วิธีหาแรงจูงใจ: 8 เคล็ดลับในการเริ่มโครงการ

แรงจูงใจเป็นโครงสร้างทางจิตวิทยาตามทิศทางของความสำเร็จ เนื่องจากมันช่วยให้เราทำงานของเราได้อย่างดีที่สุด การมีแรงจูงใจให้เผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวันด้วยวิธีที่ดีที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ในบทความนี้ เราจะเห็นวิธีการค้นหาแรงจูงใจที่จำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันของเราและเราจะตรวจสอบเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ใช้งานได้นานขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

แรงจูงใจคืออะไร?

แรงจูงใจคือพลังที่ขับเคลื่อนเราไปสู่เป้าหมาย ทัศนคตินี้สามารถมาจากทั้งภายในตัวเรา (แรงจูงใจภายใน) และจากสภาพแวดล้อมของเรา (แรงจูงใจภายนอก)

มีแรงจูงใจหลายประเภท แต่ทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากสิ่งเดียวกัน กลไกทางจิตวิทยาที่ส่งเสริมการกระทำในบุคคล.

ดังนั้นเพื่อตอบคำถามว่าจะหาแรงจูงใจได้อย่างไรเรามาดูกันว่ามีประเภทใดบ้าง

1. แรงจูงใจในการบรรลุผลสำเร็จ

มันเกี่ยวกับแรงจูงใจที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการได้รับวัตถุประสงค์เฉพาะซึ่งแสดงโดยสิ่งที่เรียกว่าความสำเร็จ ความสำเร็จของกิจกรรมบางอย่าง

2. แรงจูงใจในการเป็นสมาชิก

มันเกี่ยวข้องกับการค้นหาการยอมรับในกลุ่มสังคมบางกลุ่ม. เป็นเรื่องปกติในช่วงวัยรุ่น

ตัวอย่างเช่น การสวมใส่เสื้อผ้าบางชิ้นหรือการฟังเพลงประเภทใดประเภทหนึ่งเพื่อให้ได้รับการยอมรับเป็นพฤติกรรมที่ตอบสนองต่อแรงจูงใจประเภทนี้

3. แรงจูงใจในการแข่งขัน

หมายถึงความปรารถนาที่จะ บรรลุเป้าหมายในทางที่ดีที่สุด. ไม่เพียงพอที่จะทำให้สำเร็จ แต่เพื่อตอบสนองแรงจูงใจนี้ ต้องทำด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด

เคล็ดลับในการหาแรงจูงใจ

ในอีกไม่กี่บรรทัดข้างหน้า เราจะเห็นเครื่องมือบางอย่างที่มีประโยชน์เมื่อพูดถึง ค้นหาแรงจูงใจที่เราต้องการ.

1. รับรู้ความปรารถนาของคุณ

แรงจูงใจส่วนใหญ่มาจากความปรารถนาของเรา

หากเราสามารถรู้ได้ว่าความปรารถนาของเราแท้จริงคืออะไร เราจะรู้ว่าอะไรเป็นแรงจูงใจและเราจะสามารถกำหนดแรงจูงใจนั้นให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการได้

ในการทำเช่นนี้ ความคิดที่ดีคือทำสิ่งง่ายๆ และเรามักจะมองข้ามความเป็นไปได้: หยุดและคิดถึงสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริง นั่งในที่ที่สบายและเขียนรายการสิ่งที่กระตุ้นเราจริงๆ เขียนความคิดตามที่พวกเขานึกออก แล้วจึงสั่งซื้อ

• คุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงจูงใจ 8 ประการ"

2. มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่สามารถบรรลุได้

แม้ว่าความปรารถนาและเป้าหมายจะสร้างแรงจูงใจให้กับเรา แต่เราต้องมุ่งเน้นที่แรงจูงใจนี้ เป้าหมายที่ทำได้. ประเมินอย่างเป็นกลางว่าโครงการใดที่เราจะเริ่มดำเนินการเพื่อให้เรารู้สึกเติมเต็มแทนที่จะผิดหวัง

3. องค์กรคุณค่าและระเบียบ

ขั้นตอนแรกในการเริ่มสร้างความสำเร็จตามเป้าหมายของเราคือองค์กร หากเราสามารถจัดลำดับความคิดและสภาพแวดล้อมของเราได้ เราก็จะค่อยๆ เสริมสร้างแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในโครงการของเราต่อไป

