Хав'єр Елькарт: «Ми створили помилку контролю та безпеки»
Важко не асоціювати SARS-CoV-2, який також називають просто «коронавірусом», до нездужання майже в усіх його формах.
Розчарування через те, що ми не можемо вести нормальний спосіб життя з огляду на обмеження на пересування, які вводять уряди, щоб уникнути зараження, занепокоєння щодо можливість того, що вірус уже є в нашому організмі, навіть не усвідомлюючи цього, страх не мити руки так часто, як слід у такому контексті, тощо
Однак, окрім цього дискомфорту, заснованого на короткостроковості, є інший набір неприємних відчуттів, які прогнозуються у майбутнє, і це пов’язано з невизначеністю щодо того, що станеться в найближчі місяці і навіть у наступні років. Відсутність певності та інформації в цьому відношенні є реальністю, до якої ми повинні навчитися звикати; а до цього, такі психологи, як наш сьогоднішній інтерв’ю Хав’єр Елькарт, мають багато чого сказати.
- Пов'язана стаття: «Коронавірус іншими очима»
Інтерв’ю з Хав’єром Елькартом: необхідність впоратися з невизначеністю перед обличчям COVID-19
хав'єр ель карт є психологом, який спеціалізується на психотерапії та нейропсихології, а також президент Товариства Spanish Bio and Neurofeedback та директор і член-засновник центру Vitaliza, розташованого в Памплона.
Протягом понад 20 років досвіду, присвяченого психології, цей професіонал побачив, як логіка тривоги та емоційного дисбалансу працює в кризових ситуаціях. Тому в даному випадку ми поговоримо з ним про невизначеність, пов’язану з пандемією коронавірусу та її наслідки. психологічний, в результаті інтерв'ю, проведених Сільвією з Елькартом у його щомісячному розділі на Radio4/RNE Таррагона.
На вашу думку, які аспекти цієї соціальної кризи та кризи охорони здоров’я щодня нагадують нам про те, що ми живемо в зовсім інший час від того, що ми розуміємо під «нормальністю»?
Власне, відповідь на це питання майже сама по собі. Я думаю, ми повинні запитати себе протилежне... чи є щось, у чому ми повинні жити прямо зараз, що нагадує нам про минулу «нормальність»? Немає жодної діяльності, ані людської, ані навчальної, ані трудової, а тим більше соціальної, на яку б не вплинула пандемія. Соціальне дистанціювання, ще більше посилене після обов’язкового використання маски в будь-який час і в будь-якому місці, заважає всій нашій діяльності як людини.
У людей це соціальне за визначенням, і наш мозок пов’язаний біологічно, отже, цей аспект основний і однозначний, коли мова йде про усвідомлення того, що ми живемо в часи, далекі від того, що ми розуміємо під "нормальний".
Чи можна сказати, що в цілому, враховуючи брак інформації про те, що відбуватиметься в Коли мова заходить про питання, які ми вважаємо важливими, люди схильні приймати іншу точку зору. песимістичний? Тобто зосередитися на тому, що ми можемо втратити.
Людина потребує певності, наш мозок шукає контролю, пояснення, розуміння. Проте я не дуже прихильник концепції песимізму. Завжди пам’ятаю, що «песиміст — це досвідчений реаліст».
Але поза темами брак інформації щодо життєво важливих аспектів нашого існування, того, що воно виробляє, і Я посилаюся на офіційні опитування щодо цієї пандемії, там спостерігається експоненціальне зростання страху, розчарування, гніву та безнадійність. Що, в свою чергу, затягнуте в часі, як це вже відбувається, призводить до депресивних симптомів. І звичайно, один раз депресія, хмари можуть бути тільки чорними... а зараз ми бачимо тільки все погане, що може статися.
Яким чином невизначеність може сприяти виникненню тривожних розладів?
Протягом усієї історії невизначеність була однозначною з фактом існування людини. До недавнього часу можна було померти від тисячі й однієї інфекції або бактерій і існування майже завжди висіла на волосині, тривалість життя була набагато нижчою і тільки найбільше потужний. Вразливість перед фактом смерті була настільки очевидною, що у своїй малості людину підтримували більш символічні та нематеріальні певності, особливо релігія.
