David Busto: "Her varoluşsal kriz, kendini sabote etmekten kaynaklanır"

Her tür psikolojik rahatsızlık, bize yoğun deneyimler yaşatabilecek üzüntü, korku veya diğer duygulara dayanmaz.

Bazen kendimizi kötü hissettiren şey, tam olarak duygusal yönümüzle ve bizi motive edebilecek her şeyle bağlantı kuramamaktır. Bu gibi durumlarda, genel olarak Varoluşsal kriz olarak bilinen, koç David Busto ile konuşacağımız bir fenomen.

• İlgili makale: "Varoluşsal kriz: hayatımızda anlam bulamadığımız zaman"

David Busto ile Röportaj: Bir koç, varoluşsal bir kriz anında bir kişiye nasıl yardım edebilir?

David Busto Caviedes, Denia, Alicante merkezli kişisel ve finansal gelişim konusunda uzmanlaşmış bir koçtur. Yetişkinlere ve ergenlere yönelik destek hizmetlerinde, düşük benlik saygısı, zorluklar gibi sorunlara sıklıkla müdahale eder. kendi kendini motive etmek ve zamanı yönetmek, kötü düzenleme stresve elbette varoluşsal krizler, yaşamda bir durgunluk hissine yol açan nispeten yaygın bir halsizlik biçimidir. Bu röportajda bize bu durumlarda koçluğun nasıl uygulandığını anlatıyor.

Sizin bakış açınıza göre, varoluşsal bir krizin temel özellikleri nelerdir?

Tecrübelerime göre, şimdiye kadar yaptığımız şeyin artık bizim için işe yaramadığı hissine kapıldığımızda insanlar varoluşsal bir krize girerler. mantıklı değil ya da şimdiye kadar izlediğimiz yolun bizi hissettiğimiz bir yere götürmediğini fark ediyoruz. Sağ.

İnsanların varoluşsal bir kriz karşısında kendi kendini sabote etme dinamiğine girmesi ve bunu gereğinden uzun sürmesi yaygın mıdır?

Her varoluşsal krizin, kendimizi yıkıcı düşüncelerle ve kendimize dair zayıf bir kendi imajımızla sınırlandırmamız anlamında, kendimizi sabote etmekten kaynaklandığını söyleyebilirim.

Bunların hiçbiri doğru değil, çünkü hepimizin uyanmayı bekleyen muazzam bir potansiyeli var, ancak bunu ortadan kaldırmak gerekiyor. bazı olumsuzluk katmanları ve kötü alışkanlıklar, enerjimizi çok yoğun hale getiren engellenmiş duyguları salıvermenin yanı sıra kısa. Bu yapıldığında, kriz bir fırsat haline gelir ve bundan kendimizin geliştirilmiş bir versiyonuyla çıkmak mümkündür.

Bazı insanlar “zamanın her şeyi iyileştirdiğine” inanır. Bu varoluşsal krizler için doğru mu, yoksa ayların geçmesine izin vermekten daha fazlası var mı?

Benim bakış açıma göre, evrimleşmiyorsak geriye gidiyoruz. Bu nedenle, bir şeylerin kendiliğinden düzelmesini beklemek, evinizde bir kaçak varsa bakmamakla düzeleceğini düşünmek gibidir. Eğer sıkışırsak, oradan bir an önce çıkmak çok önemlidir.

Bunun için bir profesyonelin yardımı bence çok uygun çünkü bu bizi sıkışıklıktan kurtarmanın yanı sıra öğrenmemizi sağlayacak araçlar da sağlayacaktır. Titreşimimizi yüksek tutun, tekrar takılmaktan kaçının ve tekrar içine girersek hızla çıkmak için yeni araçlarımız olacak. reçel.

Bireysel olarak yaşanan varoluşsal bir krizin yarattığı rahatsızlığın ötesinde, başkalarıyla kişisel ilişkiler onu nasıl etkiler?

Başkalarıyla ilişkiler bence mutluluğun anahtarlarından biridir. Kendimizi, hayallerimizi ve hedeflerimizi gerçekleştirmemiz için bizi cesaretlendiren, cesaretlendiren ve aynı zamanda kendi hedefleri olan ilham verici insanlarla kuşatmanın çok gerekli olduğunu düşünüyorum. Biri en çok etkileşimde bulunduğumuz 5 kişinin ortalamasının sonucu olduğumuzu söyledi ve bana çok doğru geliyor.

Bir süre onlarla birlikte olduktan sonra kendilerini daha enerjik, daha iyimser ve daha iyi bir mizaca sahip olan insanlarla ilişki kurmamız çok önemlidir. Ne yazık ki, varoluşsal bir krize giren birinin yanında kimsesi olmaması genellikle çok yaygındır. deneyiminizi paylaşın ve daha az kim dışarı çıkmak için gerekli motivasyonla bağlantı kurmanıza yardımcı olur o. Bu rol, yaptıkları işe tutkuyla bağlı olan ve krizdeki kişinin bu durumdan kurtulma isteğini ve gücünü yeniden kazanmasına yardımcı olabilecek bir profesyonel tarafından geçici olarak doldurulabilir.

