Як змусити вас і вашого партнера насолоджуватися святами разом

З року в рік ми чуємо, що після літніх канікул кількість розлучень збільшується. Статистика в цьому сенсі чітка: після закінчення серпня в багатьох судах накопичуються заяви про розлучення, які очікують на розгляд.

Невже в цьому винні «канікули», той період, коли ми присвячуємо себе відпочинку та дозвіллю? Не зовсім так, скоріше те, що насправді відбувається, це те, що ми живемо більше годин на день, як на вулиці, так і всередині дому, і ми виконуємо більше справ разом, тому тертя частішають і, перш за все, висвітлюються конфлікти, які вже існують у стосунках. Це означає, що чим міцніший зв'язок між членами пари, тим кращі результати будуть отримані. Відносини з міцною і міцною основою краще протистоять труднощам.

Ми також повинні взяти до уваги, що решту року ми займаємося тисячею завдань, і повсякденна рутина ледь дозволяє нам проводити час разом; у випадку пар із маленькими дітьми їхні потреби займають багато часу та простору протягом тижня, що додає робота та домашні обов’язки змушують нас жити у вирі, який заважає нам помічати інших, їхні потреби, а також Наша власна.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Поради, як провести відпустку вдвох

Перш за все, ми повинні сісти і вирішити, чим би ми хотіли займатися під час цієї відпустки, і спланувати це за згодою, враховуючи смаки всіх учасників.

Зважаючи на це, ось кілька рекомендацій.

1. Робота над самосвідомістю

Важливо не зосереджуватися на тих маленьких примхах або звичаях, які є у нашого партнера і які нас сильно дратують; у цей момент було б добре взяти на себе відповідальність за свої почуття і зрозуміти, що коли якесь інше ставлення виганяє нас з наших коробок, це тому, що вдається щось розворушити всередині нас, тому було б добре поміркувати над цим на індивідуальному рівні.

Самопізнання - це найкраща техніка, якою ми володіємо, щоб спілкуватися з іншими та самими собою.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

2. Забронюйте моменти для себе

Зрозумійте, що, навіть якщо ми їдемо у відпустку разом, бажано присвятити трохи часу справі діяльність індивідуально або незалежно від нашого партнера, наприклад, з родиною чи друзями; цей шлях ми даємо простір іншому, і стосунки живляться іншим зовнішнім досвідом. Гарною альтернативою було б присвятити кілька годин хобі чи проведенню дозвілля, яке нам подобається, можливо, тому, яке ми припаркували роками через брак часу.

3. Покращуйте спілкування з іншими за допомогою емпатії

Якщо наш партнер дуже неохоче виконує запропонований нами план, було б цікаво попросити його дізнатися причина цієї відмови, розберіться в причинах, можливо, є страх чогось, можливо, недовіра чи сором.

Як завжди, найкращим ресурсом у будь-яких стосунках є налагодження хорошого спілкування, тож замість того, щоб злитися кажучи: «Просто ти ніколи не хочеш робити те, що я хочу», ми можемо запитати його з щирим інтересом, чому він не хоче цього зробити це.

Ми повинні бути готові вислухати іншого, а не прагнути «добитися свого за будь-яку ціну», але знайдіть проміжну точку. Зазвичай ми консультуємося з багатьма конфліктами між парами, які виникають через погане спілкування. Працюючи над цим аспектом, ми досягли дуже важливих змін.

• Пов'язана стаття: «Емпатія — це набагато більше, ніж просто поставити себе на місце іншого»

4. Справедливість є ключовою

Обов'язково планування та справедливий розподіл необхідних завдань, як-от догляд за дітьми чи приготування їжі.

5. Будьте гнучкими, приймаючи зміни в планах

Ми повинні бути готові адаптуватися з розумінням і великодушністю. У подорожах, як і в житті, виникають непередбачені події та перешкоди, і найкраще ставлення, яке ми можемо мати, це прийняти їх як частину подорожі. Набо марно злитися і тим більше через обставини, які не залежать від нас.

6. Відчуйте нові речі

Скористайтеся тим, що маєте стільки часу, щоб робити різні та інноваційні речі, ті, які виходять за рамки звичайного, того, що передбачено, вирушайте в сферу Я граю з нашим внутрішнім хлопчиком чи дівчинкою, нашою грайливою та веселою частиною, щоб розпустити наше волосся замість того, щоб нас перевантажувати «вбивати час», висновок, втілити уяву в життя.

• Вас може зацікавити: «Відкритість до досвіду: як виглядає ця риса особистості?»

7. Пам'ятайте, що стосунки в парі є найскладнішими з усіх

Частково ми обираємо цю людину несвідомо (ми не до кінця розуміємо, що спонукає нас підходити до такого типу людини), тому що Це означає емоційну передачу, яка іноді змушує нас відчувати себе вразливими, тому що зазвичай це дзеркало, в якому ми відображаємо себе. себе. З усіх цих причин це чудова нагода ближче пізнати один одного та вдосконалитися як люди. Чим комфортніше ми з самим собою, тим кращі стосунки ми встановлюємо з іншими..

Коротше кажучи, якщо ви вважаєте, що ваші стосунки застрягли або через якийсь конфлікт чи дискомфорт, або через інерцію рутини та нудьги, будьте бути чесним зі своїм партнером і пояснити, що ви відчуваєте з цього приводу, можливо, він або вона переживає щось подібне, і його втішає почути ваші положення.

Пройдіть терапевтичний процес Це дозволить нам досягти того самопізнання, про яке ми говорили раніше, і йти життєвим шляхом, розвиваючись і отримуючи максимум знань. З іншого боку, наші стосунки принесуть більше задоволення, і ми досягнемо більшого благополуччя та задоволення. Фігура терапевта слугуватиме орієнтиром, щоб ми могли знайти відповіді на власні запитання. Цікаво знати, що є професіонали, які спеціалізуються на парній або сімейній терапії, а також в інших сферах психології, тому, якщо ви плануєте зайнятися терапією, ви знайдете хороших і досвідчених професіоналів, серед яких підтримувати вас.