Ана Марія Егідо: «Скорбота змушує людину зв’язатися з порожнечею»

Горе є одним із найсильніших психологічних явищ і, поки воно триває, найбільш емоційно болючим.

Оскільки він заснований на ситуації втрати, він йде рука об руку з необхідністю адаптуватися до нової реальності, в якій ми чогось чи когось сумуємо. З цієї причини емоційний дискомфорт часто поєднується з об’єктивними змінами в нашому оточенні: неможливістю з кимось поговорити, зміною місця, де ми живемо, тощо. Таким чином, не кожному легко впоратися з цим досвідом.

Щоб краще зрозуміти природу психологічного горя, Ми беремо інтерв’ю у психолога Ани Марії Егідо, співавтор кн Горе та стійкість: посібник з емоційної реконструкції.

• Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Інтерв’ю з Аною Марією Егідо: розуміння процесу скорботи

Щоб дізнатися про ключові ідеї, які допомагають зрозуміти горе, ми взяли інтерв’ю у Ани Марії Егідо, психолога El Prado Psicoluciones і співавтора книги з Розаріо Лінарес. Горе та стійкість: посібник з емоційної реконструкції, виданий у видавництві «Оберон».

Як виникла ідея написати книгу?

Горе, чи то через розрив стосунків, чи смерть близької людини, є однією з причин, чому багато людей приходять до нашого офісу.

Хоча горе — це щось універсальне, тобто те, через що колись проходять усі люди. нашого життя, ми помічаємо, що про це багато незнання, і це змушує людей жити так ще більше страждання.

Саме з цієї причини ми визнали корисним мати можливість написати книгу, орієнтовану на широке населення, щоб кожен, хто її читає, міг ознайомитися з процесом і краще зрозуміти його.

З іншого боку, ми також хотіли надати цьому практичного підходу, тому в першій частині книги ми говоримо про те, що таке горе і що воно означає. відчуваємо, коли ми проходимо через його етапи, а на другому ми більше зосереджуємося на тому, що ми можемо зробити, щоб вижити в дуелі певним чином пружний.

Ми дуже вдячні, протягом цих місяців ми отримали багато коментарів від людей і професійних колег, які рекомендували книгу як пацієнтам, так і людям, яких вони знають, які переживають горе, тому що вони вважають це повним путівником, який допомагає зрозуміти процес і емоційно полегшує тих, хто проходить через нього. він.

Чи схильні ми не помічати існування форм скорботи, які не мають нічого спільного зі смертю важливої ​​для нас людини?

Зазвичай слово «скорбота» безпосередньо спонукає нас думати про смерть близької людини, але є й інші втрати та події, які також можуть змусити нас пережити це.

У книзі ми керували процесом скорботи, заснованим головним чином на втратах через смерть і емоційні розриви, але крім цього, ми хотіли запропонувати бачення, яке може бути корисним у загальному плані для людей, які переживають будь-який тип горя, щоб таким чином вони могли визначити біль, який він їм завдає, і мати ресурси для визнай це.

Залежно від кожної людини існують інші втрати, які можуть викликати у нас сум. У розділі книги ми хотіли зібрати деякі з них із посиланням на перинатальний горі, оскільки Ми виявили, що багато пар страждають, не маючи можливості висловити свій біль або побачити визнання своєї втрати.

Це спосіб заявити і привернути увагу, щоб ми могли зрозуміти, що батьки, які втратили дитину до народження або в перші дні життя, є Вони стикаються з дуже болісним процесом горя, який рідко узаконюється чи визнається медичними працівниками, а також сім’єю, робочим середовищем чи ширшими колами. неподалік.

Ми стикалися з випадками, коли нам розповідали, як жінок, які зробили аборт, приймають на один поверх із тими, хто приймає пологів, у кімнаті з ними.

Інша вимога, яку вони мають, пов’язана з визнанням горя. Вони кажуть нам, що люди в їхній родині, на роботі чи в соціальному оточенні не розуміють, чому вони так сумують. час, не приділяйте їм уваги чи допомоги, яких вони потребують, або намагайтеся втішити їх, заохочуючи народити ще одну дитину скоро.

Ще одна втрата, яку ми згадуємо, оскільки ми вважаємо, що дуже важливо зробити це видимим, щоб це було враховано через високий рівень болю, який він створює, це смерть домашньої тварини. Люди, які переживають втрату свого домашнього улюбленця, потребують супроводу, їм потрібен час, щоб мати змогу подолати втрату, і невизнання цього процесу лише ускладнює їм нормальне відновлення. відповідний. Тварини є частиною життя людей, які піклуються про них, і вони залишають величезну порожнечу після своєї смерті, тому ми вважаємо важливим поважати та визнавати їхній біль.

Крім втрат, про які ми згадуємо, існують інші типи обставин, які можуть призвести до процесу горя, наприклад, втрата здоров’я. (втрата фізичних або когнітивних здібностей), міграційне горе (переважно зміна країни проживання) або втрата роботи, серед іншого.

