وقف التصعيد: الآن مسؤوليتك أن تعتني بنفسك

فهل انتهى كل شيء في النهاية؟ نهاية الحجر الصحي أو التهدئة على مراحل ، يدعوننا للنزول إلى الشارع ، يفتحون مطاعم... هل الخروج آمن؟

لا مفر من ذلك بعد أيام عديدة من الحبس نجد صعوبة في تطبيع العودة إلى الواقع. بالتأكيد لن يكون أي شيء كما هو مرة أخرى ، هذا أمر مؤكد ، ولكن هناك شيء جوهري أكثر يشلنا على الفور ، و إنها حقيقة أننا الآن يجب أن نكون مسؤولين عن حياتنا وأفعالنا وكل خطوة نتخذها.

وربما نفكر للحظة ، وخاصة البالغين ، أننا كنا مسؤولين بالفعل ، لأنه لم يكن هناك أحد وراءنا يخبرنا بما يجب القيام به أو كيفية القيام بذلك ؛ ومع ذلك ، تكاليف التكيف. لأن أن تكون مسؤولاً عن الخروج لدفع فاتورة خدمة الهاتف ليس هو نفسه أن تفعل ذلك مع الحرص على المكان الذي تضع فيه يديك ، ومن تتحدث إليه ، وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "علاج الأزواج عبر الإنترنت في أوقات الولادة"

التعامل مع عدم اليقين

أشياء مثل عدم اليقين من عدم معرفة في أي مكان غير معروف التذكرة التي لديك الآن يجب أن تتذكر يديك كل اثنين في ثلاثة حتى لا تجلبهما إلى وجهك بعد التلاعب بهما ، تشكل معلومات جديدة يتعين علينا الآن تضمينها في دماغنا بين عشية وضحاها لأنه اتضح أن "لدينا أمر بالعودة إلى الحياة الطبيعية".

لم يكن لدينا الوقت لتثقيف عقولنا حول هذه العادات الجديدة ، والحقيقة أن كل هذا يدل على أننا لا نعرف كيف نعتني بأنفسنا.

كل هذا له أسباب بيولوجية قديمة ومن المهم معرفتها لمعرفة نقاط ضعفنا ومن أين أتت ؛ بهذه الطريقة فقط يمكننا البدء في تغيير الأنماط.

الحاجة للرعاية الذاتية

يحتاج البشر إلى الرعاية حتى عندما نتقدم قليلاً في العمر. لدينا طفولة طويلة جدا ، و يجب أن يكون كل من الرجال والنساء تحت رعاية شخص ما لسنوات عديدة.

عندما نكون بالغين ، غالبًا ما يحدث شيئان:

• يبحث الرجل عن منزل مع امرأة لرعايته ومنزله وأطفاله.
• تبحث المرأة عن منزل وعائلة تعتني بهما ، تمامًا كما فعلت والدتها.

هذا يولد إعادة إنتاج لنمط لا يتعلم فيه الرجل الاعتناء بنفسه والمرأة ، بسبب ضيق الوقت لأنها مشغولة في رعاية الآخرين ، وتنسى الاعتناء بنفسها.

لا عجب أن العديد من المنازل اليوم في أعقاب هذا الوباء على وشك الانهيار. المرأة مليئة بالقلق والخوف على المستقبل ، مع ثقل المسؤوليات في المنزل ، والرجل دون معرفة كيفية المساهمة لأنه لم يعرف أبدًا كيفية اتخاذ القرار دون مساعدة والدته في المقام الأول ، ثم النساء.

لا أقصد أن أقول إنه لا توجد منازل مختلفة. أنا أشير إلى نتاج نظام تم توضيح صيغته الأبوية بأنه لا يعمل ، وكل ذلك بفضل COVID-19.

• قد تكون مهتمًا: "الصحة النفسية: تعريفها وخصائصها حسب علم النفس"

وقت تسود فيه المسؤولية

لقد حان وقت الفجر الذي توقعناه بالفعل يمكننا الخروج إلى الشارع مرتدين زي اللحظة: الضمير.

نحن نعلم أنه يجب علينا الاعتناء بأنفسنا لنكون قادرين على رعاية أولئك الذين ينتظروننا في المنزل ، وبالتالي الحفاظ على سلامتهم. حان الوقت للعبارات المبتذلة مثل "فقط من خلال حب نفسك يمكنك أن تحب الآخرين" تتوقف عن كونها كليشيهات وتصبح عادات على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

فقط من خلال حبك لنفسك سوف تقدر صحتك ولن تهرب لتذهب إلى حفلة أو تخرج بدون قناع في الشارع ، فهذا شيء لم يعد موجودًا يجب عليك القيام بذلك ، إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فستعتني بنفسك وبالتالي سيحصل أحبائك أيضًا على ذلك صحة.

دعونا نتذكر للحظة أن إهمالنا الطفولي هو الذي أوصلنا إلى هذا الموقف في المقام الأول ، فنحن لا نأخذ أنفسنا في جدية التحذيرات من العناية بالنفس والابتعاد حتى بدأنا نرى ان المصاب والمتوفى تجاوز مائة.

هل كان من السهل إيقاف انتشار الفيروس؟ الشيء الوحيد الذي كان علينا القيام به هو شيء واحد ، الاعتناء بأنفسنا ، ولم نتمكن من تحمل مثل هذه المسؤولية.

خاتمة

أنت وأنا ، مثل كل من قرأ هذا المقال ، نعلم أن أولئك الذين يتحملون أكبر قدر من المسؤولية لن يهتموا بنا ، وإلا فلن يعتنون بنا. سترسل إلى الشارع لتطبيع الأنفلونزا مع العلم أن أسلم شيء هو أننا نفشل مرة ثانية (دون الرغبة في أن نكون متشائمين ، فقط واقعي).

لذلك ، إذا لم يعد يعتمد عليهم ، الذي يعتمد عليك هو البديل الوحيد للحفاظ على صحتك، أنت أملك الوحيد في البقاء بأمان وحماية لك.

ارتدِ قناعًا ، واحمل معك دائمًا الجل ، وتجنب الازدحام ، ولا تضع يديك على وجهك تحته لا يوجد مفهوم ، ويرجى الالتزام بقواعد التعايش الجديدة ، على الرغم من أنني أسميها نجاة.

وإذا كان من الصعب عليك بأي شكل من الأشكال التكيف مع هذه العادات الجديدة أو إذا شعرت أنها أثرت عليك السلوك أو الأفكار أو العواطف ، لك أو لأحد أحبائك ، سأقترح عليك الحصول عليها على اتصال معي أو أن تقوم بزيارة صفحتي للعثور على المزيد من المقالات حول هذا الموضوع. آمل أن أكون قد ساعدت.