أفضل 75 عبارة عن الذكاء العاطفي
ال الذكاء العاطفي (IE) ، هو مفهوم ظهر في الثمانينيات بفضل عالم النفس دانيال جولمان، الرقم الذي شاع هذا المفهوم. يُفهم هذا النوع من الذكاء على أنه القدرة على تحديد وفهم وتنظيم مشاعر الفرد ومشاعر الآخرين.
على مدى العقود الثلاثة الماضية ، أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي يعني الاستمتاع بشكل أكبر الصحة العقلية والأداء الأفضل ، ولهذا السبب يتم تطبيقها في المجالين السريري والعلاجي وكذلك في العمل أو التعليم أو رياضات.
أهمية أن تكون ذكيا عاطفيا
لكن لماذا من المهم أن تكون ذكيًا عاطفيًا؟ ما هي فوائد الذكاء العاطفي؟ يعمل الذكاء العاطفي على تحسين نوعية حياتنا وأدائنا بفضل حقيقة أن:
- يتيح لنا التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل. معرفة الذات هي مفتاحنا احترام الذات و لنا الثقة بالنفس.
- يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل. يسمح لنا بالتفكير بشكل أفضل والتحكم في العواطف حتى لا ننجرف في الانفعالات.
- نحن نؤدي بشكل أفضل في العمل. إنه مفتاح لتحسين إنتاجية الموظفين وصحتهم المهنية وتحسين العلاقات مع العملاء.
- تقلل من التوتر وتحمينا منه. الإدارة العاطفية الجيدة والطريقة التي تفسر بها الأحداث مفيدة في تقليل التوتر.
- يعزز العلاقات الشخصية. يعد فهم عواطفنا ومشاعر الآخرين وتنظيم سلوكنا أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالارتباط بأفراد آخرين.
- دعونا النمو. الذكاء العاطفي هو أداة يستخدمها متخصصو التطوير الشخصي.
- يعزز الصحة النفسية. تساعدنا معرفة عواطفنا ومشاعر الآخرين على فهم أفضل لما يحدث لنا وكيف نتواصل مع الآخرين. وبالتالي ، فإنه يحسن صحتنا العاطفية.
- يزيد الدافع ويساعد على تحقيق الأهداف. تساعدنا معرفة الذات على التغلب على اللحظات الصعبة وتسمح لنا بمعرفة ما نحبه حقًا.
جمل لتعلم الذكاء العاطفي
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا المفهوم. ثم نقدم لك 70 عبارة لتتعلم أن تكون ذكيًا عاطفيًا.
- مقالات لها صلة: "أفضل 30 عبارات لدانيال جولمان"
1. الغضب والاستياء والغيرة لا يغيرون قلوب الآخرين ، فقط قلوبكم (شانون ل. ألدر)
الشخص الوحيد الذي يتأثر سلبيًا بالغيرة والاستياء هو نفسك ، لأن ذلك يسبب لك الاستياء.
2. ما يهم حقًا للنجاح والشخصية والسعادة وإنجاز الحياة هو مجموعة محددة من المهارات الاجتماعية ، وليس فقط المهارات المعرفية ، والتي يتم قياسها من خلال اختبارات الذكاء التقليدية (دانيال جولمان)
يشرح دانيال جولمان أهمية الذكاء العاطفي في تطوير الأدوات لتحقيق النجاح في الحياة.
3. العاطفة لا تسبب الألم. مقاومة أو قمع عاطفة تسبب الألم (فريدريك دودسون)
عندما نقبل العواطف كما هي ، فإن مستوانا القلق والضغط العاطفي ينخفض. هذا هو الطريق إلى العافية الشخصية.
4. من المهم جدًا أن نفهم أن الذكاء العاطفي ليس عكس الذكاء ، إنه ليس انتصار القلب على الرأس ، إنه تقاطع الاثنين (ديفيد كاروسو)
الذكاء العاطفي ليس عكس معدل الذكاء ، بل يكمل كل منهما الآخر.
5. كبشر ، نريد جميعًا أن نكون سعداء ومتحررين من المحن ، لقد تعلمنا جميعًا أن مفتاح السعادة هو السلام الداخلي. أكبر العقبات التي تعترض السلام الداخلي هي المشاعر المزعجة مثل الكراهية والتعلق والخوف والشك بينما الحب والرحمة مصادر السلام والسعادة (Dalai ماجستير)
يقول الدالاي لاما إن تنظيم عواطف المرء مفيد لتحقيق سعادتنا وسلامنا الداخلي.
