บาดแผล 5 ประการในวัยเด็ก คืออะไร และจะรักษาได้อย่างไร?

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าเหตุใดประสบการณ์ในชีวิตของเราจึงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยการตกแต่งที่แตกต่างกันแต่สาระสำคัญเดียวกัน?. และวงจรทางอารมณ์เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากประสบการณ์เชิงลบในวัยเด็กซึ่งก่อให้เกิดหนี้สิน อารมณ์ ยากจะเยียวยา เพราะประสบการณ์มากมายเหล่านี้อยู่ในความทรงจำเก่าๆ ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่ไม่ต้องการ จดจำ.

และนี่คือที่มาของแนวคิดเรื่องการรักษาเด็กภายในที่เราจะพัฒนาในบทความนี้ และเราหวังว่าจะเป็นรากฐานให้คุณสำรวจและรักษาส่วนนั้นของคุณ ซึ่งเป็นตัวตนดั้งเดิม บาดแผลในวัยเด็กทั้งห้าเป็นแนวคิดที่พัฒนาโดยนักจิตอายุรเวท Lise Bourbeau บาดแผลเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์อันเจ็บปวดที่อาจส่งผลระยะยาวต่อการดำรงอยู่ของบุคคล ตามทฤษฎีนี้มีบาดแผลพื้นฐาน 5 ประการที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและบ่งบอกว่าเราเป็นผู้ใหญ่แล้ว

บาดแผลในวัยเด็กเหล่านี้คืออะไร?

บาดแผลทั้ง 5 ประการมีดังนี้

1. การปฏิเสธ:

บาดแผลประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กรู้สึกว่าตนเองไม่ได้รับการยอมรับหรือรักอย่างที่เคยเป็น. มันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ยาก

2. การละทิ้ง:

บาดแผลเกิดขึ้นเมื่อเด็กต้องทนทุกข์ทรมานกับการสูญเสียทางร่างกายหรือจิตใจ เช่น การไม่มีพ่อแม่หรือการหย่าร้าง อาจทำให้เกิดความกลัวการถูกทอดทิ้งและปัญหาการไว้วางใจผู้อื่น

3. ความอัปยศอดสู:

การบาดเจ็บประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กถูกเยาะเย้ย เขินอาย หรือถูกดูหมิ่น มันสามารถนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความอับอาย และความยากลำบากในการแสดงตัวตนที่แท้จริง.

4. กบฏ:

บาดแผลนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กประสบกับการละเมิดความไว้วางใจ เช่น การนอกใจของพ่อแม่หรือการผิดสัญญา มันอาจทำให้เกิดความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดและประสบกับความกลัวที่จะถูกทรยศอยู่ตลอดเวลา

5. ความอยุติธรรม:

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อเด็กรู้สึกว่าเขาหรือเธอได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมหรือปฏิเสธสิ่งที่เขาหรือเธอเห็นว่ายุติธรรม. มันสามารถนำไปสู่ความขุ่นเคือง ความโกรธ และความรู้สึกไม่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการบาดเจ็บเหล่านี้อาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปและส่งผลต่อผู้คนต่างกัน กระบวนการรักษาบาดแผลเหล่านี้ต้องอาศัยการทำความเข้าใจและประมวลผลประสบการณ์ในอดีต การพัฒนาการยอมรับในตนเอง และการขอความช่วยเหลือจากการรักษาหากจำเป็น และแน่นอนว่าเราสามารถดำเนินการส่วนบุคคลเพื่อจัดการสิ่งเหล่านั้นได้ และทำไมไม่ดึงจุดแข็งจากจุดอ่อนของเรา.

จะรักษาบาดแผลเหล่านี้ได้อย่างไร?

การรักษาบาดแผลในวัยเด็กทั้งห้าเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและละเอียดถี่ถ้วนซึ่งต้องใช้เวลาและการทำงานด้านอารมณ์ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการเริ่มกระบวนการบำบัด:

• ตระหนักถึงบาดแผล: ระบุและรับรู้บาดแผลทางอารมณ์ที่คุณมีในวัยเด็ก ไตร่ตรองว่าบาดแผลเหล่านี้อาจส่งผลต่อชีวิตปัจจุบันของคุณอย่างไร

• ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ: พิจารณาขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญเรื่องการบาดเจ็บในวัยเด็ก พวกเขาสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการกู้คืนและจัดหาทรัพยากรและเทคนิคเฉพาะให้กับคุณ

• ฝึกดูแลตัวเอง: มุ่งเน้นการรักษาเอกลักษณ์ของตนเองและความต้องการทางอารมณ์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย เวลาที่มีคุณภาพ การเชื่อมต่อกับตัวเอง และกิจกรรมผ่อนคลาย

• การยอมรับและการให้อภัย: ยอมรับบาดแผลของคุณและให้อภัยผู้ที่ทำร้ายคุณ นี่ไม่ได้หมายถึงการให้เหตุผลหรือยอมให้มีพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ แต่เป็นการกำจัดความขุ่นเคืองและค้นหาความสงบภายใน

• ทำงานกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ: สร้างการเชื่อมโยงความรักและการยอมรับกับตัวเอง พยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีผ่านการยืนยัน แนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเอง และอยู่รายล้อมตัวเองกับคนที่สนับสนุนและให้คุณค่ากับคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระบวนการบำบัดอาจต้องใช้ทั้งเวลาและความพยายาม ไม่ใช่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณปรับตัวได้ คุณจะสามารถสัมผัสถึงอิสรภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ได้มากขึ้น กระบวนการเยียวยาความเป็นเด็กภายในของเรา การยอมรับความเจ็บปวดในอดีต และคืนดีกับความจริงของชีวิต อาจเป็นกระบวนการ การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังมาก ซึ่งคุณจะเห็นว่าสถานการณ์ที่ซ้ำซากเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ทำให้เกิดประสบการณ์ใหม่ที่น่าตื่นเต้น ชีวิต. นั่นคือคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกน่ายินดีในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ เก็บเกี่ยวความสุขและความเป็นอยู่ทั่วไปในกระบวนการ