Девід Бусто: «Кожна екзистенціальна криза спричинена самосаботажем»

Не всі типи психологічного дискомфорту засновані на смутку, страху чи інших емоціях, здатних змусити нас відчувати сильні переживання.

Іноді те, що змушує нас почуватися погано, — це нездатність підключитися до нашої емоційної сторони та всього, що може нас мотивувати. У подібних ситуаціях це звичайне явище так звана екзистенціальна криза, явище, про яке ми поговоримо з тренером Девідом Бусто.

• Пов'язана стаття: «Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу свого життя»

Інтерв’ю з Девідом Бусто: Як коуч може допомогти людині в момент екзистенційної кризи?

Девід Бусто Кавієдес – тренер, що спеціалізується на особистому та фінансовому розвитку, працює в Денії, Аліканте. У своїх службах підтримки для дорослих і підлітків він часто втручається в такі проблеми, як низька самооцінка, труднощі самомотивувати і керувати часом, погане регулювання стресі, звичайно, екзистенціальні кризи, відносно поширена форма нездужання, яка призводить до відчуття застою в житті. У цьому інтерв’ю він розповідає нам про те, як коучинг застосовується в цих випадках.

З вашої точки зору, які основні характеристики екзистенціальної кризи?

З мого досвіду, люди впадають у екзистенціальну кризу, коли ми відчуваємо, що те, що ми робили досі, більше не працює для нас, не має сенсу, або ми просто усвідомлюємо, що шлях, яким ми пройшли досі, не веде нас туди, де ми відчуваємо правильно.

Чи є звичним для людей впадати в динаміку самосаботажу перед лицем екзистенційної кризи, і змушувати її тривати довше, ніж необхідно?

Я б сказав, що кожна екзистенціальна криза спричинена самосаботажем, у тому сенсі, що ми обмежуємо себе деструктивними думками та поганим уявленням про себе.

Нічого з цього не відповідає дійсності, тому що ми всі маємо величезний потенціал, який чекає свого пробудження, однак його необхідно видалити деякі шари негативу та шкідливих звичок, на додаток до вивільнення заблокованих емоцій, які роблять нашу енергію дуже короткий. Коли це зроблено, криза стає можливістю, і з неї можна вийти з покращеною версією себе.

Деякі люди вважають, що «час лікує все». Чи це правда щодо екзистенціальних криз, чи це щось більше, ніж дозволяти місяцям йти?

З моєї точки зору, якщо ми не розвиваємося, ми йдемо назад. Тому очікувати, що все виправиться само собою, — це все одно, що думати, що якщо у вашому домі протікає теча, це виправиться, просто не дивлячись на це. Якщо ми застрягли, дуже важливо вибратися звідти якомога швидше.

Для цього допомога професіонала, на мою думку, є дуже доречною, оскільки окрім того, що вона виведе нас із затору, вона дасть нам інструменти, щоб навчитися підтримуйте нашу вібрацію на високому рівні, не застрягайте знову, і ми матимемо нові інструменти, щоб швидко вибратися, якщо ми знову потрапимо в це варення.

Окрім дискомфорту, спричиненого екзистенціальною кризою, яка переживається окремо, як на неї впливають особисті стосунки з іншими?

Стосунки з іншими, на мою думку, є одним із ключів до щастя. Я вважаю, що дуже необхідно оточити себе надихаючими людьми, які підбадьорюють нас і заохочують досягати наших мрій і цілей, а також мають власні цілі. Хтось сказав, що ми є результатом середнього 5 людей, з якими ми найбільше спілкуємося, і це здається мені дуже правильним.

Важливо, щоб ми спілкувалися з людьми, які, побувши з ними деякий час, почуваються енергійнішими, оптимістичнішими та мають кращий настрій. На жаль, зазвичай дуже часто трапляється, що той, хто потрапляє в екзистенціальну кризу, не має з ким поділіться своїм досвідом і тим, хто допоможе вам підключитися до необхідної мотивації, щоб вийти з вона. Цю роль може тимчасово виконати професіонал, який захоплений своєю справою та може допомогти людині, яка опинилася в кризі, відновити волю та сили, щоб вийти з ситуації.

