ما هي أملاح إبسوم وما هي فوائدها الصحية؟

فى السنوات الاخيرة، أصبحت أملاح إبسوم شائعة بشكل متزايد، إما لأن العديد من الرياضيين يستخدمونها لتهدئة عضلاتهم المؤلمة أو أن المؤثرين يصنعون علاجات منزلية بهذه المادة.

وقد ارتبطت هذه الأملاح بفوائد علاجية متعددة ، بالإضافة إلى استخدامها في الحصول على محاصيل أفضل واستخدامها في صناعة الأغذية.

دعونا نرى ما هي هذه الأملاح بالضبط ، وما هي الفوائد التي يشار إليها وما إذا كانت ، على الرغم من أنها من أصل طبيعي ، فإنها تشكل نوعًا من المخاطر الصحية.

• نوصي بقراءة: "أفضل 50 نباتًا طبيًا وآثارها وموانع استعمالها"

ما هي أملاح إبسوم؟

أملاح إبسوم ، والمعروفة أيضًا باسمها الكيميائي كبريتات المغنيسيوم ، إنها علاج طبيعي ومقشر يستخدم لعلاج الآلام والمشاكل العضوية المتعددة. نظرًا لاحتوائها على المغنيسيوم ، يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في علاج الأمراض الناجمة عن نقص هذا المعدن.

ال المغنيسيوم إنه عنصر يكتسب دورًا مهمًا جدًا في تخليق البروتينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، خاصة تلك الموجودة في المفاصل والجهاز العصبي.

نمت شعبية أملاح إبسوم على مر السنين ، كونها عنصرًا مهمًا جدًا في العديد من منتجات التجميل وأيضًا في صنع أملاح الاستحمام.

التركيب الكيميائي

في الأصل ، تم استخراج هذه الأملاح من نبع بالقرب من إبسوم في إنجلترا ، ولهذا السبب حصلوا على اسمهم. مياه هذا النبع مالحة ومرة ​​، وهناك تم تقطير هذه الأملاح أولاً.

تحتوي كبريتات المغنيسيوم ، كما في تركيبها ، على الكبريت والأكسجين والمغنيسيوم. تكون الأملاح على شكل بلورات عديمة اللون ، تشبه في مظهرها الملح الشائع أو كلوريد الصوديوم.

الاستخدامات والفوائد

هناك العديد من الفوائد التي تُنسب إلى أملاح إبسوم.

الاستخدامات العلاجية

تم اقتراح أن تكون أملاح إبسوم رائعة في علاج العديد من المشكلات الصحية. ومع ذلك، يمكن القول أن البحث العلمي في هذا الشأن محدود وهذا ، مثلما يمكن أن يكون لها فوائد معينة ، يمكن أن تنطوي أيضًا على مخاطر ، بغض النظر عن مدى طبيعتها.

1. زيادة مستويات المغنيسيوم

وجود مستويات كافية من المغنيسيوم يعزز الصحة العامة الجيدة. في الواقع ، أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعًا هو نقص المغنيسيوم أو نقص مغنسيوم الدم.

يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم في الدم نتيجة لتعاطي الكحول أو سوء التغذية أو الإسهال الشديد أو ارتفاع مستويات الكالسيوم. مما يؤدي إلى أمراض القلب والتعب المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي وهشاشة العظام ومشاكل نفسي.

يمكن امتصاص المغنيسيوم الموجود في هذه الأملاح من خلال الجلد ، إما عن طريق وضع القدمين في الماء مع أملاح إبسوم أو عن طريق الاستحمام بالاسترخاء. هذا يتجنب الاضطرار إلى تناول مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم.

تسمح المستويات الجيدة من المغنيسيوم في الجسم بتصنيع أكثر من 300 إنزيم أساسي بشكل صحيح والتي هي وراء الوظائف العضوية والتحكم الجيد في العضلات.

