ما هي العافية في مكان العمل؟ مفاتيح الرفاهية في العمل

العمل حق أساسي ، لكنه قد يكون أيضًا عبئًا لا يطاق. عندما يحدث هذا الأخير ، يتم فرض الحاجة إلى التغيير ، إما من قبل الشركة أو من قبل العامل ، أو كليهما.

لا يؤدي الموقف السلبي في الشركة فقط إلى التعاسة لدى الموظف في سياق العمل ولكنه سيؤدي أيضًا إلى عدم الرضا الذي يمكن أن يؤثر على حياتك الشخصية والاجتماعية.

• مقالات لها صلة: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

العلامات التي تدل على مشاكل العافية في مكان العمل

هناك سلسلة من الأعراض التي من شأنها أن تشير بشكل لا لبس فيه إلى أننا في حالة من التعاسة أو عدم الرضا الوظيفي.

الإحباط المهني لعدم وجود الفرصة (بسبب نقص عروض العمل) أو إمكانية النمو أو الترقية في العمل أحد هذه الأعراض ، ولكن ليس الوحيد.

إن الشعور بعدم الانتماء إلى الشركة لأننا نشعر بالعزلة أو بسبب "عدم وجود أحد" من الزملاء يؤدي أيضًا إلى حدوث ذلك التنبيه ، وكذلك عدم التواصل (لا يسمع الموظف) ، والتوتر ، والظلم الترويجي أو الضغط العمل.

في بعض الأحيان ، بالنسبة للعامل ، الحل بسيط: تغيير الوظائف أو الشركات. لكن انعدام الأمن الوظيفي والمسؤوليات الأسرية والاقتصادية أو عدم اليقين الوظيفي في معظم الحالات لا تجعل هذا القرار سهلاً للغاية

ينتهي بنا المطاف بقبول عدم الرضا كشر لا بد منه. ومع ذلك ، يمكن أن يتوقف هذا "القبول" عن كونه محبطًا وغير مرضٍ للغاية إذا حاول العامل إيجاد دوافع جديدة لمساعدته في العثور على دفعة إيجابية.

طرق لتعزيز العافية

تظهر العديد من الدراسات أن الحصول على الساعات اللازمة من النوم وتناول نظام غذائي صحي يساعدك على بدء اليوم بمزيد من الطاقة ، والاسترخاء بشكل أكبر وأداء أفضل في العمل.

تعتبر ممارسة نوع من التمارين البدنية مفتاحًا آخر للنشاط ، ولكن أيضًا الاشتراك في الدورات أو الدراسات المتخصصة لمواكبة آخر المستجدات. وبالمثل ، تخلص من الملل في مكان العمل وكن منظمًا.

جزء أساسي من المعلومات هو قطع الاتصال عن العمل أثناء استراحات الغداء وفي عطلات نهاية الأسبوع والعطلات. على سبيل المثال ، استرخ ببساطة عن طريق تغيير الموضوع. وقت الفراغ ضروري.

كما أنها ليست فكرة سيئة أن يكون مكان عملنا مكانًا ممتعًا يتضمن تفاصيل شخصية تجعلنا نشعر بالراحة أو نبتسم عندما ننظر إليها.

إن التحلي بالمرونة في مواجهة التحديات الجديدة التي تطرحها لنا الشركة أمر مهم لأنه يمكن أن يؤدي إلى فرص عمل لم تكن لدينا من قبل. لا تخافوا من التغييرات.

إن محاولة الحصول على علاقة جيدة وموقف إيجابي مع الزملاء والرؤساء أمر حاسم أن نكون سعداء في العمل ، لأننا نقضي ساعات طويلة معهم في هذا المجال ، ولكن أيضًا تستطيع تعزيز مناخ الاحترام واللطف.

يجب أن يبدأ الموقف الإيجابي في العمل من أنفسنا بالضرورة. أن تكون سعيدًا هي مسألة سلوك ، عليك تشجيعها.

على الجانب الآخر من هذه العملة من التعاسة العمالية ستكون الشركة. للتخفيف من هذا الموقف الخاص بك ، يجب أن يتعلم صاحب العمل كيفية إدارة قيادته ومحاولة إدخال تغييرات في إدارة الشركة تهدف إلى تسهيل السعادة في عمل موظفيه. بهذا المعنى ، التغيير ممكن.

الاتجاه المزدهر

الرفاهية هو مفهوم أصبح من المألوف مؤخرًا ، لكنه يترسخ. لا يشير المصطلح فقط إلى حالة من الهدوء والرضا الشخصي بفضل الظروف الجسدية والعقلية الجيدة (النشاط العاطفي والنمو الشخصي) ، والتي أيضًا ، ولكن إلى أنه في مكان عمله يجد هذا الشخص ممارسات معينة تجعله يشعر بالرضا على مستوى العالم، وبالتالي أداء أكثر.

هذه المبادرة هي في الأساس التزام الشركات بتحفيز موظفيها بإرشادات إيجابية لها تأثير شخصي وجماعي على المجموعة. تتم محاولة كل هذا للترويج في الشركات التي لديها درجة عالية من الالتزام تجاه موظفيها، لأنهم أدركوا أن الرفاهية ، على جميع المستويات ، وفقًا لآخر الدراسات في علم النفس ، إنه مفيد في جذب المشاعر الإيجابية والروابط ، فضلاً عن درجة معينة من الالتزام والوصول الإنجازات.

