Як знайти психолога для відвідування терапії: 8 порад

Є такі, які, знаючи, що їм потрібно відвідувати психотерапію, не наважуються в неї вскочити просто тому, що їм важко знайти психолога, який відповідає вашим потребам.

Однак правда полягає в тому, що хоча деякі люди можуть вважати цей процес залякуючим, він не такий складним, як ви можете подумати, навіть у країнах, де такий вид послуг не дуже хороший регулюється. Пошук фахівця з питань психічного здоров’я, серед іншого, завдяки Інтернету, стає дещо простішим та доступнішим для всіх типів аудиторії.

У наступних рядках ми побачимо кілька порад про те, як знайти психолога, який поводиться з нашою справою персоналізовано, враховуючи ваші знання та наші основні специфічні потреби.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Як знайти психолога для лікування? 8 кроків

Пошук найбільш відповідного фахівця з психотерапії для вашого випадку спочатку може здатися складним, але насправді це не так; Майте на увазі, що психологи вже звикли до людей, які ніколи не робили терапію, перш ніж прийти на консультацію в перший день з багатьма сумнівами, і вони радять. Крім того, якщо вони помітять, що те, що вам потрібно, не є частиною того, що вони готові лікувати, вони можуть направити вас до інших фахівців, яких вони знають і які займаються такими справами, як ваша.

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб знайти психолога або команду психологів у психологічному центрі, який підходить саме вам.

1. Визначте серйозність та характер вашої проблеми

На практиці, навіть якщо психолог бачить, що він не може працювати з такою справою, як ви, яку ви представляєте, він це зробить порадити якнайкраще, щоб вас міг відвідати хтось, хто спеціалізується на цьому проблеми. Однак, якщо ви витратите трохи часу на роздуми про те, що з вами трапляється, у вас буде більше шансів отримати все правильно з першого разу (Беручи до уваги, що дуже ймовірно, що у вас немає об’єктивного та реалістичного бачення того, що насправді відбувається, і що це нормально, що навіть ви помиляєтесь у цьому питанні).

Тож задавайте собі питання. По-перше, це яка проблема у вас: це щось, що пов’язане головним чином із вашими соціальними відносинами, чи це стосується лише вас відносно ізольовано? Це пов’язано з вашими почуттями, сприйняттям речей чи обома? Це щось автоматичне або щось, що пов’язане з вашим способом прийняття рішень?

Друге питання наскільки це серйозно, яка інтенсивність вашого дискомфорту або тих, хто контактує з вами.

Залежно від цих питань згодом доведеться шукати психологів з тією чи іншою спеціалізацією та з певними вимогами більш-менш вимогливий досвід з урахуванням вашої доступності та вашої можливості укладати терапевтичні сеанси Вони.

2. Встановіть ліміт витрат

Ви повинні бути реалістами і думати довго, маючи на увазі, що вам знадобиться кілька годин роботи від психолога. Тому враховуйте всі витрати, на які вам покладається ця розумна кількість годин, включаючи на перший погляд незначні аспекти, такі як транспортні витрати, і встановіть максимальну суму грошей, яку слід присвятити цьому.

До речі, вас може зацікавити найдешевший варіант онлайн-терапії, який, як ми побачимо, також є альтернативою для розгляду.

3. Вирішіть, чи шукаєте ви очну, онлайн-або змішану терапію

Багато психологів пропонують можливість звертатися до своїх пацієнтів через Інтернет, за допомогою відеодзвінка тощо. Що ще, Це формат, який дозволяє скоротити витрати, а також має інші очевидні переваги, такі як економія часу на поїздки або можливість мати послуги навіть при хворобах, що зменшують рухливість.

Тому, залежно від ваших потреб, вирішіть, чи шукаєте ви лише один із двох способів відвідувати терапію, обидва вам підійдуть, залежно від обставин. Цей крок пошуку психолога також пов’язаний з тим, який ми побачимо нижче.

4. Зробіть перший підбір психологів

Якщо ви зацікавлені в очній терапії, ви можете спеціально здійснити пошук фахівці з психічного здоров’я, які працюють у вашому районі чи місті, або у вашій власній консультації, або в кабінеті психотерапії, або вдома. Для цього дуже корисним інструментом пошуку цих фахівців є довідники психологів, як, наприклад, це, яка працює з метою пошуку психологів в Іспанії. Якщо ви живете в іншій країні, ось інші довідники: одна для Мексики, та інші для Колумбії. Ви також можете шукати в Google, хоча в цьому випадку вам може коштувати трохи більше для порівняння.

На початку добре, що ви дивитесь на два основні критерії: ціну та місце розташування (останнє особливо у тому випадку, якщо вас не цікавить терапія в Інтернеті). Після завершення першої фільтрації ви зможете переглянути тип спеціалізації, який ви шукаєте у професіонала-психотерапевта вік пацієнтів, яких вони обслуговують, їх мови, тощо

5. Переконайтесь, що вони мають офіційні титули для практики

Переконайтеся, що люди, яких ви обрали в першій розгортці, мають кількість колегіалів в Офіційному коледжі психологів своєї країни, який гарантуватимуть, що вони пройшли тренувальний шлях, який дозволяє їм практикуватися психологічне втручання в клінічних або медичних закладах.

6. Перевірте їх фірмові страви

Не просто дивіться на те, що людина каже, що спеціалізується: переконайтесь, що вони мають диплом, який вони отримали фундамент досвіду та теоретичних основ у цих клінічних умовах. Майте на увазі, що курси та майстер-класи можуть бути на один вихідний, а для отримання Експертний ступінь вимагає набагато більше годин, і, щоб отримати магістра, ви повинні вкласти в нього принаймні один рік.

З іншого боку, ви також можете подивитися, закінчив спеціаліст загальну програму або більш спеціалізовану, орієнтовану на те, що ви шукаєте.

7. Погляньте на їх присутність в Інтернеті

Активні психологи, які присвячують тіло і душу цій професії, зазвичай контактують з веб-сайтами, довідниками, загальними засобами масової інформації... Іншими словами, це показник надійності, якому ви сприймаєте те, на що відповідний фахівець присвячує час залиште свій офіс і дайте про себе знати, співпрацюйте з іншими організаціями та робіть своє професія.

Є навіть професіонали, які беруть участь у радіо- чи телевізійних програмах. Це позитивно настільки, наскільки воно може дати нам певне уявлення про те, чи стоїмо ми перед еталоном у їхній галузі., з консолідованою мережею контактів, яка дозволяє їм вийти за межі звичайних консультацій та охопити ширшу аудиторію. Наприклад, у блозі «Психологія та розум» Співпрацюють психологи та психотерапевтичні центри, які є чудовими джерелами в різних областях.

8. Виберіть кількох професіоналів і запитайте

На цьому останньому етапі пошуку ви можете дізнатись більше про пропоновані послуги. Якщо у вас є сумніви, імовірно, запитайте, але добре виберіть те, на що шукаєте відповіді, і сформулюйте свої сумніви, переходячи до суті; читання чудових текстів, в яких хтось, хто не є клієнтом, описує свої проблеми і шукає відповіді на все, не на чийсь смак і, в будь-якому випадку, на ваші проблеми можна детально дослідити лише на етапі оцінки, на перших сесіях.

Отже, з цього останнього кроку ви вже зможете вибирати.

Бібліографічні посилання:

• Арділа, Р. (2004). Психологія в майбутньому. Мадрид: Піраміда.
• Зміна, Д. (2010). Емпіричні докази використання та ефективності телепсихіатрії за допомогою відеоконференцій: наслідки для судової та виправної психіатрії. Соціальні науки та медицина, 71: с. 1308 - 1315.
• Морріс, К. (1997). Вступ до психології. Річка Верхня Сідловина: зал Прентиса.