2. تهدئة التوتر

يبدو أن المغنيسيوم له تأثير مريح على الجسم. أحد الاستخدامات الأكثر انتشارًا لهذه الأملاح هو استخدامها كأملاح للاستحمام.

يُقال إن أملاح إبسوم تساهم في إنتاج السيروتونين، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بفائدة تقليل التوتر والقلق ، على الرغم من ندرة الدعم العلمي لذلك.

3. مطهرات ومضادات للالتهابات

هذه الأملاح تم استخدامه لتسكين الآلام وعدم الراحة المصاحبة لحروق الحساسية والالتهاباتومع ذلك ، لم يتم إثبات ذلك علميًا.

نظرًا لأنه يبدو أن لديهم قدرات مطهرة ، فقد تم استخدامها للقضاء على رائحة القدم ، والقضاء على البكتيريا المسببة لها.

4. تخفيف الإمساك

مأخوذة في عين الأعتبار راحة طبيعية للإمساك. إذا تم تناول أملاح إبسوم عن طريق الفم ، فإنها تعمل كملينات ، مما يجعل المزيد من الماء في الأمعاء ويعزز الابتلاع.

5. تنظيم مستويات الجلوكوز

يقترح أن استهلاكه يمكن أن يمنع مرض السكري من التطور. يساهم المغنيسيوم في تحسين استخدام الأنسولين في الجسم.

الزراعة

تستخدم هذه الأملاح لزيادة مستويات المغنيسيوم والكبريتات في الأراضي الصالحة للزراعة.

تتطلب العديد من النباتات الكثير من المغنيسيوم لإنتاج الفواكه والخضروات المغذية وجيد النضج ، مثل الطماطم ، والبطاطس ، والجزر ، والليمون ، والفلفل ، والزهور ، والزهور.

كبريتات المغنيسيوم مادة حموضة محايدة تقريبًا. هذا يعني أنه على عكس الأسمدة المختلفة ، لا توجد تغييرات في درجة الحموضة في تربة المحاصيل ، مما قد يفسد المزارع.

تغذية

في صناعة المواد الغذائية ، تُستخدم أملاح إبسوم لصنع بعض أنواع البيرة.

كما أنها تستخدم في آسيا في إنتاج مشتقات التوفو والصويا.

المخاطر الصحية

على الرغم من أنه منتج طبيعي ، ولم يتم تصنيعه في المختبر ، هذه الأملاح لا تخلو من المخاطر الصحية.

يجب أن يتم تناول أملاح إبسوم تحت الفحص الطبي ، حيث يتم استهلاك هذه المادة بشكل مسيء يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى أ ارتفاع مغنيسيوم الدم. تشمل الأعراض المصاحبة لهذه الحالة الطبية الإسهال وآلام البطن والغثيان والمغص.

لا ينصح بتناول هذه الأملاح بمفردك ، سواء لغرض علاج الأمراض أو الوقاية منها. كما لا ينصح باستخدامها لعلاج الجروح والحروق والحساسية الجلدية ، لأنها قد تزيد من حدة الإصابات.

المراجع الببليوغرافية:

• هاينز بوشل ، كارل ، موريتو ، هـ. H. ، Werner ، D. ، Wiley ، J. (2000) الكيمياء الصناعية غير العضوية.
• Blitz M و Blitz S و Hughes R و Diner B و Beasley R و Knopp J و Rowe B. ح. (2005) كبريتات المغنيسيوم المضغوطة للربو الحاد: مراجعة منهجية. الصدر ، 128: 337-44.
• دولي ، لام ؛ جولمزوغلو ، أ. م ؛ هندرسون سمارت ، د. ياء ؛ تشو ، د. (2010). "كبريتات المغنيسيوم ومضادات الاختلاج الأخرى للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج". قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية (11)
• دولي ، لام ؛ هندرسون سمارت ، دي جي ؛ ووكر ، جي. تشو ، د (8 ديسمبر 2010). "كبريتات المغنيسيوم مقابل الديازيبام لتسمم الحمل". قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية (12)