Які основні етапи процесу перегортання сторінки та подолання цих криз?

Можна говорити про чотири фази.

Перша фаза, на якій людина не знає, що не знає, тобто перебуває в кризі (або в процесі входження в неї), але все ще не знає про це. Можливо, така шокуюча подія, як втрата роботи або розірвання стосунків, змушує людину усвідомлювати, що їй потрібно змінитися.

Друга фаза, на якій людина знає, що не знає, тобто людина усвідомлює, що є речі, які вона робить не найкращим чином. Саме на цьому етапі зазвичай звертаються за професійною допомогою.

Третя стадія, на якій людина починає вивчати нові способи мислення, ставлення до своїх емоцій і інші, щоб усвідомити свій потенціал, відчути себе більш захищеними та набути нових звичок, які змушують їх відчувати багато краще. Це етап, на якому розвивається процес з професіоналом. Це має тривати достатньо довго, щоб нове навчання закріпилося.

Четвертий і останній етап, на якому навчання є інтегрованим і здійснюється несвідомо. Людина автоматично робить те, що їй подобається, має хороші стосунки з собою, зосереджується на рішеннях, дивиться на труднощі як виклики, у нього хороший внутрішній діалог, він звертає увагу на те, чого він хоче, а не на те, чого боїться, і, загалом, він годує те, що йому добре в автоматичний.

Як коучинг підтримує цих людей?

Підтримка, яку я люблю надавати, базується на трьох основних аспектах.

Перш за все, необхідно усвідомлювати, що і як ти робиш (що набагато краще питання, ніж «навіщо ти це робиш»). В основному ми прагнемо усвідомлення без провини та з відповідальністю, тобто зі здатністю реагувати кращим чином. Для цього я люблю використовувати гештальт і методи медитації, щоб створити більш уважного внутрішнього спостерігача, вільного від упереджень.

Іншим важливим питанням є звільнення від емоцій та розумових, фізичних та енергетичних блоків тримати наше тіло жорстким, наш розум зосереджений на тому ж старому та нашу енергію Під мінімум. Для цього дуже підходять вправи з біоенергетичного аналізу (широко відомі як біоенергетика).

Нарешті, важливо навчитися по-новому думати та ставитися до власних емоцій. Ми творці нашої реальності. Дуже важливо навчитися зосереджувати свою увагу на тому, що ми хочемо привернути, використовуючи наші емоції як орієнтир. Мета коучингу полягає в тому, щоб людина була незалежною та автономною, хоча це не припиняє надання підтримки після завершення процесу. Для цього я рекомендую 3 основних інструменти.

Гарне читання: я особисто маю довгий список книг, які я зазвичай рекомендую, серед яких я виділяю: «Життя без масок» Сьюзан Тесенга, «Біоенергетика» Олександра Лоуен, «27 персонажів у пошуках буття» Клаудіо Наранхо, «До зустрічі на вершині» Зіга Зіглара, «Просіть і буде дано» Абрахама Гікса та «Ви можете зцілити своє життя» Луїзи Існує. Я рекомендую читати принаймні одну сторінку на день, найкраще це відразу після пробудження та перед сном. Хороший трюк – тримати книги в ключових місцях, таких як тумбочка, біля входу в будинок, поруч з диваном або у ванній кімнаті.

Слухайте аудіо: це дуже зручний і практичний інструмент для навчання висока вібрація, оскільки ми можемо слухати аудіо під час виконання повсякденних завдань, за кермом або ми гуляємо Я також рекомендую використовувати аудіо, щойно ми прокидаємося, оскільки це допомагає нам налаштуватися на хорошу частоту. Позитивні твердження від Луїзи Хей, компакт-дисків Кевіна Трюдо «Твоє бажання — твій наказ» або аудіокниг зі списку вище — усе це чудовий початок.

Нарешті, я пропоную регулярно відвідувати надихаючі заходи, такі як групові семінари або мотиваційні бесіди, як це допоможе нам ставитися до надихаючих людей і брати участь у частоті групи людей, які шукають зростати.