Поступово ми створили помилку контролю, безпеки та благополуччя як на рівні здоров’я, роботи, так і на рівні існування, які пандемія показала крихкими та нереальними. Наша бульбашка як суспільства, створена з богемського скла, лопнула під ударом цього невидимого ворога. Тривога активізувалась у всіх нас. Ворог може бути нашим другом назавжди, сусідом. Вірус ховається в будь-якому кутку або поверхні. Моя робота може зникнути. Немає жодної ілюзії, немає проекту. Наш комп’ютер працює цілий день у стані підвищеної готовності, а потім плавиться. Тривога завжди є вторинною щодо пильності, відсутності контролю, страху та невпевненості.
І як цей брак інформації може вплинути на сімейні стосунки? Наприклад, не дуже добре знати, коли можна буде перебувати в прямому контакті з близькими людьми, які особливо вразливі до проблем респіраторні проблеми можуть поступитися місцем табуйованим темам, таким як відкрите припущення, що вони можуть провести кілька місяців у ситуації родича ізоляція.
Невизначеність, очевидно, матиме більш руйнівний вплив залежно від того, наскільки болючою є ситуація. І, мабуть, немає більш болісної події, ніж мати близьку людину під загрозою хвороби або смерті і не мати можливості супроводжувати або звільнити її у вашому випадку.
Геріатричні резиденції є яскравим прикладом цього страждання, де ізоляція та неможливість зв’язатися з коханою людиною призвели до появи картин така безнадія, особливо з боку людей похилого віку, ізольованих у своїх спальнях, що невідомо, чи це не спричинило стільки руйнування з точки зору смертності, що сама людина вірус.
Беручи до уваги, що не всі чітко розуміють заходи, які необхідно вжити для мінімізації ризику зараження, у випадку дітей і дівчата, якою мірою можуть отримувати суперечливі повідомлення про те, що робити, щоб адаптуватися до контексту пандемія?
Мозок хлопчика чи дівчинки знаходиться в стадії повного розвитку, і те, що ми закладаємо в них зараз, залишить незгладимий слід у їх дорослому житті. Я не вірю, що зараз є інший заклад, де до санітарних правил масок і дистанціювання ставляться з більшою жорсткістю та обов’язковістю, ніж у дитячих школах.
Вчителі в жахливому становищі. Хлопець чи дівчина отримують уявлення про те, що їхня поведінка може бути фатальною для іншої людини, що вони відповідальні за смерть інших, якщо знімуть свою маску. Це породжує замкнутість у свідомості дитини, страх і замкнутість.
Як у ранньому дитинстві, де соціальна модель поглинається майже осмосом, так і в підлітковому віці там, де соціальний зв’язок фундаментально розвивається, ізоляція зрештою оселиться в їхній свідомості та поведінки. А якщо до цього додати поширення розваг з новими технологіями... Панорама людського та соціального дистанціювання жахає.
Що можна зробити за допомогою психології, щоб допомогти людям подолати невизначеність?
Психологія може і повинна зробити багато. Можливо, ми є одним із ключів до пом’якшення цього широко поширеного знеохочення та розчарування. Окрім того, я маю на увазі завжди необхідні та корисні методи лікування страху, тривоги, депресія та інші хворобливі кореляти, вторинні щодо пандемічної ситуації, в якій ми перебуваємо життя.
Зрештою, психологія вчить передусім зріло та функціонально сприймати та керувати тим, що кидає на нас життя. І в цьому випадку життя створює нам тотальний і повний надзвичайний стан, глобальний страх і невизначеність на рівні всієї планети. Виняткові ситуації вимагають виняткових рішень і відповідей. Сьогодні вкрай необхідно оснастити людей, можливо, вже не навченими інструментами стійкості, прийняття та боротьби з хворобою та смертю.
Коротше кажучи, те, що дає назву цьому інтерв’ю, – управління невизначеністю. Психонавчання, десенсибілізація ірраціональних страхів, зміцнення когнітивних і поведінкових сил і перш за все, на мою думку, спокійне і спокійне усвідомлення неминучої ситуації, але яка, як і все, це станеться. У цьому сенсі Vitaliza, у розробку якої ми втручаємося особливо уважність терапевтичний, приділяючи повну увагу як основний інструмент для управління невизначеністю, з більш ніж обнадійливими результатами.
