14 عادات دراسية تساعدك على النجاح

الصيف قادم ، وهذا يعني أننا ندخل موسم الامتحانات مرة أخرى. تلك المرحلة التي كان ضغط عصبى يظهر وحيث يمكن لعدم اليقين أن يقوض معنوياتنا.

وهو أن وقت الامتحانات يمكن أن يرهقنا ، خاصة إذا لم نخطط للدراسة بشكل جيد وإذا لم نكن كذلك لقد عملنا بشكل كافٍ خلال العام ونعتزم القيام بكل الأعمال لمدة 3 أشهر في عطلة نهاية الأسبوع أسبوع. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح عبء العمل ثقيلًا جدًا ، ويمكن أن يصبح تحديًا كبيرًا للغاية. من الأفضل أن تخطط لتعلمك جيدًا و الاستفادة من عادات الدراسة الفعالة.

• مقالات لها صلة: "الفشل المدرسي: بعض الأسباب والعوامل المحددة"

أفضل عادات الدراسة

لتجنب الوقوع فريسة للقلق وعدم تعلم أي شيء ، من الأفضل استغلال وقت الدراسة جيدًا ، مما يعني اتبع عادات الدراسة الجيدة التي تسمح لك بتعزيز التعلم وتجنب الوقوع في اليوم الأخير قبل الامتحان في محاولة لحفظ المنهج بأكمله.

لحسن الحظ ، فإن جمال هذه العادات الدراسية يعتمد على بساطتها. يمكن اكتسابها وتطويرها بسرعة. يمكنك العثور أدناه على قائمة بأفضلها.

• قد تكون مهتمًا: "15 كتابًا مثاليًا في اللغة الإنجليزية لتعلم اللغة"

1. كن منظمًا

لسوء الحظ ، عندما تجد مكانًا مثاليًا للدراسة ، في بعض الأحيان قد لا يكون لديك ما ستستخدمه أثناء الدراسة في متناول اليد.

يجب أن تحتوي منطقة الدراسة على كل ما تحتاجه ، لذلك لن تضيع الوقت في البحث عن الأشياء التي تفتقدها. وبالتالي ، فإن الخطوة الأولى للنجاح في الامتحانات هي أن تكون منظمًا جيدًا. وهو أنه إذا كان لديك من البداية فوضى ولا تعرف المهام أو الممارسات التي قمت بها خلال الدورة حتى يتبقى لديك ثلاثة أيام للامتحان ، عندها سيكون من الصعب عليك أن تكون على اطلاع دائم.

من المهم أن يكون لديك كل شيء منظم جيدًا وأن تعرف ما تفعله ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تبحث عن الملاحظات في نفس أسبوع الاختبار. وهذا ليس مفيدًا لك على الإطلاق.

رتب ملاحظاتك; حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فسيتم تعويض الوقت الذي تقضيه في ذلك عن طريق الوقت الذي ستوفره من خلال عدم الاضطرار إلى إضاعة الدقائق في البحث عن الكتب أو المستندات.

• قد تكون مهتمًا: "التسويف أو متلازمة "سأفعل ذلك غدًا": ما هو وكيف نمنعه"

2. لديك منطقة دراسة

قد تبدو الدراسة في الكافتيريا فكرة ممتازة ، ولكن إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من المعلومات وأن تكون كاملًا مركزة ، من الأفضل أن تجد لنفسك مكانًا للدراسة لا يوجد فيه مشتتات ، حيث تكون 100٪ مع الدراسة ، بدون الانقطاعات. يجب أن تكون البيئة المثالية للدراسة: منظمة وهادئة وجيدة الإضاءة وواسعة وواسعة يجب أن تكون مريحة.

3. تجنب المشتتات

أيضًا ، تجنب وجود عوامل تشتيت في مكان قريب ، لأنها يمكن أن تشتت انتباهك. من المهم أن تقصر نفسك خلال وقت الدراسة على المذاكرة لأنه ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أجهزة الكمبيوتر مفيدة جدًا في البحث عن المعلومات ، ولكنها يمكن أن تشتت انتباهك إذا كان لديك الفيسبوك مفتوح.

من ناحية أخرى ، يجب عليك أيضًا تجنب الدراسة في مجموعات حتى تبدأ في إحراز تقدم لوحدك. هذا سيجعلك تدرك ذلك عندما تقابل أشخاصًا آخرين ، بدلاً من تشتيت انتباهك بالحديث أن لديك شكوك لم يتم حلها وخصص الوقت لمشاركة المعرفة المتعلقة بها ملاحظات.

4. خطط للدراسة

التخطيط الجيد هو خطوة أساسية في جعل الدراسة مفيدة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مستند (أو ورقة) لكتابة الموضوعات التي ستدرسها ، والأيام الخاصة بكل موضوع والوقت التقريبي الذي ستحتاجه لكل قسم.

من الواضح أن التخطيط يمكن أن يختلف ويجب أن يكون هناك دائمًا هامش للتغيير ، ولكن من المهم أن تتخيل عملية الدراسة وأن تعرف ما تفعله في جميع الأوقات. لا تنس أنه يجب عليك معرفة موعد إجراء الاختبار ، لأن هذا سيسمح لك بالتخطيط لجميع المواد وستعرف ما هي الأولوية.

لهذا السبب، قم بعمل تقويم دراسة يوضح بالتفصيل ما ستفعله كل يوم. بهذه الطريقة يمكنك مراقبة تقدمك والتكيف مع الوقت المتاح لك.

لتوقع المشاكل ، احتفظ ببضع "نقاط" مقدمًا ، ستقضي كل منها في كل مرة تترك فيها عددًا معينًا من الساعات يمر دون دراسة. سيمنعك هذا من التخلي عن جدولك في المرة الأولى التي تقوم فيها بتغييره ونسيانه.

5. كن متسقًا ووزع التعلم بمرور الوقت

التخطيط جيد ، لكن عليك أن تكون متسقًا وتوزع التعلم بمرور الوقت. هذا هو المفتاح لتجنب الاضطرار إلى الاحتفاظ بكل شيء في الأيام الأخيرة وعدم تعلم أي شيء حقًا أو تعزيز هذا التعلم ، ولكن حفظه فقط.

قد تساعدك المذاكرة الجادة في الأيام الأخيرة قبل الاختبار على اجتياز الاختبار ، ولكن المعلومات لن تدوم طويلا في الذاكرة. هذا خيار جيد إذا كان ما تريده هو التعلم حقًا.

• مقالات لها صلة: "أنواع الذاكرة: كيف يخزن الدماغ البشري الذكريات؟"

6. قم بإجراء اختبارات مختلفة

خذ الاختبار أو الاختبارات الوهمية إنه لا يجهزك فقط لمعرفة أنواع الأسئلة التي يمكن أن تظهر في الامتحان ، ولكنه يمكن أن يمنحك ملاحظات قيمة للغاية فيما يتعلق بما إذا كنت تتقن الموضوع الذي تدرسه أم لا. وجد البحث المنشور في علم النفس في المصلحة العامة أن هذا هو أسلوب الدراسة الأكثر فعالية.

7. ادرس بدون جوع

تجعل الاحتياجات الفسيولوجية تركيزنا ينخفض ​​، وبالتالي ، من المثير للاهتمام تغطيتها لمواصلة الأداء في الدراسة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة للذهاب إلى المرحاض ، ستنخفض قدرتك على التركيز. لا شك أن الحاجة التي يجب تغطيتها هي الغذاء ، حيث من الضروري وجود مستويات عالية من الطاقة لتتمكن من الدراسة بشكل فعال. هذه إحدى عادات الدراسة التي غالبًا ما تمر مرور الكرام.

8. خذ مكمل

هناك مكملات يمكن أن تساعدك على تحسين قدرتك على الدراسة. على سبيل المثال ، رويال جيلي. غذاء ملكات النحل ، وهو الطعام الذي يتغذى به النحل عند الولادة وملكة النحل طوال حياتهم ، له قدرة حيوية كبيرة على كل من الجسم والعقل. المكمل الآخر الذي يمكن أن يساعدك على الأداء بشكل أفضل أثناء الدراسة هو الجنكة بيلوبا. طبعا الاستغناء عن مشروبات الطاقة لأنها غير مفيدة للصحة.

9. خذ فترات راحة

قد تكون الدراسة لساعات مرهقة ، وبعد وقت دون انقطاع ، يمكن أن تتعب عقولنا ، ولهذا السبب المثالي هو أخذ فترات راحة أثناء المذاكرة. يُنصح بأخذ 10 دقائق من الراحة على الأقل لكل 50 دقيقة من الدراسة. بعد الفاصل ، سترى كيف أنت جاهز لمواصلة التعلم.

10. نوِّع المهام

يمكن للمهام المتنوعة أن تعزز التعلم. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء 30 دقيقة من الدراسة النظرية ثم 20 دقيقة أخرى من المهام العملية. ثم استخدم 10 دقائق للتحقق مما حفظته مسبقًا وخذ 10 دقائق استراحة لتجنب إرهاق عصبي.

11. تغيير مكان الدراسة

كما قلت ، من الجيد أن يكون لديك مكان للدراسة ، مكان يمكنك فيه التركيز وبدون تشتيت ؛ ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تغيير الأماكن في بعض الأحيان لتعزيز الاحتفاظ بالتعلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس عادةً في غرفة في منزلك ، فيمكنك الذهاب إلى المكتبة يومًا في الأسبوع. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على دراستك ، لأنه سيكون بمثابة وسيلة لأخذ قسط من الراحة و لا تقع في الرتابة، والتي يمكن أن تثبط عزيمتك.

12. قطع الاتصال في اليوم السابق للاختبار

على الرغم من اعتقادنا أن الدراسة في اليوم السابق للامتحان لساعات طويلة هي الخيار الأفضل ، إذا دراسة مسبقة ، البحث العلمي ينص على أنه من الأفضل قطع الاتصال في اليوم السابق يفحصك. هذا لا يعني أنه لا يمكنك إجراء مراجعة للحصول على كل شيء طازجًا ، ولكن بدلاً من الاستمرار في الدراسة طوال اليوم ، من الأفضل الاسترخاء وعدم التشبع. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى السينما في الليلة السابقة.

• مقالات لها صلة: "6 تقنيات استرخاء سهلة لمكافحة التوتر"

13. تبدأ الدراسة في الفصل

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من الدراسة ، فهذا جيد أن تذهب إلى الفصل بأفضل سلوك. وهذا يشمل الحضور وتدوين الملاحظات الجيدة ، ولكن أيضًا الانتباه إلى المعلم. من الأسهل الاحتفاظ ببعض المفاهيم بهذه الطريقة ، ويمكنك أيضًا طرح أسئلتك في ذلك الوقت. بخلاف ذلك ، قد تسأل جميع زملائك في الفصل عما لا تفهمه قبل أيام قليلة من الامتحان ، مما قد يربكك.

14. مرر الملاحظات

من الطرق الجيدة للاحتفاظ بالمزيد من المعلومات العودة إلى المنزل وتدوين الملاحظات. سيساعدك هذا على تحديث ما درسته في الفصل ، وسوف يساعدك على حفظ ما تعلمته بشكل أفضل. سيساعدك أيضًا على تنظيم نفسك بشكل أفضل حتى تتمكن من الدراسة بشكل أكثر كفاءة.