Sayfayı çevirme ve bu krizleri aşma sürecinin ana aşamaları nelerdir?

Dört aşamadan bahsedebiliriz.

Kişinin bilmediğini bilmediği, yani krizde olduğu (veya krize girme sürecinde olduğu) ama yine de bilmediği bir ilk aşama. Belki de bir iş kaybı veya bir ilişkinin sona ermesi gibi şok edici bir olay, kişinin değişmesi gerektiğinin farkına varmasına neden olur.

Birinin bilmediğini bildiği ikinci aşama, yani kişi en iyi şekilde yapmadığı şeyler olduğunu fark eder. Bu aşamada genellikle profesyonel yardım aranır.

Kişinin yeni düşünme yollarını, duygularıyla ilişki kurmayı öğrenmeye başladığı üçüncü aşama. potansiyellerinin farkına varmak, kendilerini daha güvende hissetmek ve kendilerini çok iyi hissettiren yeni alışkanlıklar edinmek. daha iyi. Bu, profesyonelle olan sürecin geliştiği aşamadır. Yeni öğrenmenin tutunabilmesi için yeterince uzun sürmesi gerekir.

Öğrenmenin bütünleştirildiği ve bilinçsizce yapıldığı dördüncü ve son aşama. Kişi kendisine iyi gelen şeyi otomatikman yapar, kendisiyle iyi bir ilişkisi vardır, çözümlere odaklanır, zorluklara bakar. meydan okuma olarak iyi bir iç diyaloğu var, korktuğuna değil, istediğine dikkat ediyor ve genel olarak kendisi için iyi olanı besliyor. otomatik.

Bu insanlar koçluk yoluyla nasıl destekleniyor?

Sağlamaktan hoşlandığım destek üç ana unsura dayanıyor.

Her şeyden önce, kişinin ne yaptığını ve nasıl yaptığını anlaması gerekir (ki bu, “neden yapıyorsun” sorusundan çok daha iyi bir sorudur). Temel olarak, suçluluk duymadan ve sorumlulukla, yani daha iyi bir şekilde yanıt verme yeteneğiyle bir farkındalık ararız. Bunun için daha dikkatli ve önyargısız bir iç gözlemci oluşturmaya yardımcı olmak için Gestalt ve meditasyon tekniklerini kullanmayı seviyorum.

Bir diğer önemli konu ise duyguları ve zihinsel, fiziksel ve enerjik blokajları serbest bırakmaktır. bedenimizi katı tut, zihnimizi aynı eskiye ve enerjimize sabitle Minimumun altında. Biyoenerjetik Analiz egzersizleri (genellikle biyoenerjetik olarak bilinir) bunun için çok uygundur.

Son olarak, kişinin kendi duygularıyla ilişki kurma ve yeni bir düşünme biçimi öğrenmesi önemlidir. Gerçekliğimizin yaratıcılarıyız. Duygularımızı bir rehber olarak kullanarak dikkatimizi çekmek istediğimiz şeye odaklamayı öğrenmek çok önemlidir. Koçluğun amacı kişinin bağımsız ve özerk olmasını sağlamaktır, ancak bu süreç bittikten sonra destek vermeyi bırakmaz. Bunun için 3 ana araç öneriyorum.

İyi okumalar: Kişisel olarak, genellikle önerdiğim uzun bir kitap listem var, bunların arasında şunları vurgularım: Susan Thesenga'dan "Maskesiz Yaşam", Alexander'dan "Bioenergetics" Lowen, Claudio Naranjo'nun “27 Karakter Ararken”, Zig Ziglar'ın “Zirvede Görüşürüz”, Abraham Hicks'in “Sor ve Verilecek” ve Louise'in “You Can Heal Your Life” Var. Günde en az bir sayfa okumanızı tavsiye ederim, en iyi zamanlar uyandıktan hemen sonra ve yatmadan öncedir. İyi bir hile, kitapların komodin, evin girişi, kanepenin yanında veya banyo gibi kilit yerlerde bulunmasıdır.

Sesleri dinleyin: Bu, bilgimizi korumak için çok rahat ve pratik bir öğrenme aracıdır. günlük işler yaparken, araba kullanırken veya araba kullanırken sesleri dinleyebildiğimiz için yüksek titreşim yürüyoruz Ayrıca, iyi bir frekansa uyum sağlamamıza yardımcı olduğu için, uyanır uyanmaz sesi kullanmanızı öneririm. Louise Hay'den, Kevin Trudeau'nun “Your Wish Is Your Command” CD'lerinden veya yukarıdaki listedeki sesli kitaplardan gelen olumlu olumlamaların tümü harika başlangıçlardır.

Son olarak, grup çalıştayları veya motivasyonel konuşmalar gibi ilham verici etkinliklere düzenli olarak katılmanızı öneririm. bu, ilham veren insanlarla ilişki kurmamıza ve arayan bir grup insanın sıklığına katılmamıza yardımcı olacaktır. büyümek.