Виходячи з вашого професійного досвіду, чи вважаєте ви, що ті, хто пройшов через більш важкі ситуації, як правило, відчувають менший дискомфорт, не потребуючи жодного разу відвідувати терапію з цієї причини для консультації?

Це складне питання, оскільки це залежить від кожного конкретного випадку. Давайте розглянемо деякі можливі сценарії у зв’язку з цим.

Є люди, які зазнали попередніх непродуманих втрат і в яких поточна втрата знову активізує це попереднє непродумане горе, тож навіть якщо вони зазнали подібного досвіду раніше, поточна втрата може погіршити їх впоратися та часто призводить до консультація.

З іншого боку, якщо завдання горя були виконані належним чином, адаптивне переживання інших втрат може зробити З цього досвіду стикаються наступні, які зрештою вчать нас, що ми змогли витримати біль, тому ми також можемо це зробити. зараз.

Але важливо пам’ятати, що кожне горе є різним і залежить не стільки від того, чи пережили ви горя раніше, скільки але про момент, коли сталася втрата, зв’язок або стосунки, які були з цією особою, та обставини втрати. втрата.

Чи може горе перерости в депресію?

Горе - це процес, який змушує людину зв'язатися з найглибшою порожнечею та смутком, які на час «відійти» від життя, яким ви жили раніше, щоб відновити себе та знайти новий сенс, який допоможе вам продовжувати вперед. Багато людей можуть сплутати ці стани з a депресія і в більшості випадків це вирішується через час і виконання завдань трауру.

Це стає депресією, коли хворий не може переосмислити сенс свого життя, коли він застоюється і продовжує жити, виливаючи свій увагу до людини, якої більше немає, коли вона не може нормально функціонувати в різних сферах свого життя, коли рівень Страждання не стають більш стерпними, і людина продовжує жити з сильним дискомфортом, хоча пройшов певний час. значний.

У цих випадках потрібне втручання фахівця з психічного здоров’я, щоб горе не загострилося та не призвело до інших психологічних розладів.

Коли настає момент, коли людині слід подумати про терапію, щоб усунути свій дискомфорт?

Як я вже згадував раніше, одним із ключових моментів для лікування горя є те, коли минув певний час, а людина все ще без можливості відновити своє життя, коли дискомфорт (почуття провини, пригніченість, гнів, самотність) переповнює вас і ви відчуваєте, що у вас немає ресурсів або достатньо сил, щоб терпіти це.

Також бажано йти профілактично, тобто якщо ви відчуваєте, що, навіть якщо пройшло небагато часу після смерті, допомога та супровід професіонал може допомогти вам керувати процесом горя, надаючи вам інформацію про процес, який ви збираєтеся відчути, і пропонуючи ресурси, які допоможуть вам полегшити біль. Терапевтична робота над горем є дуже важливою та має ключ до допомоги скорботним переживати його з меншими хвилюваннями.

На жаль, через пандемію COVID-19 суспільству довелося зіткнутися з новим способом сумування. Які його характеристики чи чим він відрізняється?

Однією з найбільш згадуваних тем під час цієї пандемії було горе членів родини, які втратили близьких, яких вони не змогли супроводжувати чи гідно попрощатися.

Траур через COVID-19 приніс нам певні особливості, які ми повинні враховувати. З одного боку, в деяких випадках, а особливо на початку, коли ми не мали достатніх засобів і інформації, були випадки, коли члени сім’ї, професіонали або опікуни самі могли бути переносниками. зараження. У цих людей почуття провини і гніву, якщо це можливо, набагато більш виражені і можуть призвести до складного горя.

Іншою характеристикою цього горя є те, що воно підкреслює безпорадність, почуття провини, страху, гніву та самотності. Скорботні можуть відчувати сильний дискомфорт через те, що вони не змогли їх супроводжувати, тому що їхнім близьким не змогли запропонувати допомогу та уваги, якої він потребував, тому що вони не змогли попрощатися, тому що вони не змогли отримати прихильність інших близьких людей, будучи обмежений. Цей досвід нагадав нам про непередбачуваність смерті.

Насамкінець хотілося б підкреслити важливість ритуалів прощання та підтримки в останні хвилини життя. В історії людей, які не змогли попрощатися зі своїми близькими, ми можемо оцінити, наскільки необхідно мати можливість попрощатися з тілом, щоб почати приймати те, що сталося і мінімізувати відчуття нереальності, похорони мають велике значення відшкодування як внутрішньо, щоб почати переробляти смерть, так і на соціальному рівні, даючи нам можливість мати можливість говорити про те, що сталося, про те, що ми відчуваємо, щоб надати цьому значення та отримати прихильність і близькість людей, які люблять нас і складають нашу мережу друзів. підтримка.

Той факт, що члени сім’ї не змогли цього зробити або зробили це швидко і майже без родичів, був однією з драм цієї пандемії.

Якщо ви хочете придбати книгу Горе і стійкість, ви можете зробити це в ця сторінка.