ความสนใจหรือการทำงานทั่วไปของแต่ละบุคคล เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์อภิมานระบุว่าการทำสมาธิได้ผลดีเป็นพิเศษ ในความสามารถในการมีสมาธิของวัยรุ่น (เช่น Baijal et al., 2011 เป็นต้น) แม้ว่าการตรวจสอบนี้จะไม่พบ ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวแปรทั้งสอง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับตัวแปรอาการ คลินิก. ถึงกระนั้น สิ่งพิมพ์จำนวนน้อยที่รวมอยู่ในการวิเคราะห์อภิมานและความแตกต่างของสิ่งตีพิมพ์บ่งชี้ว่าสิ่งที่ค้นพบควรได้รับการให้คุณค่าด้วยความระมัดระวัง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. และ Walach, H. (2014). การแทรกแซงโดยใช้สติในโรงเรียน—การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน สถาบันการศึกษาด้านสุขภาพข้ามวัฒนธรรม European University Viadrina, Frankfurt Oder (ประเทศเยอรมนี) มิถุนายน 2557 | เล่ม 5 | มาตรา 603 พรมแดนทางจิตวิทยา

• ซุกแมน, โกลด์เบิร์ก เอส. บี, ฮอยต์, ดับเบิลยู. ต. & มิลเลอร์, แอล. (2014) การแทรกแซงสติกับเยาวชน: การวิเคราะห์เมตาดาต้า สติ Springer Science (นิวยอร์ก)