Метапам'ять: що це таке і як це допомагає нам отримати доступ до наших угод

Пам'ять - це здатність зберігати та отримувати інформацію в нашому мозку, але є процеси, які йдуть далі.

Це там, де це входить у гру метапам’ять, унікальні можливості людини і які дозволяють нам довести наші навички пам’яті до межі. Давайте з’ясуємо, що це таке і як ми можемо використати цей цінний навик.

• Пов’язана стаття: "Типи пам'яті: як людський мозок зберігає спогади?"

Що таке метапам'ять?

Ми всі, більшою чи меншою мірою, отримуємо уявлення про процеси, що здійснюються нашою пам’яттю, виділяючи потужності, які ми маємо генерувати спогади, переживати їх або просто зберігати деякі дані в пам'яті незабаром термін. Це сприйняття наших власних можливостей пам’яті, а також обмежень, які вона має, було б тим, що відоме як метапам’ять.

Поняття не є актуальним, оскільки все, що пов'язане з метапізнанням (і, метапам'ять, безсумнівно, належить до до цієї галузі) вже вивчалася у філософії, хоча і з іншими термінами, ще з часів Декарта. Однак вже у ХХ столітті все, що стосується процесів пам'яті та метапам’яті, вивчається поглиблено та за науковими критеріями.

Хороша мета-пам'ять корисна, оскільки вона дозволяє нам максимально використовувати наші здібності, оскільки ми можемо усвідомити, які процеси в нас найкращінаприклад, яка форма навчання змушує нас краще зберігати поняття, скільки часу нам потрібно запам'ятовування більш-менш якісної або якої кількості даних ми можемо зберегти за деякий час визначається.

У цьому сенсі, вік є основним факторомоскільки було показано, що в дитинстві діти вірять, що вони мають здібності набагато потужніша пам’ять, ніж вони насправді, тому його мета-пам’ять буде переоцінений. Через цю помилку в самосприйнятті вони завжди прагнуть забезпечити запам’ятовування багатьох інших елементи того, що вони дійсно можуть зробити, висновок про який свідчить у результатах навчання.

Компоненти цього набору навичок

У межах метапам’яті ми можемо розрізнити два добре диференційовані компоненти. Першим було б процедурне знання, яке б посилалося на можливості, викладені в попередньому пункті, посилаючись на наше сприйняття власні навички пам’яті, завдяки яким ми можемо визначити стратегії, які найкраще нам підходять, для оптимізації здатності запам’ятовувати даних.

Тут вступає в дію ще одна важлива концепція, яка була б навчання судження. Йдеться про оцінку, яку ми робимо перед тим, як поставити завдання, яке передбачає використання пам’яті, і для якого Ми оцінюємо кількість часу, необхідного для його проведення, а також якість, яку ми очікуємо, що це матиме. запам'ятовування.

Найбільш очевидним прикладом може бути той, що робить студент, який робить усі нотатки предмету і автоматично знає час, який є присвятіть їх вивченню, якщо хочете отримати хорошу оцінку на іспиті, і навіть який мінімальний час вам доведеться навчання, щоб отримати лише прохід (хоча іноді ці оцінки можуть бути занадто оптимістичними, оскільки багато людей знатиму).

З іншого боку, існували б декларативні знання. І це те, що метапам’ять нам також корисна, коли ми усвідомлюємо якість та надійність пам’яті про минулу подію, що дозволяє нам віддавати себе У певний момент усвідомимо, що уявлення, про яке ми згадуємо у своєму розумі, може бути не таким близьким до реальності, як у нас спочатку думали, або, навпаки, ми досить впевнені, що пам’ять достовірно відображає подію, в якій ми жили в минуле.

Декларативні знання та процедурні знання доповнювали б один одного, утворюючи, отже, метапам'ять. Жоден із цих компонентів не є більш важливим або важливим, ніж інший, але кожен з них стосується однієї з навичок, які налаштувати пам'ять, тому важливо враховувати обидва, якщо ви хочете вивчити та покращити метапам'ять у всіх її аспектах фігури.

• Вас можуть зацікавити: "Метапізнання: історія, визначення поняття та теорії"

Чого ми не знаємо

Колишній міністр оборони США одного разу залишив фразу для історії: "Є дві речі, яких ми не знаємо: те, що ми знаємо, ми не знаємо, і те, що ми не знаємо, ми не знаємо". За цим різновидом мовного кручення є питання, набагато трансцендентніше, ніж може здатися, щоб повністю зрозуміти наслідки метапам’яті.

