เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องรู้ว่าสติคืออะไร

สติ หรือ สติเป็นตัวอย่างของขอบเขตที่จิตวิทยาสามารถหล่อเลี้ยงด้วยหลักการและความรู้ที่มีอยู่แล้วในบางวัฒนธรรมมานานก่อนที่วิทยาศาสตร์ดังกล่าวจะเริ่มมีอยู่จริง

การปฏิบัตินี้ มีรากฐานมาจากการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับศาสนาพุทธและฮินดูแม้ว่าจะละองค์ประกอบทางศาสนาที่เชื่อมโยงกับพิธีกรรมซึ่งมีความหมายอยู่ในระบบความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับศรัทธานั้น และมันก็เป็นเช่นนั้นเพราะเหตุผลของการมีอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ใช่กับประเพณีหรือความลึกลับ ด้วยเหตุนี้ การใช้งานจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในด้านต่างๆ เช่น จิตวิทยาหรือการศึกษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีฝึกสมาธิง่ายๆ 7 ขั้นตอน"

สติคืออะไร?

ดังที่เราได้เห็นแล้ว การมีสติได้รับแรงบันดาลใจจากการปฏิบัติที่เชื่อมโยงกับเอเชีย โดยเฉพาะการทำสมาธิวิปัสสนา อย่างไรก็ตาม สติสัมปชัญญะได้รับการคิดและออกแบบให้เป็นผลจากชุดของความพยายามอย่างเป็นระบบไม่เหมือนอย่างหลัง เพื่อให้ได้มาซึ่งผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมและวัดผลได้ บางสิ่งที่นอกเหนือไปจากการเสแสร้งในสิ่งที่เคยเป็นมา การไกล่เกลี่ย

สติอยู่บนพื้นฐานของวิถีของ กำหนดจุดสนใจของเราและปรับให้เข้ากับสภาพปัจจุบัน

ซึ่งทำให้ท่านทราบโดยทั่วถึงที่นี่และเดี๋ยวนี้ ในระยะสั้นจะนำมาซึ่งประโยชน์ของการ "รีเซ็ต" ทางจิตใจ ไม่เกี่ยวกับการหลบหนีหรือหลบหนีไปยังระนาบจินตภาพแห่งความเป็นจริง แต่เกี่ยวกับการไม่ปล่อยให้ความหลงไหลหรือ เรื่องเล่าประดิษฐ์ของความเป็นจริงที่เรานำมาจากอดีตกำหนดว่าสภาพจิตใจของเราควรเป็นอย่างไร และอารมณ์

นั่นคือเหตุผลที่การมีสติสามารถเป็นประโยชน์ได้หลายด้านเนื่องจากการจัดการของ กระบวนการตั้งใจเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อวิธีการประสบของเราทุกประเภท สถานการณ์ ตัวอย่างเช่น สามารถใช้ในการจัดการประสบการณ์ของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์บางอย่างหรือ แม้ในบริบททางการศึกษาหรือการเรียนรู้.

• คุณอาจสนใจ: "การดูแล 15 ประเภทและลักษณะเป็นอย่างไร"

การใช้ในทางจิตวิทยา

ในด้านของการแทรกแซงทางจิตวิทยาในบริบทของสุขภาพ การมีสติกลายเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่ง ที่คลินิกและศูนย์จิตวิทยามี รวมหลายครั้งกับการบำบัดตามกระบวนทัศน์ ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (TREC)โดยเฉพาะมีเสาหลักที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการฝึกสติ

ดังนั้นแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักใช้สติ แต่หลักการพื้นฐานของสติก็เช่นกัน พวกเขาสามารถเรียนรู้ได้ในระดับผู้ใช้โดยผู้ใดก็ตามที่สนใจในการฝึกปฏิบัตินี้และนำไปใช้ในสมัยของพวกเขา วันหนึ่ง.

เพื่อเรียนรู้เรื่องสติต่อไป

หากคุณสนใจที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสติคุณทำได้ง่าย ในปัจจุบัน มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการปฏิบัตินี้และผลกระทบในบริบทต่างๆ เช่น การศึกษาและการศึกษา สุขภาพจิตจึงได้ปรากฏหนังสือที่นำเอาข้อมูลทั้งเกี่ยวกับต้นกำเนิดเอเชียในการทำสมาธิแบบพุทธมารวมกัน อะไร ที่สกัดจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และไม่ใช่สาขาวิชามนุษยศาสตร์

ในแง่นี้ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นในโลกของสติคือหนังสือ เรารู้อะไรเกี่ยวกับสติ?ซึ่งเขียนโดย Javier García Campayo และ Marcelo Demarzo ผู้เชี่ยวชาญสองคนในหัวข้อที่น่าตื่นเต้นนี้

ผ่านหน้าของมัน เรารู้อะไรเกี่ยวกับสติ? มันให้การทบทวนทั้งสองด้านของการใช้งานจริงมากที่สุดซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปฏิบัติงาน นักบำบัด ผู้สอนและครู ในส่วนที่เชื่อมโยงกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสาธารณูปโภคและผลกระทบต่อผู้ที่หันไปพึ่ง Care เต็ม. เป็นหนังสือที่สมบูรณ์มาก ให้ยืมตัวเองไปใช้เมื่อใดก็ตามที่มีข้อสงสัยเกิดขึ้น เกี่ยวกับคุณลักษณะและการใช้งานบางอย่างของสติ

• หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้หรือขอรับสำเนา คุณสามารถ คลิกลิงค์นี้เลย.

ตัวช่วยที่ดีในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

สติช่วยในการเอาชนะบางช่วงเวลาที่เรามักจะเชื่อมโยงกับความเครียดและความไม่พอใจ แต่ มันสามารถใช้ร่วมกับเครื่องมือบางอย่างที่สร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อปัญหาที่ยากมาก เฉพาะ เช่น เทคนิคการผ่อนคลายหรือการฝึกหายใจแบบควบคุม. ดังนั้น การฝึกทักษะความสามารถนี้จะมีประโยชน์มากในการควบคุมสภาวะของจิตสำนึกและเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย