Kötü yönetilen kaygı sorunu: Santiago Cid ile söyleşi

kötü yönetilen kaygı En sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Pek çok farklı deneyim ve durumun bir sonucu olarak kendini gösterebilir ve aynı zamanda kendi kendine geri bildirimde bulunur: Kaygının yarattığı rahatsızlık, kaygı üretir.

Neyse ki, bu psikolojik fenomenin bizi nasıl etkilediği ve etkileriyle nasıl mücadele edebileceğimiz ve yaşam kalitemize zarar vermesini nasıl önleyebileceğimiz hakkında giderek daha fazla şey biliniyor. Bu anlamda ruh sağlığı profesyonellerinin konuya bakış açısı oldukça değerlidir.

bu vesileyle Santiago Cid ile röportaj yaptık, Madrid'deki merkezinde anksiyete problemlerini tedavi etmede geniş deneyime sahip bilişsel-davranışçı terapide uzmanlaşmış psikolog.

• İlgili yazı: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Kötü yönetilen kaygıya bir çözüm getirmek: Santiago Cid ile söyleşi

Psikolog Santiago Cid, Santiago Cid Psikoloji Merkezi (Calle Santa Engracia, Madrid'de bulunur), 12 yıldan fazla deneyime sahip bilişsel-davranışçı psikoterapi uzmanıdır. Anksiyete sorunu olan hastaların bakımı

. Bu durumda patolojik kaygısı olan kişilerin yaşadığı rahatsızlığın doğasını ve bu tür bir sorunla karşılaşmamak için neler yapılabileceğini soruyoruz.

Anksiyete tedavisinde uzmanlaşmanıza ne sebep oldu?

Eğitimim boyunca, hem terapinin sunduğu harika sonuçlar nedeniyle hem de en ilginç bulduğum konulardan biri oldu. Anksiyete bozukluklarında bilişsel-davranışsal yanı sıra bu sorunların tedavisine olan ihtiyaç ne yazık ki her seferinde daha da artmaktadır. daha fazla insanı etkiler.

Resmi eğitime ek olarak, psikologların mesleki deneyimlerinden öğrendikleri açıktır. Yıllar geçtikçe, kaygı sorunları hakkında terapi seanslarınızda keşfetmenize şaşırdığınız bir şey oldu mu?

Birçok; Aslında, tedavi düzeyinde ve günlük klinik uygulamada sürekli ilerlemeler olduğu için, hem eğitim düzeyinde hem de neredeyse her gün yeni şeyler buluyorsunuz.

Tabii ki, bu 12 yıl içinde birçok şey beni şaşırttı ve hatta bunun gibi bir sorunda, ana sorunlarından biri olan karakteristik özelliği, bir uzmanın yardımı olmadan anlaşılması ve elbette anlaşılması çok, çok karmaşık olan döngülerin oluşturulmasıdır. problemi çözmek.

Biz buna bir son vermezsek aşırı kaygı sağlığımızı nasıl yıpratır?

Aslında, sağlığa zarar verme eğiliminde olan şey, patolojik kaygının kendisinden çok, onu ortadan kaldırmak için kullandığımız yanlış stratejilerdir.

Çoğu zaman örneğin spor yapmaktan veya sosyal yaşamdan uzak dururuz ve bu sağlığımız için tehlikelidir; Ya da sağlıksız bir diyete düşeriz, çünkü patolojik kaygı ile vücudun istediği şey yağlı yiyeceklerdir ve bunlar da sağlığımızı riske atar.

Anksiyetenin terapiye gidecek kadar ciddi bir sorun olduğunu hangi noktada tespit edebiliriz?

Pekala, tam da şu anda günlük yaşamımıza müdahale etmeye ve rahatsızlık yaratmaya başlar. Daha sonra tedavisi çok daha zor olacağından, bu sorunun kendi kendine yerleşmesini önlemek için ilk uyarı işaretlerinde bir uzmana gitmek özellikle önemlidir.

Özetlemek gerekirse... Psikoterapide bu tür sorunları olan hastalara yardımcı olmak için kullanılan en yaygın stratejiler nelerdir?

Her vaka farklı olduğundan ve genelleme yapmamamız gerektiğinden, ilk adım her zaman titiz bir değerlendirme yapmaktır.

Genel olarak konuşursak, daha fazla etkinlik gösteren teknikler, sorunu anlamaya yardımcı olan psikoeğitimdir. bilişsel yeniden yapılandırma, mantıksız fikirler üzerinde çalışmaya yardımcı olur ve her şeyden önce korkulan uyaranlara yaklaşmayı destekler ve terapide işe yarayan araçlarla dış veya iç uyaranlara yeterli maruz kalma korkulan

Seanslar arasında hastalarınıza evde veya genel olarak günlük yaşamlarında pratik yapabilmeleri için ne tür talimatlar veriyorsunuz?

Terapi haftada 55 dakikadan oluştuğu, haftanın kendisi 178 saat olduğundan ve eğer varsa, her zaman ev ödevi göndeririz. bunu sorunun kök saldığı yıllara veya aylara ekliyoruz, aradaki görevleri yapmak esastır. oturumlar.

Normalde bu alıştırmalar ve rutinler kişiselleştirilir ve temsili olanlardan bazıları şunlardır: görülecek kayıtlar Terapiye getirilen durumlarla nasıl karşılaşıldığı, psikoeğitim materyali ve nelerin genelleştirilmesine yönelik görevler öğrendi.

İyileşme süreci sizi özellikle memnun hissettiren kaygılı bir hasta vakası hatırlıyor musunuz?

Taburcu edilen vakaların her biri hem benim için hem de hasta için ayrı bir memnuniyet çünkü sonuçta bu bir ekip işi. Bu 12 yıl boyunca pek çok şey oldu ve hepsi de bana aynı tatmini verdi.