І саме в тому, що ще однією із здібностей, яка дозволяє нам здійснювати метапам’ять, є саме миттєво розпізнаємо, якщо ми знаємо або ігноруємо певні дані. Залежно від того, наскільки знайома тема, ми можемо швидко зробити висновок і передбачити, чи буде відповідь на це ймовірно закопаний десь у нашому мозку, або, навпаки, нам неможливо дати відповідь розумний.

Цей механізм називається гіпотезою знайомства сигналу, і він працює точно так, як диктує його номенклатура. Якщо наш мозок виявить, чи можна шукати дані, які ми шукаємо, в нашій області знання, а якщо так, то намагайтеся знайти відповідь у пам'яті (що може бути чи ні).

Але може статися інше явище, коли вони задають нам конкретне питання: ми не пам’ятаємо даних точно, але ми маємо відчуття, що насправді це те, що ми знаємо («У мене це на кінчику мову!"). Тут вступає в дію гіпотеза доступності, механізм мозку, який говорить нам, що, коли ми маємо це відчуття, дуже можливо, що ми маємо знання, що зберігаються в нашій пам’яті, і чим більше підказок у нас про це, тим простіше буде отримати доступ до цих даних.

Відчуття знання

Ми вже згадували про відчуття того, що щось є на кінчику язика, і ця тема заслуговує на окремий момент, оскільки це ще один із процесів, що характеризують метапам’ять. Цей механізм вступає в дію, коли ми не маємо доступу до даних із нашої пам’яті, але ми це робимо впевнений, що він є (хоча іноді це не так, і наша мета-пам’ять зіграла нам погано пройти).

У цих випадках отримуйте периферійну інформацію (пов’язану з самими даними) може полегшити активацію нейронних ланцюгів, де міститься інформація, яку ми шукаємо і що таким чином вона знову стає доступною. Інший діючий метод - це ідентифікація. Можливо, ми не можемо запам’ятати правильну відповідь на запитання, але якщо перед нами з’явиться список із декількома варіантами, ми миттєво впізнаємо той, який шукали.

Відчуття знання та його зв’язок з різними фізіологічними умовами досліджувались у лабораторії. Наприклад, було показано, що вживання алкоголю впливає на саму пам’ять, а не на судження суб’єкта про те, знають вони певне питання чи ні. Однак фактор висоти, на якій ми опиняємося, дає протилежний ефект: це не змінює пам’ять, але послаблює сприйняття людиною того, чи знає вона якусь інформацію.

Як поліпшити метапам'ять

Після того, як ми повністю зрозуміли питання про те, що таке метапам'ять і які її характеристики, можна задатися питанням, чи є можливість покращити цю здатність. І відповідь - так.

Для цього існують так звані мнемотехніки або мнемонічні правила, стратегії, що використовуються для поліпшення нашої пам’яті, а отже, подальшого розвитку нашої метапам’яті, оскільки у нас буде широкий вибір стратегій на вибір.

Ключ до можливості вивчити та використовувати ці мнемотехніки - це зрозуміти, як мозок створює асоціації, коли Ми занурені в навчальний процес, а потім скористаємось цими комбінаціями клавіш та максимізуємо їх, оптимізуючи ресурси наших пам'яті.

Існує багато типів мнемонічних правил, які можна вивчити залежно від типу даних, які ми хочемо запам’ятати. Деякі з них дуже прості, як побудова слова з ініціалами зі списку слів, які ми хочемо запам’ятати, але інші є надзвичайно складними і вимагають багато тренінгів з мнемотехніки, щоб мати можливість їх використовувати з певними завданнями майстерність.

Тут з’являються мнемоністи, які є тими людьми, чиї здібності на рівні пам’яті та метапам’яті змушують червоніти сили решти людей. смертний, частково вроджений, але здебільшого завдяки вражаючій відданості та зусиллям вдосконалити кожну з цих навичок шляхом вивчення мнемотехніка, іноді досягаючи подвигів, які здаються більш типовими для комп'ютера, ніж людина, наприклад, читаючи з пам'яті більше 70 000 знаків після коми Номер PI.

Бібліографічні посилання:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Метапам'ять. Університет Міннесоти, Міннеаполіс.
• Гомес, J.M.D., Лопес, M.J.R. (1989). Метапам'ять і пам'ять: еволюційне дослідження їх функціональних взаємозв'язків. Журнал загальної та прикладної психології.
• Лопес, М., Куєнка, М. (2017). Метапам’ять: основний навчальний ресурс у шкільному середовищі. Трансформація.
• Нельсон, Т.О. (1990). Метапам'ять: теоретична основа та нові висновки. Психологія навчання та мотивація. Elsevier.
• Сьєрра-Фіцджеральд, О. (2010). Пам'ять і метапам'ять: функціональні взаємозв'язки та їх стабільність. Університет психології.