باختصار ، هذا "الرفاهية" ، أو الرفاه الوظيفي ، هو السبيل لجذب المزيد من السعادة للموظفين وبالتالي المزيد من الإنتاجية لأصحاب العمل. أو ما هو نفسه: يجب على أصحاب العمل الاهتمام بموظفيهم لأنهم كلما كانوا أكثر سعادة ، كلما كان تقدم الشركة أفضل.

الممارسات الجيدة

من وجهة النظر هذه، هناك العديد من المبادرات التي تم الإشارة إلى أنها إيجابية وصحية للشركات لمعالجة تلك السعادة للعاملين من شأنها تحسين أدائك.

بادئ ذي بدء ، سيكون هناك رفاهية جسدية. وبهذا المعنى ، لا يتعلق الأمر باهتمام الشركة بتقليل الحوادث أو السلامة المهنية لموظفيها ، بل بالأحرى تعزيز صحتهم من خلال خلق الظروف أو الخطط أو الأنشطة البدنية يديرها متخصصون في الرياضة ، أو تنظيم سباقات على مستوى الشركة ، أو وضع صالة ألعاب رياضية في المكتب ، أو ما شابه ذلك في هذا الصدد.

ثانيًا ، سيكون الرفاهية العاطفية التي يتمثل هدفها الرئيسي في تقليل التوتر والقلق ، والقضاء عليهما في النهاية قدر الإمكان من العاملين في الشركة ينفذون سلسلة من المبادرات الهادفة إلى ذلك ، مثل الدورات والندوات وورش العمل التحفيزية والاسترخاء (تركيز كامل للذهن) يقوم بها متخصصون في هذا المجال سواء بشكل فردي أو جماعي. هذا لتقليل الإجازة المرضية لهذه الأسباب.

سيتبع مجال التغذية. يسمى، كل ما يتعلق بالرفاهية من خلال الصحة الغذائية. أو ما هو الشيء نفسه ، أن الشركة تتبنى إجراءات ، أفضل إذا كانت تحت إشراف اختصاصي تغذية ، بحيث يكون للموظفين الوصول إلى القوائم الصحية في غرفة الطعام (إن وجدت) أو في آلات البيع لتتمكن من تخزين العناصر الصحية و طبيعي.

هناك مبادرة أخرى يمكن أن تساعد في تحقيق رفاهية العمل وهي التوازن بين العمل والحياة ، أي مع مراعاة مرونة الجداول الزمنية ، وإجازة الأمومة / الأبوة ، وتعزيز العمل عن بعد أو ببساطة إعادة تصميم الأماكن لجعلها أكثر متعة و الاسترخاء.

جانب آخر مهم سيكون تزويد العاملين لديك بالخدمات الطبية والقانونية مرتبة بحيث إذا كان من الضروري في أي وقت الذهاب إليهم مع ضمانات كاملة بأن شركتك متخلفة كضمان.

وبالتالي ، فإن هذه الممارسات التي تنفذها الشركة لموظفيها ستركز على تحسين صحتهم المهنية ومعها التحول الإيجابي للشركة. نحن راضون جدًا عن الشركات التي قامت بالفعل بدمج هذا النوع من البرامج بشكل استراتيجي لتعزيز العادات الصحية النتائج القابلة للقياس التي تحققت على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل من حيث الإنتاجية والقدرة التنافسية والابتكار والربحية صفقة.

ضغوط العمل

وفقًا لتقرير الوكالة الأوروبية للسلامة والصحة في العمل معظم الخسائر السنوية للعاملين في شركتك ناتجة عن مشاكل مرتبطة بالتوتر. في الواقع ، قد يكون هذا الضغط مرتبطًا بممارسات العمل السيئة ، والتي سيكون لها تأثير حاسم على إنتاج نوع من المرض المشخص أو حتى الموت.

ترتبط هذه الممارسات السيئة دائمًا بساعات العمل الطويلة ، وساعات العمل غير المنتظمة ، وعدم الاستقرار ، ونقص التحكم في العمل ، أو النزاعات بين العمل والأسرة.

في تقرير آخر أعده المنتدى الاقتصادي العالمي يقال إنه على المستوى العالمي ، أكثر أو أقل من ثلاثة أرباع النفقات مرتبطة بالأمراض المزمنة وغير المعدية ، وتمثل هذه بدورها 63٪ من الكل حالات الوفاة.

ثبت علميا ذلك الإجهاد هو ما يسبب الأمراض المزمنةفي نفس الوقت مع أنماط الحياة غير الصحية مثل الشرب أو التدخين أو المخدرات أو أنواع معينة من الطعام. ولكن أيضًا الإفراط في الأكل أو الإفراط في الأكل بسبب الإجهاد.

بهذا المعنى ، تكشف العديد من الدراسات أن مكان العمل هو أحد الأسباب الرئيسية للتوتر لدى الأفراد ، وبالتالي ، فإن أ سبب مهم للعجز في النظم الصحية ، حيث تشير التقديرات إلى أن التخفيف من هذه المشكلة يستلزم تكلفة حقيقية تبلغ مليارات كل منها عام. من ناحية أخرى ، أصبح التوتر أو القلق أو الاكتئاب المرتبط بالعمل خامس سبب رئيسي للوفاة في العالم.

الحاجة إلى خلق سياقات عمل صحية

بالتااكيد، الممارسات السيئة في العمل ليست ضارة فقط للموظفين ، ولكن أيضًا ضرر لا يمكن إصلاحه للشركة على المدى الطويل. وبالتالي ، كلما أمكننا أو سنحت لنا الفرصة ، يجب أن نختار صاحب العمل بناءً على صحتنا النفسية والجسدية وليس على أساس الراتب والترقية.