13 ข้อดีของการมีเซ็กส์ ตามหลักวิทยาศาสตร์

การมีเพศสัมพันธ์เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สนุกสนานที่สุดที่มนุษย์สามารถทำได้ และการมีเพศสัมพันธ์ทำให้คุณได้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเครียด

เมื่อคุณกลับมาบ้านจากวันที่เครียดจากการทำงานและออกไปเที่ยวกลางคืนกับคู่ของคุณ ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวันดูเหมือนจะหายไป.

ประโยชน์ของการมีเซ็กส์

แต่ยังมีอีกหลายเหตุผลที่เราควรมีเพศสัมพันธ์ ด้านล่างนี้ คุณจะพบข้อดี 13 ประการของการมีเพศสัมพันธ์ อย่าพลาดพวกเขา!

1. เสริมภูมิต้านทาน

การมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และหนึ่งในนั้นคือช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ระดับฮอร์โมน DHEA. สูงหรือที่เรียกว่าสารเคมีต่อต้านวัยที่ผลิตโดยร่างกายเอง ดูเหมือนจะเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายผลิต DHEA จำนวนมาก ดังนั้นระดับของสารเคมีนี้ในเลือดจึงเพิ่มขึ้นถึง 5 เท่าของปริมาณปกติ

2. ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

นอกจากฮอร์โมน DHEA แล้ว ในระหว่างพฤติกรรมทางเพศ ร่างกายจะปล่อยสารสื่อประสาทในสมองที่สร้างความรู้สึกสบาย ๆ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ตั้งแต่มีเซ็กส์ กระตุ้นสิ่งที่เรียกว่าพื้นที่เสริมกำลังหรือบริเวณสมอง, เพศเพิ่มระดับของ

serotonin หรือ เอ็นโดรฟิน ท่ามกลางสารสื่อประสาทอื่นๆ และส่งผลให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวามากขึ้น

ในทำนองเดียวกัน นักวิจัยชาวอเมริกัน Debby Herbenick ค้นพบว่าผู้ใหญ่ที่รักกัน สิ่งแรกในตอนเช้ามองโลกในแง่ดีในช่วงที่เหลือของวันมากกว่าคนที่ไม่มีเซ็กส์ เช้า

3. คืนความอ่อนเยาว์

การมีเพศสัมพันธ์ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย นี่คือสิ่งที่การศึกษาโดยดร. เดวิด วีคส์ นักจิตวิทยาคลินิกที่โรงพยาบาลรอยัล เอดินบะระ แสดงให้เห็น

ผลลัพธ์ของพวกเขาถูกนำเสนอในการประชุมจิตวิทยาและแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น ดูอ่อนกว่าวัย 5-7 ปี. อย่างไรก็ตาม นักวิจัยของการศึกษาครั้งนี้ซึ่งตลอดระยะเวลา 10 ปี ระบุว่าสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ปริมาณของเพศ แต่เป็นคุณภาพ

4. ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ เนื่องจากการศึกษาในสายการวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่ายิ่งมีเพศสัมพันธ์มากเท่าไร คุณภาพของตัวอสุจิก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น จากข้อมูลการศึกษาครั้งนี้พบว่า คุณภาพสเปิร์มจะดีขึ้นเมื่อเจอครั้งสุดท้ายน้อยกว่า 2 วันที่แล้ว ทางเพศ ดังนั้นการไม่ได้สัมผัสร่างกายและไม่มีการหลั่งเป็นเวลานานทำให้คุณภาพน้ำอสุจิเสื่อมลง

5. สู้กับหวัดและไข้หวัดใหญ่

การมีเพศสัมพันธ์เป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับไข้หวัดและหวัด เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เพิ่มขึ้นถึง 30% ระดับของแอนติบอดีที่เรียกว่า Immunoglobulin A (IgA) ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันหวัดและ ไข้หวัดใหญ่

6. ยืดอายุของคุณ

ไม่เพียงแต่การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ เป็นเรื่องสนุก แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย นี่คือสิ่งที่นักวิจัยชาวออสเตรเลียกลุ่มหนึ่งคิด ซึ่งพบว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคต่างๆ น้อยลงถึง 50%.

7. ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

เซ็กส์เป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุด เซ็กซ์แอคชั่น 30 นาที เผาผลาญได้มากถึง 100 แคลอรี. ไม่เพียงแค่นี้ แต่อิริยาบถต่างๆ ที่คุณทำได้ช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

8. ลดอาการปวด

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยลดความเจ็บปวดได้จากการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่เรียกว่าฝิ่นตามธรรมชาติ เพราะร่างกายผลิตเอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการปวดกล้ามเนื้อและคอดีขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์และ ผู้หญิงยังรู้สึกปวดประจำเดือนน้อยลง เมื่อพวกเขามีเพศสัมพันธ์

9. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ราวกับว่ามันเป็นกีฬา การฝึกฝนเรื่องเพศคือสุขภาพและช่วยเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดของผู้คน กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ผลงานวิจัยในวารสาร ระบาดวิทยาและสุขภาพชุมชน อ้างว่ามีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับคนที่มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งเท่านั้น

การศึกษาอื่นที่ดำเนินการในอิสราเอลพบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายน้อยลงถึง 30%

10. เพิ่มความนับถือตนเอง

การมีเพศสัมพันธ์ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะรู้สึกว่าคนอื่นเห็นคุณค่าและชื่นชมเรา ตามที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นมีความนับถือตนเองดีขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 กุญแจเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน”

11. ปรับปรุงผิวของคุณ

จากการวิจัยของโรงพยาบาลรอยัล เอดินบะระ เพศ ส่งผลดีต่อกระบวนการฟื้นฟูผิวเหมือนกับงานแอโรบิก นักวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างกระฉับกระเฉงทำให้ร่างกายสูบฉีดออกซิเจนไปทั่วร่างกายในระดับที่สูงขึ้น ทำให้เลือดและสารอาหารเข้าสู่ผิวหนังเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันก็ช่วยในการพัฒนาเซลล์ใหม่ในบริเวณผิวทำให้ดูมีสุขภาพดีขึ้น

12. ลดความตึงเครียด

ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจอย่างหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์คือช่วยลดความเครียด ผลดีของการมีเพศสัมพันธ์คือสิ่งที่นิตยสารสิ่งพิมพ์พูดถึง จิตวิทยา.

บทความอธิบายว่าผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มี การมีเพศสัมพันธ์ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมามีความเครียดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ มีเซ็กส์ กุญแจสำคัญน่าจะเป็นสิ่งที่ต้องสัมผัสและลากเส้นระหว่างและหลังมีเพศสัมพันธ์ ลดระดับคอร์ติซอลของร่างกาย, ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียด”

13. ช่วยให้หลับสบายขึ้น

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากขึ้นหลังมีกิจกรรมทางเพศ และยังช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินอีกด้วย หน้าที่ของสารเคมีทางประสาทนี้มีความหลากหลาย แต่สิ่งหนึ่งที่รู้จักกันเป็นอย่างดีคือมันมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการนอนหลับลึก

• คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินได้ในบทความของเรา: "เมลาโทนิน: ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและจังหวะตามฤดูกาล”