Як створити реалістичні зобов’язання у стосунках подружжя

Зобов’язання – це концепція, яка стосується аспекту, виконання якого може бути дуже складним. Відданість означає докладати зусилля, бути наполегливим і боротися, щоб робити, підтримувати, піклуватися або досягати того, про що було домовлено, чи то з самим собою, чи з іншими.

Багато людей налякані й уникають зобов’язань. Є ті, хто зобов’язується лише тоді, коли збирається зробити це по-справжньому. Інші зобов’язуються знову і знову виконувати різні речі, і люди знають, що вони ніколи не підкоряться, а інші перед обличчям труднощів відступлять.

Ми можемо взяти на себе багато зобов’язань, але, ймовірно, один із аспектів, з яким найчастіше асоціюється це поняття, це афективні та парні стосунки. Ось чому в цій статті ми поговоримо про те, як встановити здорові зобов’язання у стосунках.

• Пов'язана стаття: "Психологія кохання: так змінюється наш мозок, коли ми знаходимо партнера"

Контекстуалізація поняття зобов’язання в любові

Взяти зобов’язання перед чимось або перед кимось, мати й дотримуватись свого слова та вірності перед лицем зобов’язань. У контексті пари ми розуміємо як прихильність волю та постійність у ситуації та в стосунки, підтримувати міцні стосунки до кінця, незважаючи на можливі труднощі виникати.

Зобов'язання передбачає прийняття відповідальності у підтримці, піклуванні та розвитку стосунків, розробці спільного проекту, частиною якого хочуть бути обидва члени. Тепер, щоб це було таким, це має розглядатися як щось позитивне та бажане, а не як нав’язування чи щось громіздке. Необхідно наявність взаємного інтересу і тривалості відносин. Це також вимагає подібної оцінки того, що очікується від стосунків, і прийняття того, чого хочуть обидва члени пари.

Необхідно взяти до уваги, що спілкування є ключовим елементом для того, щоб у подружжя була прихильність: кожна людина – це світ і необхідно, щоб обидва члени повідомили про свої очікування з цього приводу. Ідея вірності є одним із цих аспектів, а також бажання мати чи не мати дітей, розподіл ролей і завдань або пріоритетів.

Тому прихильність є ключовим елементом, коли справа доходить до стосунків. Відсутність його з боку одного або обох членів пари може призвести до краху відносин, завдаючи великих страждань обом членам (особливо тій частині, яка залучена) або навіть не формуючись як такий поза межами пригод.

Любовний трикутник Штернберга

Ідея прихильності - це те, що розглядалося в любовних стосунках протягом століть. століттями, і його було включено в різні теорії щодо романтичного потягу та формування пари. Однією з найвідоміших сьогодні є теорія Штернберга.

Для цього автора існують дуже різні типи кохання, які залежать від взаємодії між трьома ключовими компонентами: пристрастю, інтимністю та відданістю.

Пристрасть відноситься до найбільш інстинктивної та емоційної якості, бажання та потреба, енергетична, романтична та сексуальна частина стосунків. Близькість стосуватиметься найбільш сентиментальної та зближуючої частини, бажання захищати та любити іншу людину, відкриватися та отримувати одне від одного. Нарешті, відданість стосуватиметься того, що ми обговорювали кілька хвилин тому: готовність робити ставки, підтримувати та залишатися у відносинах, незважаючи на труднощі.

Кохання без зобов’язань може бути простою закоханістю (якщо вона заснована виключно на пристрасті) або прихильністю (якщо основою є інтимна близькість). Знайти романтичне кохання можна в ситуації відносної відсутності прихильності, з пристрастю та інтимністю. Якщо є близькість і відданість, ми опинимося перед товариським коханням (можливо, ближче до дружби), без пристрасті і з невеликим бажанням.

Якщо інтимності майже немає, але є пристрасть і відданість, ми опинимося з безглуздим коханням. Нарешті, якщо є лише відданість, але більше немає пристрасті та близькості, ми зіткнемося з порожнім коханням (зобов’язання, у цьому випадку, скоріше сприймається як нав’язування). Ідеалом любові була б довершена любов, у якій три попередні складові були б збалансовані. Однак це найважче досягти.

але Те, що в певний момент існує певний вид любові, не означає, що вона не може змінитися через деякий час. Пристрасть, близькість і відданість можуть приходити і йти, тренуватися і розвиватися.

• Пов'язана стаття: "Трикутна теорія кохання Штернберга"

Як створити здорові та реалістичні зобов’язання у стосунках

Створити та зберегти прихильність у стосунках може бути складніше, ніж здається. Щоб спробувати створити та підтримувати його, доцільно взяти до уваги важливість наступних аспектів.

1. спілкування

Як ми вже говорили раніше, одним із ключових факторів існування зобов’язання є те, що обидва висловити, чого вони очікують від своїх стосунків, чого вони готові і якою мірою вони готові це зробити здійснити. Йдеться не про встановлення фіксованих обмежень, а про дайте зрозуміти, чого можна очікувати один від одного і якщо є бажання брати участь і підтримувати стосунки. Подібним чином спілкування дозволяє обговорювати проблеми та відповідні питання, а не закріплюватися та ускладнювати гармонію з парою.

• Вас може зацікавити: "Асертивне спілкування: як чітко висловлюватися"

2. Чесність

Разом із попереднім пунктом, ще одним із важливих елементів для того, щоб мати та підтримувати уз зобов’язання, є чесність. Ми повинні вміти виражати себе автентично і без удавання, таким чином, щоб ми могли вказати, чого хочемо, чого шукаємо і що нас наповнює.

3. робити речі разом

Щось суттєве для створення зв’язку, в якому є відданість, – це наявність спільного проекту, елементів, які вас об’єднують. Просто проведення часу разом не обов’язково створює зобов’язання, але проводити час, відкриваючи один одного і те, що нам подобається в нашому партнері, зміцнює стосунки та рішучість їх зберегти.

4. Остерігайтеся нереалістичних очікувань

Однією з можливих проблем, через яку важко мати стабільні зобов’язання, є нереалістичні очікування щодо іншої людини або стосунків. Ми повинні мати на увазі, що у відносинах бувають і нерівності, і складні моменти, і це не означає, що зобов’язання потрібно порушити. Подібним чином, якщо думати, що інша людина має надто високі очікування від нас або вимагає від нас занадто багато, це також може призвести до послаблення відданості.

Рішення, як і в усіх інших випадках, полягає в ефективному та вільному спілкуванні. Також можна попрацювати над переконаннями та очікуваннями, про які йдеться.

мати свій власний простір

Хоча необхідно бути разом і спілкуватися, нездорово створювати задушливі і гнітючі стосунки, в яких все потрібно робити разом. Необхідно, щоб кожен мав свій простір і свій час для себе. Зворотне може послабити прихильність через надмірний тиск.

працювати над своїми страхами

Одним із аспектів, який ускладнює збереження зобов’язань, є страх перед тим, що це тягне за собою. Боротьба з цим страхом може вимагати подолання травматичних особистих ситуацій (наприклад, попередні розриви або зради, які ускладнюють бажання довіряти іншій людині). Також можлива відсутність зобов’язань через страх втратити свободу, страх, який також слід обговорити та лікувати.