Як розірвати відносини, які не йдуть? 7 ключових ідей

Як розірвати відносини, які не йдуть? Хоча напевно більшості з нас доводилося стикатися з подібною ситуацією, це непросте завдання.

Справа в тому, що стосунки самі по собі складні, і часто вони ставлять нас у ситуації, які вимагають від нас прийняття рішень, іноді дуже болючих.

У цій статті ви знайдете кілька вказівок щодо того, як вийти з невдалих стосунків, які ні в якому разі не призначені бути посібником для всіх випадків, а радше невеликою підтримкою, до якої можна звернутися, якщо ми змушені зіткнутися з подібною ситуацією.

• Пов'язана стаття: "12 порад, як краще врегулювати суперечки в парі"

Як розірвати стосунки, які не йдуть

За допомогою цих 7 вказівок, які ми пропонуємо щодо того, як вийти зі стосунків, які не працюють, ми розглянемо різні етапи коли ми сумніваємось у наших стосунках, до моменту, коли ми вирішимо припинити їх і зіткнемося з процесом, якого дуже бояться, дуель.

1. Добре садіть, що хочете

Перш ніж дізнатися, як вийти з невдалих відносин, зручно бути більш-менш впевненим у цьому рішенні. Хоча це правда, що більшість часу, коли ми залишаємо когось, ми не на 100% чітко це розуміємо,

багато разів ми чітко розуміємо, що не хочемо так продовжувати. Тому, перш ніж щось вирішувати, добре подумайте, чого ви хочете у своєму житті.

Для цього виконайте цю маленьку вправу; Уявіть себе через кілька років... Ви бачите себе з цією людиною? Чи дійсно це майбутнє, якого ви хочете? Ці запитання не мають легкої відповіді, але з цієї причини ми повинні намагатися думати про те, чого ми хочемо, не дозволяючи страху самотності чи залежності впливати на наше рішення.

2. Проаналізуйте свою поточну ситуацію

Щоб зрозуміти, чого саме ми хочемо у своєму житті (або чогось близького до цього...), ми повинні проаналізувати нашу поточну ситуацію, в даному випадку з нашим партнером. Чи щасливі ми з нею?

Чи, навпаки, ми завжди живемо в очікуванні, коли щось зміниться? Це нормально проходити через етапи сумнівів у будь-якій сфері нашого життя, а не лише з нашим партнером. Однак коли ці сумніви блокують нас і подовжуються з часом, це вже не так.

Викладіть це так: щось не так, якщо ти більше думаєш про те, чого тобі не вистачає, ніж про те, що ти маєш... чи може те, що ти маєш, не робить тебе щасливим? Ви не повинні боятися зіткнутися з цим почуттям, оскільки це законне почуття.

З іншого боку, якщо після аналізу поточної ситуації з вашим партнером (як ви почуваєтеся з нею, чого вам не вистачає, чи ви справді щасливі, чи ці стосунки компенсують вас чи якщо ви страждаєте більше, ніж отримуєте задоволення тощо), ви розумієте, що щось було не так занадто довго (те, що, можливо, ви вже намагалися вирішити, але безуспішно), настав час діяти.

І це вже сказав Альберт Ейнштейн... «Якщо ви хочете отримати різні результати, не робіть те саме».

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

3. приведи мозок у порядок

Якщо після проходження попереднього кроку ви зрозумієте, що поточна ситуація з вашим партнером насправді не така, як ви хочете, на даний момент Ви можете вибрати два напрямки: продовжувати стосунки та боротися за те, що в глибині душі, як ви знаєте, не працює, або припинити стосунки. відносини.

Другий варіант, безсумнівно, найскладніший, але також найбільш звільняючий, якщо ви опинилися у відносинах, які насправді не роблять вас щасливими.

4. Будьте тверді з рішенням

добре, Ви прийняли рішення припинити стосунки, але зараз найважче… зберегти його.

У цьому кроці про те, як розірвати стосунки, які не працюють, ми пропонуємо вам бути твердими у своєму рішенні все в перші моменти, коли все нещодавно і коли ти, безумовно, більш вразливий емоційно.

А якщо я помилився?

Якщо після перших днів (або тижнів, все залежить від людини…) ви не впевнені, що обрали шлях, який зробив вас щасливими, переосмисліть своє рішення. Ви шкодуєте про припинення стосунків?

Не тисніть на себе і не звинувачуйте себе в цьому.; Будучи недосконалими істотами (слава Богу!), ми робимо помилки, і ніколи не пізно їх виправити. Змініть напрямок, якщо хочете.

• Вас може зацікавити: "4 типи кохання: які види кохання існують?"

5. повернути своє життя

Як розірвати відносини, які не йдуть? Почніть із повернення свого життя. Якщо ви вже пройшли попередній пункт і зрозуміли, що дійсно прийняли правильне рішення, Настав час знову взяти контроль над своїм життям.

Розриви часто бувають болісними, незалежно від того, чи йдемо ми, чи вони залишають нас, тому, перш за все, ви повинні припустити, що біль буде (принаймні спочатку), і що вам доведеться з ним зіткнутися.

Нам не потрібно це приховувати чи пригнічувати... нам боляче, але час продовжувати. Отже, спробуйте повернутися до своєї рутини та свого життя, зосередьтеся на цьому, але також шукайте заняття, які вас мотивують і які «захоплюють» вас день у день, залишайтеся з друзями...

Мета полягає не в тому, щоб уникнути болю чи не стикатися з ним, а в тому, щоб залишатися активним, щоб поступово відновити певне відчуття спокою та нормальності.

6. бути гнучким із собою

Шостий крок (або вказівка) щодо того, як вийти зі стосунків, які не працюють, полягає в наступному: будьте гнучкими з собою. Це означає, що не варто звинувачувати себе в тому, що сталося; це просто припускає, що все так і пішло.

Бути гнучким також означає давати собі моменти, щоб розвіяти цей смуток, ці нерви чи цю тривогу... Іншими словами, дайте собі «дозвіл» бути поганим, бути добре, коли ви починаєте повертатися, мати моменти слабкості... Цілком ймовірно, що в певний момент ваші сумніви повернуться: «Чи я зробив що правильно"?

Це нормально, що час від часу з’являються такі почуття, але подумайте, що те, що ви вирішили, ви вирішили з причини, що воно є, і що Немає правильних чи неправильних рішень, є лише люди, які, намагаючись бути щасливими, намагаються, роблять це правильно, роблять помилки, шкодують про це, вони борються...

7. бережіть себе і слухайте себе

Продовжуючи етапи розриву, якщо ви опинитесь на цьому етапі, Ще одна корисна порада — піклуватися про себе та балувати себе, а також давати собі простір і моменти для самозміцнення.

Ми всі пережили розрив стосунків (і якщо ні, то одного разу ми його розлучимо), і хоча це може бути справді важкий і складний час, шлях стає більш Приємно, якщо ми доглядаємо за собою, займаємося тим, що нам подобається, добре їмо та спимо, займаємося спортом, розмовляємо з родиною та друзями про те, що ми відбувається...

Крім того, піклуватися про себе також означає слухати себе; прислухайтеся як до свого тіла, так і до свого душевного стану (а справа в тому, що вони часто пов’язані): чого ми насправді хочемо? Чи достатньо ми відпочиваємо? Чи віддаємо ми собі любов, на яку заслуговуємо?

Усе, що робиться для нашого благополуччя, як фізичного, так і психічного, означатиме невеликі кроки до нашого одужання та зцілення. Не забуваймо, що все, що починається, закінчується, а тому важливо насолоджуватися сьогоденням поза ним надмірно тужити за минулим або занадто багато проектувати в майбутнє, оскільки єдине, що існує, це сьогодні. Як сказав соціолог і філософ Зигмунт Бауман: «Поки вона жива, любов завжди на межі поразки».

Бібліографічні посилання:

• Касерес, К., Манхей, К. і Відаль, Ч. (2009). Розлука, втрата та траур подружжя: важливі роздуми для терапії розлучення. Сімей і терапії, 27: 41-60.
• Гарсія, Ф.Е. і Ілабака, Д. 82013). Розрив стосунків, подолання та психологічне благополуччя у молодих дорослих. Ajayu Organ of Scientific Disemination, 11(2): 42-60.
• Рамірес, Р.П. (2014). Траур за покинутістю партнера. Мексиканська асоціація танатології.