لماذا اكره الجميع؟ الأسباب والحلول الممكنة
الكراهية أو الكراهية لجميع الناس بشكل عام، يمكن أن يأتي بعدة طرق. ومع ذلك ، فإن الأمر يتعلق دائمًا بالتجارب السابقة ؛ لا أحد مقدر له أن ينسجم مع الإنسانية.
معرفة هذا أمر مهم للغاية لأنه ، مثل تظهر عبارة "أنا أكره الجميع" بشكل مكتسب من خلال تعلم ما يحدث لنا وتفسيره ، من الممكن أيضًا التخلي عنه والتصالح مع الآخرين.
ولماذا قد يرغب الشخص البغيض في التغيير؟ حسنًا ، بالطبع ليس على الجميع أن يرغب في ذلك ، لكن أولئك الذين أدخلوا هذا المقال بالعنوان هم جدًا على أقل تقدير ، قد يكون لديهم فضول حول الآليات النفسية التي تفسر هذه الظاهرة وكيف يمكن أن تكون يعكس.
- مقالات لها صلة: "هل أنت بغيض؟ 14 صفات ومواقف لهؤلاء الناس"
عندما يتم إخماد الآخرين بشكل منهجي
هناك أشخاص ، بشكل افتراضي ، ينظرون إلى الآخرين بازدراء أو أنهم يمقتون الشركة فقط. هذا يمكن أن يجعلهم ، للمفارقة ، يشعرون بالوحدة وسوء الفهم ، بالإضافة إلى أنهم يلاحظون أن هذا يؤثر عليهم في حياتهم المهنية أو الطلابية أو المدنية بشكل عام.
وهذا هو السبب وراء احتمال وجود العديد ممن يفكرون في كيفية الخروج من دائرة الكراهية المفرغة تلك.
الاسباب
يمكن فهم كراهية الآخرين كشكل من أشكال
العجز المكتسب. يعمل هذا المفهوم على تحديد الحالات التي تم فيها تعلم فصل ما تم فعله مع ما تم الحصول عليه في بمعنى سلبي ، أي أنه أصبح من المفترض أنه ، مهما تم القيام به ، فلن يتم الحصول على أي خير منه هو - هي.في هذه الحالة ، ما لا ينتج عنه أي فائدة (أو ينتج عنه المزيد من الإزعاج وعدم الراحة من التجارب الممتعة) هو الحياة الاجتماعية بشكل عام. من التجارب السابقة ، تم افتراض أن كل شخص يخون الآخرين أو يكذب أو يحاول الاستفادة من الآخرين.
بعبارات أخرى، يُفترض أن الآخرين لديهم أخلاق فاسدةأو أنهم غير أكفاء وأن هذا جزء من جوهر غالبية الناس ، وهذا يجعل المرء يتوقف عن النظر تجارب مبهجة ومحفزة مع الآخرين ، وفي كثير من الحالات ، تميل إلى العيش في أحد الأقارب عزل.
كيف تتوقف عن الكراهية وتتصالح مع البقية
هناك طرق لتغيير الأمور والتوقف عن كره من حولنا بشكل منهجي.
في حالات الكراهية بسبب الصدمة الخطيرة ، من الممكن جدًا أن يكون من الضروري الذهاب إلى العلاج النفسي ، ولكن في الحالات الأكثر اعتدالًا والتي ويلاحظ أن العلاقة مع عدد كبير من المعارف سيئة بشكل غير عادي، يمكنك اختيار تغيير فلسفة حياتك بنفسك.
بعض النقاط التي يجب البدء بها هي:
1. فكر في سياق ذكرياتك
تخيل الذكريات التي تعتقد أنها تؤثر بشكل كبير على تصورك للآخرين و التحليلات في السياق الذي حدثت فيه. منذ وقت طويل؟ هل كان كل شخص آخر ملام؟ لقد كانوا قساة حقًا ، أم أن هذه الفكرة ولدت من المبالغات التي ظهرت بعد حدوثها؟
2. اكتب قوائم بالسمات الإيجابية
استخدم خيالك وفكر في السمات الإيجابية لمن لا تحبهم أو تكرههم ، مهما بدت غريبة بالنسبة لك ، لكن ما تعتقد أنه صحيح.
3. فكر في كيفية حكمك على الآخرين
توقف وفكر في طريقتك في عزو الصفات السلبية للآخرين. أنت تفعل الحصول على جميع المعلومات اللازمة عنها? هل تأخذ في الاعتبار السياق والأعراف الاجتماعية التي تتبعها أيضًا عندما تتفاعل مع الآخرين؟
4. حلل توقعاتك
ما هي الخصائص الأساسية التي تعتقد أن شخصًا ما يجب أن يتمتع بها لكي تحب شركته ومودته؟ هل هي معقولة ، أم أنها كثيرة ودقيقة للغاية؟
5. فكر من وجهة نظر شخص جيد يود مقابلتك
تخيل أنك شخص يلبي الخصائص الأساسية التي يجب أن يلتقي بها شخص ما (نظريًا) حتى تشعر بالرضا بجانبه. هل ستكون قادرًا على التعرف عليها إذا تصرفت كما تفعل دائمًا عند مقابلة شخص جديد؟
6. اخرج أكثر وتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل
تلزم نفسك بأن تتواصل أكثر مع الآخرين ، الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. حدد لنفسك أهدافًا اجتماعية محددة (مثل الذهاب إلى عشاء تمت دعوتك إليه) والتزم بها في الرسالة ، واجعلها أولوية. إذا بدأت التعامل مع الأشخاص الذين تشاركهم الإعجابات بغض النظر عن شخصيتهم ، يسهل عليك التواصل مع بعضهم. يمكنك لاحقًا اقتراح توسيع آفاقك الاجتماعية.
7. أحط نفسك بأشخاص سعداء
ابحث عن أشخاص مبتهجين حقًا واقضِ وقتًا معهم. في هذا الطريق سوف تربط رفقة الآخرين بلحظات من الفكاهة وقضاء وقت ممتع وستكون لديك رغبة أكبر في تكرار التجربة ، والتي سيكون من الصعب عليك افتراض أنك ستكره الآخرين دائمًا.