จำไว้ว่าความสำเร็จเกิดจากคำสั่ง ถ้าเราเป็นคนเจ้าระเบียบก็มีโอกาสมากที่เราจะเสนออะไรไม่เสร็จและเป็นผลให้แรงจูงใจของเราลดลง

4. เห็นภาพความสำเร็จของคุณ

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณค้นหาแรงจูงใจที่จำเป็นได้ในระดับที่ดี เพื่อเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่คุณเลื่อนออกไปนอกเหนือไปจากการทำงานเป็นอาชีพที่ทำให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ

การจินตนาการว่าตัวเองบรรลุเป้าหมาย คุณกำลังให้เหตุผลที่ดีแก่ตัวเองในการทำสิ่งที่จำเป็นต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น เพราะความพึงพอใจที่ได้เห็นตัวเองประสบความสำเร็จคือแรงกระตุ้น

5. กระตุ้นตัวเองด้วยรางวัล

นี่คือการค้นหาแรงจูงใจ ผ่านรางวัลที่คุณมอบให้เมื่อกิจกรรมที่คุณต้องการดำเนินการเสร็จสิ้น.

ตัวอย่างเช่น หลังจากเสร็จสิ้นวันทำงานอันเหน็ดเหนื่อย คุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองรับประทานอาหารมื้อพิเศษหรือซื้อเสื้อผ้าที่คุณชอบ เป็นต้น

รางวัลเหล่านี้ พวกเขาทำงานเป็นโมดูเลเตอร์ของระบบรางวัลของเรา; สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือทุกครั้งที่เราต้องทำงานที่หนักหนาสาหัสกว่าปกติ เราจะทำ โดยคิดว่าต่อไปเราจะต้องให้รางวัลตัวเอง ซึ่งการเริ่มต้นจะง่ายกว่ามาก

6. คิดถึงคนที่คุณรัก

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาแรงจูงใจคือ คิดถึงคนที่ภูมิใจในตัวคุณและความสำเร็จของคุณไม่ว่าคุณจะนึกถึงใคร อาจเป็นญาติ เพื่อนสนิท คู่รัก... กล่าวโดยสรุป คุณต้องดึงดูดใจผู้คนที่ต้องการเห็นคุณประสบความสำเร็จ

7. แบบฝึกหัดการหายใจ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำงานเพื่อเติมออกซิเจนให้สมองของเรา และในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพสำหรับ ลดระดับความเครียด ที่เรารู้สึกได้ในขณะทำกิจกรรมบางอย่าง

ยิ่งเราเครียดน้อยลงเท่าไหร่ โอกาสที่เราจะสามารถกระตุ้นตัวเองและปฏิบัติตามกิจกรรมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

8. ฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ

หัวข้อนี้เป็นเรื่องส่วนตัว แต่มีประสิทธิภาพสูง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดนตรีมีผลสร้างแรงจูงใจอย่างมากต่อผู้คน ในความเป็นจริงนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงจำนวนมาก ฟังเพลงก่อนออกไปแข่งขันตามสาขาวิชาของตน.

แนวดนตรีจะขึ้นอยู่กับรสนิยมเฉพาะของแต่ละเรื่อง และแรงจูงใจอาจมาจากทั้งซิมโฟนีคลาสสิกและเสียงของกีตาร์ไฟฟ้า ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องค้นหาแนวเพลงที่กระตุ้นคุณ

แน่นอน สิ่งสำคัญคือการฟังเพลงก่อนเริ่มทำงานบางอย่าง ไม่จำเป็นว่าในระหว่างทำงาน มันอาจทำให้คุณเสียสมาธิได้ นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่จะอ่านอีกด้วย ในรูปแบบอีบุ๊ก หรือกับหนังสือแห่งชีวิต

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ชมพู, ด. ชม. (2010). ความจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นเรา บาร์เซโลน่า: เซ็นเตอร์บุ๊คส์.
• ยูซาล, ม. (1994). การทดสอบปัจจัยผลักและดึง พงศาวดารของการวิจัยการท่องเที่ยว. 21 (4): 844 - 846.