الخوف من الرفض: هكذا يعزلنا عن الآخرين

عندما نفكر في هذا الجانب من حياتنا المتعلق بالعلاقات الشخصية ، فمن السهل جدًا أن نتخيله من خلال قياس عدد الأصدقاء والأحباء لدى كل شخص.

ومع ذلك ، هناك شيء مهم أو أكثر أهمية من "عدد" العلاقات المعتادة لدينا: إلى أي مدى من المحتمل نفقد الاتصال مع هؤلاء الأصدقاء أو العشاق أو الأشخاص الذين نود مقابلتهم?

الحقيقة هي أن البشر يميلون إلى إعطاء أهمية أكبر للخسائر المحتملة بدلاً من المكاسب ؛ هذا يجعلنا نولي اهتمامًا وثيقًا لعلامات الرفض المحتمل ، سواء من الأشخاص الذين تربطنا بهم علاقة وثيقة أو شخص نود معرفة المزيد عنه.

ومع ذلك ، هناك بعض الناس الذين حساسون بشكل خاص للرفض، ولهذا السبب يخافون منه ويتوقعونه بشكل متكرر ، ويعانون من جرعات كبيرة من الضيق النفسي. الشيء المثير للفضول حول هذا الاستعداد هو أنه يزيد من فرص حدوث الرفض بالفعل ، بسبب الآليات التي سنراها أدناه.

• قد تكون مهتمًا: "القلق التوقعي: الأسباب والأعراض والعلاج"

لماذا تحدث الحساسية تجاه الرفض؟

فكرة الأشخاص ذوي المهارات الاجتماعية الأكثر فقراً يتم رفضها بسبب حماقاتها عندما يتعلق الأمر بالتواصل والترابط مع الآخرين ، فهذا صحيح جزئيًا فقط. صحيح أن عدم وجود صندوق أدوات جيد لإدارة الحياة الاجتماعية يجعل من السهل أن ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح أكثر عزلة ، لكن هذا ليس حتميًا. في الواقع ، كثير من الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في علاقاتهم ليسوا بطيئين عندما يتعلق الأمر بالتفكير التفاعلات الاجتماعية ، ولكن على العكس تمامًا: يصبحون مهووسين بها بسبب الخوف من الرفض.

الناس حساسون للرفض تظل في حالة تأهب شبه دائمةالتفكير باستمرار في الإعجاب بالشخص الآخر وتحليل سلوك الآخرين بحثًا عن علامات الملل أو السخرية أو الغضب.

كيف وصلوا إلى هذه النقطة؟ في كثير من الأحيان لا يكون ذلك بسبب ضعف المهارات الاجتماعية ، بل سلسلة من التجارب السيئة في الماضي. على سبيل المثال ، يمكن للانفصال الشديد عن الحب أو الطفولة التي تتميز بالتنمر أو غيره من أشكال الإساءة أن تأخذنا إلى حالة من اليقظة الاجتماعية المفرطة.

لذا فإن الخوف من الرفض هو أ ثمرة توقعات مقلقة للغاية حول ما يطلبه الآخرون من أجل إقامة علاقة معهم ، وقد يكون هذا بسبب الأحداث الماضية التي أفلتت من سيطرة المرء على نفسه و قلة الثقة بالنفس الناتج.

• مقالات لها صلة: "هذه هي شخصية أولئك الذين يحبون الوحدة ولا يخافون من العزوبية"

لماذا الخوف من الرفض يعزلنا أكثر

الهوس بإمكانية الرفض يجعلنا نتصور العلاقات كآلة وليس كمساحة للتفاعل بين شخصين. والسبب هو أن الضغط على عدم فقدان ذلك الشخص مرتفع للغاية لدرجة أنهم يركزون فقط على القياس تحركاتهم حتى لا "يعبروا خطًا وهميًا" يُطلق الإنذارات في الآخر أو في آخر.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يخشون الرفض هم أكثر عرضة لذلك تفسير أي عمل غامض كإظهار للرفض ، مما يدفعهم إلى اتخاذ موقف دفاعي.

على تحقيق تم إجراؤه حول هذا الموضوع ، تم تمرير استبيان لقياس هذه الخاصية النفسية إلى مجموعة من الأفراد ، وبعد أشهر ، إلى أولئك الذين لقد بدأوا علاقة في تلك الفترة الزمنية التي تخيلوا فيها أن شريكهم قام بسلسلة من الإجراءات الغريبة ، مثل قضاء وقت أقل معهم ، والبعد ، إلخ. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا يخشون الرفض أسرع انتقلوا إليه تفترض أن علاقتهم كانت في خطر، بدلاً من التفكير في فرضيات أخرى أكثر منطقية أولاً.

لقد ثبت أن هذا النمط من التفكير يجعل الناس أكثر عدائية بسرعة أكبر ودون الحاجة إلى الكثير الأسباب ، بل إنهم يصبحون أكثر ترددًا في قبول أخطائهم ، وهو أمر متناقض إذا أخذ المرء في الاعتبار الخوف الذي يشعر به المرء من احتمال عزل.

من ناحية أخرى، كما شوهد أن هذا الخوف يجعل الناس أدخل ديناميكية ضارة حيث يكون المصاب هو نفسه. على سبيل المثال ، أظهر البحث أن الرجال الذين تم رفضهم بشكل فظ في دائرة اجتماعية هم أكثر استعدادًا لتقديم تضحيات من أجلهم أن تكون جزءًا من تلك المجموعة ، مما يؤكد ديناميكية الخضوع للآخر التي تسبب مثل هذه الصورة السيئة (بالإضافة إلى كونها ضارة لمن يعاني منها في المقام الأول شخص). كان الرجال الذين تم رفضهم من قبل امرأة على موقع مواعدة أكثر استعدادًا أيضًا لإنفاق المزيد من المال في موعد بعد المرور بهذه التجربة السيئة.

• قد تكون مهتمًا: "متلازمة ويندي: الأشخاص الذين يحتاجون إلى موافقة الآخرين"

خاتمة

ننسى أحيانًا أن أساس العلاقات الصحية هو البساطة والصدق. إن افتراض دور الضحية المحكوم عليه بالرفض يؤدي فقط إلى ظهور وصمة عار تدفع الآخرين إلى الابتعاد عن أنفسهم.