6. في العقد الماضي ، اكتشف العلم الدور الذي تلعبه العواطف في حياتنا. وجد الباحثون أنه حتى أكثر من معدل الذكاء والوعي العاطفي والقدرة على التحكم المشاعر ، ستحدد نجاحنا وسعادتنا في جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك العلاقات الأسرية (جون جوتمان)
النجاح في الحياة له علاقة كبيرة بإتقان الذكاء العاطفي. يؤثر ضعف المعرفة بالعواطف وسوء التنظيم سلبًا على رفاهيتنا وأدائنا.
7. لا نعرف ماذا نريد ومع ذلك نحن مسؤولون عما نحن عليه ، هذه حقيقة (جان بول سارتر)
نحن نقرر ما نفعله وكيف نفعله. نحن نملك سلوكنا.
8. لا يتعلق الأمر بمحو المشاعر السلبية التي يمكن أن تسببها لنا أحداث معينة ، بل يتعلق بتقليل حدتها (جوناثان غارسيا ألين)
المشاعر موجودة وعليك أن تتقبلها. عدم قبولهم يعني زيادة مستوى شدتنا.
9. عندما أقول السيطرة على العواطف ، أعني المشاعر المجهدة والمُعطلة حقًا. الشعور بالعواطف هو ما يجعل حياتنا غنية (دانيال جولمان)
ليس من الضروري تجنب المشاعر ، ولكن قبولها كما هي ، لأنها جزء من الحياة.
10. استخدم الألم كحجر في طريقك ، وليس كمنطقة تخييم (آلان كوهين)
لا يمكننا تجنب الأحداث التي تسبب لنا الألم ، ولكن يمكننا تجنب البقاء في تلك الدائرة السلبية التي تسبب لنا الألم.
11. يعد الجهاز العصبي والاستجابات الهرمونية للأشخاص المعادين طريقًا للمرض والموت (ريدفورد ويليامز)
تسترجع باستمرار مشاعر سلبية يتسبب في تأثر صحتنا الجسدية والعقلية سلبًا.
12. حول انتباهك وأنت تغير عواطفك. غيّر مشاعرك وسيغير انتباهك الأماكن (فريدريك دودسون)
لدينا إمكانية تحديد الطريقة التي نتبعها مع مشاعرنا ، سواء للسماح لها بالتأثير علينا أو قبولها.
13. دعونا لا ننسى أن العواطف الصغيرة هي القباطنة العظماء في حياتنا ونحن نطيعهم دون أن ندرك ذلك (فنسنت فان جوخ)
تؤثر العواطف على حياتنا بثلاث طرق: فسيولوجية ، معرفية ، سلوكية.
14. الذكاء العاطفي هو وسيلة للتعرف وفهم واختيار طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا. إنها تشكل تفاعلاتنا مع الآخرين وفهمنا. تحديد كيف ولماذا نتعلم ؛ يسمح لنا بتحديد الأولويات ؛ يحدد معظم أعمالنا اليومية. تشير الأبحاث إلى أنها تحدد 80٪ على الأقل من النجاح في حياتنا (J. فريدمان)
يرجع جزء كبير من نجاحنا إلى الطريقة التي ندير بها علاقاتنا وكيف ندير علاقاتنا الشخصية.
15. العواطف معدية. كلنا نعرفه من التجربة. بعد تناول قهوة جيدة مع صديق ، تشعر أنك بحالة جيدة. عندما تحصل على موظف استقبال وقح في متجر ، فإنك تغادر الشعور بالسوء (دانيال جولمان).
تثير المنبهات الخارجية المشاعر الإيجابية والسلبية. على سبيل المثال ، بعد الجري نشعر بسعادة كبيرة.
16. اعلم أنه في هذه اللحظة أنت تبتكر. أنت تصنع لحظتك التالية بناءً على ما تشعر به وتفكر فيه. هذا ما هو حقيقي (Doc Childre)
نحن مبدعو حياتنا. نفسر ما يحدث لنا ونتخذ قرارات بشأن ما يجب القيام به وكيفية القيام به.
17. الثقة ، مثل الفن ، لا تأتي أبدًا من الحصول على جميع الإجابات ، ولكن من الانفتاح على جميع الأسئلة (إيرل جراي ستيفنز)
الثقة بالنفس مشروطة بكيفية ارتباطنا بالأحداث. إذا تركنا أنفسنا ينجرفون بهم ، فسوف ينزل. إذا نظرنا إليهم من منظور إيجابي ، فقد نمتلك ثقة عالية بالنفس.
18. الإرادة هي النية التي تفضلها العواطف (رحيل فاروق).
تتطلب الإدارة العاطفية الإرادة ، فليس من السهل تنظيم العواطف.
19. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا الانزعاج أو القلق ليس الأحداث ، ولكن كيف نربط عواطفنا بها (جوناثان غارسيا ألين)
بفضل الذكاء العاطفي يمكننا السيطرة على علاقتنا بالأحداث.
20. التعاطف الحقيقي لا يعني مجرد الشعور بألم شخص آخر ، ولكن الدافع للقضاء عليه (دانيال جولمان)
التعاطف هو أحد أفضل الطرق لتحسين صحتنا العقلية والعاطفية.
21. إنه لأمر مدهش كيف بمجرد أن يكون العقل خاليًا من التلوث العاطفي ، يظهر المنطق والوضوح (كلايد ديسوزا)
تغيم المشاعر السلبية على أذهاننا وتسبب سلوكًا سلبيًا يضر بصحتنا العاطفية.
22. الشعور بالذنب والعار والخوف هي الدوافع المباشرة للخداع (دانيال جولمان)
عندما لا نقبل المشاعر السلبية ، ينشأ الخجل والإحراج. خائف.
23. نزرع بذوراً تزدهر في حياتنا ، لذلك نقضي على بذور الكراهية والجشع والحسد والشك (دوروثي داي)
يجب أن نقضي على الكراهية والجشع وغيرهما من المشاعر الضارة ليس فقط للآخرين ، ولكن لأنفسنا أيضًا.
24. أعتقد أن العقد المقبل سيشهد بحثًا جيدًا يُظهر أن المهارات والكفاءات العاطفية تتنبأ بنتائج إيجابية في المنزل والمدرسة والعمل. التحدي الحقيقي هو إظهار أن الذكاء العاطفي مهم أكثر من البنيات العوامل النفسية التي تم قياسها لعقود مثل الشخصية أو معدل الذكاء (بيتر سالوفي)
لقد تم التقليل من قيمة الذكاء العاطفي وتجاهله لفترة طويلة ، مما يعطي أهمية أكبر للبنى الأقل أهمية.
25. التثقيف العاطفي هو القدرة على الاستماع إلى أي شيء تقريبًا دون أن تفقد أعصابك واحترامك لذاتك (روبرت فروست)
عندما نكون أشخاصًا أذكياء عاطفيًا ، فإننا لا نسمح للأحداث بالسيطرة علينا.
26. هذا ما يحدث مع الدروس ، فأنت دائمًا تتعلم منها ، حتى عندما لا ترغب في ذلك (Cecelia Ahern)
المواقف السلبية هي أن تتعلم ألا تكررها.
27. من الأفضل أن تعيش مصيرك بشكل غير كامل ، من أن تعيش تقليدًا لحياة شخص آخر بشكل مثالي
الكمالية تسبب العديد من مشاكل الصحة العاطفية.
28. القدرة على التعبير عن مشاعر المرء هي مهارة اجتماعية أساسية (دانيال جولمان)
للتواصل مع الآخرين بشكل مناسب ، يجب أن تكون لدينا القدرة على التحكم في عواطفنا.
29. أفضل مؤشر لشخصية الشخص هو الطريقة التي يعامل بها الأشخاص الذين لا يستطيعون فعل أي خير ، والطريقة التي يعامل بها الأشخاص الذين لا يستطيعون الدفاع عن نفسه (أبيجيل فان بورين)
أن تكون محترمًا وصادقًا من أفضل فضائل الإنسان.
30. نحن نعيش في مجتمع لا يعلمنا أن نكون أذكياء عاطفيًا (دانيال جولمان)
لسوء الحظ، لا يهتم المجتمع بالتثقيف العاطفي.
31. كل عاطفة لها مكانها ، لكن لا ينبغي أن تتداخل مع الإجراء المناسب (سوزان أوكي بيكر)
يجب قبول العواطف وليس تجنبها.
32. الموهبة جزء مهم من تحقيق النجاح. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تبقينا على قيد الحياة في الأوقات الصعبة (مجهول)
يساعدنا الذكاء العاطفي على التعويم في الأوقات الصعبة
33. لا تخف من مخاوفك. إنهم ليسوا هناك لإخافتك. إنهم موجودون لإعلامك بأن شيئًا ما يستحق ذلك (JoyBell)
يجب قبول المخاوف ومن ثم مواجهتها
34. بالمعنى الحقيقي للكلمة ، لدينا عقلين ، أحدهما يفكر والآخر يشعر (دانيال جولمان)
تحدث جولمان عن العقل والعواطف.
35. قدرتنا على التكيف لا تصدق. قدرتنا على التغيير مذهلة (ليزا لوتز)
يمكن للناس تعلم الذكاء العاطفي والتكيف بشكل أفضل مع البيئة.
36- يستجيب الدماغ العاطفي لحدث أسرع من استجابة الدماغ العقلاني (دانيال جولمان)
العواطف تحدث أسرع من التفكير.
37. السعادة ليست غياب المشاكل بل القدرة على التعامل معها (مجهول)
المشاكل موجودة ، لذا يجب معالجتها.
38. الطريقة الوحيدة لتغيير رأي شخص ما هي التواصل معه من خلال القلب (رشيد أوغونلاروينكا)
عليك أن تتصل بنفسك وتعيش في اللحظة الحالية لتكون سعيدًا.
39. يمكن لأي شخص ذكي أن يبرر أي شيء ، والشخص الحكيم لا يحاول حتى (جين نوكس)
على مر السنين ، أدركت أنه يجب عليك إخراج الحديد من هذه المسألة.
40. إذا قاتلت نفسك لاكتشاف نفسك الحقيقية ، فستكتشف أن هناك فائزًا واحدًا فقط (ستيفن ريتشاردز)
عبارة تدعو إلى التفكير العميق.
41. غالبًا ما لا يدرك رجال الأعمال الغربيون أهمية إقامة علاقات إنسانية (دانيال جولمان)
شهد المجتمع الذي نعيش فيه تغييرًا كبيرًا في الطريقة التي يتعامل بها الناس مع بعضهم البعض.
42. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، يجب أن تستقيل من نفسك لترى الآخرين سعداء (برتراند راسل)
السعادة تأتي من الذات ، وليس من مصادر خارجية.
43. ننسى بسهولة ما يسبب لنا الألم (جراهام جرين)
يصعب علينا التغلب على المؤلم ، لكن من الضروري أن نحيا بسعادة.
44. لا يهمني ما تقوله لي. يهمني ما تشاركه معي (سانتوش كالوار)
اقتباس يتحدث عن المشاركة مع شخص آخر.
45. نظرًا لأن السياسيين لا يصدقون أبدًا ما يقولونه ، فإنهم يتفاجئون عندما يصدق ذلك شخص ما (شارل ديغول)
غالبًا ما يعيش السياسيون لإغواء الآخرين.
46. يحدد الذكاء العاطفي نجاحنا في الحياة (دانيال جولمان)
إذا أردنا أن نكون ناجحين في الحياة ، يجب أن نكون أذكياء عاطفيًا.
47. يجب أن تتعلم التحكم في عواطفك إذا كنت لا تريد أن يثير استياءك من قبل الآخرين (مجهول)
لا يمكننا أن نفعل ما نريد إذا أردنا التوافق مع أشخاص آخرين.
48. يجب التحكم في العواطف ، إذا أردنا العيش في وئام مع الآخرين (مجهول)
التنظيم العاطفي أمر حيوي عندما نعيش محاطين بأشخاص آخرين.
49. كنت مشغولًا جدًا بكتابة المراجعة لدرجة أنني لم أستطع التوقف عن النظر إلى نفسي (جروشو ماركس)
إذا كان لديك ثقة عالية بالنفس ، فأنت لا تهتم بانتقاد الآخرين.
50. يجب على المرء أن يعرف نفسه ليتواصل بنجاح مع الآخرين (مجهول)
معرفة الذات ضرورية إذا أردنا أن تكون لدينا علاقات شخصية صحية.
51. يحدد موقفنا تجاه الحياة موقفهم تجاهنا (جون ن. ميتشل)
انعكاس مثير للاهتمام محفز.
52. الحياة الطيبة مستوحاة من الحب وتسترشد بالمعرفة (برتراند راسل)
انعكاس ذلك يجمع بين العواطف والعقلانية.
53. تعبر حياتنا دائمًا عن نتيجة أفكارنا المهيمنة (سورين كيركيغارد)
ربط الفيلسوف الدنماركي طريقتنا في الحياة بتلك الأفكار والمبادئ الأساسية التي توجه طريقة تفكيرنا.
54. الفوضى ترفض كل ما تعلمته. الفوضى هي أن تكون على طبيعتك (اميل سيوران)
يعتقد الفيلسوف سيوران أن الهوية المبنية من خلال التعلم شيء عديم الجدوى ومبتذل.
55. كل رجل مخلوق من الزمن الذي يعيش فيه (فولتير)
اعتقد فولتير أننا لا نستطيع اعتبار أنفسنا كائنات مستقلة عن السياق التاريخي الذي نعيش فيه. دائمًا ما تكون أفكارنا وطريقة حياتنا مشروطة بتاريخ ميلادنا.
56. نحن ما نفعله بشكل متكرر (أرسطو)
نأى أرسطو بنفسه عن مثالية أفلاطون: بالنسبة له كانت الحقائق والبيئة أكثر أهمية ، وهذا واضح في هذه العبارة الفلسفية البارزة للحياة.
57. الأشياء التي نحبها تخبرنا من نحن (توماس الأكويني)
وجد هذا الفيلسوف المهم في الحب إحدى الحقائق المحددة للشخص.
58. الحياة عبارة عن لوحة مأساوية تظهر في المقدمة ، لكنها بشكل عام تصبح كوميديا (تشارلي شابلن)
عرف شابلن ، كمخرج فيلم ، أن نفس الحدث ، أو حتى حياة الشخص ، تتغير حسب الطريقة التي يتم تقديمها بها.
59. أنت دائمًا معجب بما هو غير مفهوم حقًا (بليز باسكال)
يتحدث هذا الفيلسوف عن المدى الطويل للفضول في حياتنا.
60. الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يرفض أن يكون من هو (ألبير كامو)
ألبرت كامو ، في إحدى عباراته الفلسفية حول الصراع الذي يخوضه البشر لخلق معنى لوجودهم.
61. فن الحكمة هو فن معرفة ما يجب تجاهله (ويليام جيمس)
هذه إحدى عبارات أحد المراجع في تاريخ علم النفس.
62. المعرفة تتكلم والحكمة تصغي (جيمي هندريكس)
هندريكس ، على فارق بسيط مهم.
63. ما تم إثباته اليوم مرة واحدة لا يمكن تخيله إلا (وليام بليك)
يشير هذا الاقتباس إلى المنظور الذي يجب أن نتعامل به مع ما يبدو مستحيلاً.
64. المتعلمين فقط أحرار (Epictetus)
التعليم كمحرك للحرية والاستقلالية.
65. لا حب بدون مغفرة ، ولا مغفرة بدون حب (براينت هـ. ماكجيل)
بياض يعض ذيله.
66. ما هو الكبرياء؟ صاروخ يحاكي النجوم (ويليام وردزورث)
إحدى عبارات الذكاء العاطفي التي تتحدث عن مفارقة الكبرياء: يمكن أن تكون نقطة ضعف وفي نفس الوقت ، التحرك لتحسين.
67. في مواجهة النجاح ، السلوك لا يقل أهمية عن المهارة (والتر سكوت)
عبارة تسلط الضوء على اثنين من الأصول العظيمة للشخصية.
68. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ليصبح شابًا (بابلو بيكاسو)
خلق هذا الفنان اللامع مفارقة غريبة حول العمر.
69. التميز ليس مهارة ، إنه موقف (رالف مارستون)
عبارة ملهمة يدعوك لتعيش الحياة بشكل حاسم.
70. الحرية لا تعطى أبدا. فاز دائمًا (آسا فيليب راندولف)
تماشيًا مع التفكير السابق ، يقودنا هذا إلى أن نسأل أنفسنا عما نفعله لكسب السيادة على حياتنا.
71. ليس هناك ما هو خطير كما يبدو عندما تفكر فيه. (دانيال كانيمان)
إن جعل كل شيء يحدث لنا في الحياة نسبيًا هو مرادف للعيش بهدوء أكبر.
72. إذا كنت تقرأ هذا... مبروك ، أنت على قيد الحياة. إذا لم يكن هذا شيئًا تبتسم عنه ، ينزل الله ويرى. (تشاد سوج)
بالطبع ، تستحق معجزة البقاء على قيد الحياة احتفالًا صغيرًا ولكن صريحًا كل صباح.
73. اتبع قلبك ولكن خذ عقلك معك. (ألفريد أدلر)
على الرغم من أن العواطف يجب أن ترشدنا خلال الحياة ، فإن العقل والاعتدال هما أيضًا رفيقان رائعان في السفر.
74. لا يوجد حنين أسوأ من الشوق لما لم يحدث قط. (جواكين سابينا)
وهكذا تتحدث عبقرية أبدة عن نوع خاص جدًا من الحنين إلى الماضي.
75. أولئك الذين يتألمون لأنك تحب: أحب أكثر ؛ الموت من الحب هو العيش. (فيكتور هوغو)
عبارة رائعة عن الحب.