ما الذي يمنعك من أن تكون أماً سعيدة؟

يبدو أننا ندرك بشكل متزايد أنه إذا كان لهذه الحياة أي معنى ، فهي أن نعيشها من السعادة.

استمتع بالأوقات الجيدة ، والشعور بالرضا الداخلي الذي يجعلنا نشعر بأننا أفضل من أي شيء آخر. كن على دراية بكل الأشياء الرائعة التي نمتلكها في شكل العائلة والأصدقاء والخبرات والسلع المادية والصحة... باختصار ، اعلم أن لدي الكثير من الأسباب لأكون سعيدًا.

مع الأبوة والأمومة ، يحدث نفس الشيء بالضبط. في الماضي رأينا أزواجًا بدا أن لديهم أطفالًا لمجرد أنها كانت اللحظة ، لأنها كانت طبيعية. لكننا الآن ندرك أن الأمومة (والأبوة) هي واحدة من أكثر الجوانب ذات الصلة والجمال التي يمكن أن تحدث في الحياة.

• مقالات لها صلة: "أهم 6 مشاكل للآباء الجدد"

الأمومة والأبوة والسعادة

حتى جيل أو جيلين مضت ، كانت "تربية أطفالنا" طريقًا للعقبات التي يجب التغلب عليها. كان البقاء على قيد الحياة أعلى بكثير من المتعة ، ويبدو أن السعي وراء سعادة الفرد وسعادة طفله قد هبط إلى أسفل قائمة الأولويات. كان يعتبر سخيفا.

كانت مهمة الأم أو الأب هي تحقيق أطفال مفيدين ومسؤولين يعملون بجد. سواء كان الأطفال والآباء سعداء أم لا ، فهذا نتيجة للعمل ومستوى المعيشة الذي تم الوصول إليه. وعلى الرغم من ذلك ، كانت مستويات السعادة لتلك الأجيال أعلى بكثير من تلك الموجودة في الأجيال الحالية.

من المثير للاهتمام ، أننا الآن نركز على تربية أطفال أكثر سعادة ، وأننا نسعى لتحقيق الذات الشخصية من خلال الأبوة والأمومة ، مستويات التوتر والقلق والاكتئاب لدينا الناتجة عن تربية وتعليم أطفالنا هي أكثر من ذلك بكثير عالي. ما سبب هذا التناقض؟

بطريقة ما يتم تفسير ذلك من خلال طبيعة أذهاننا. إنه مبرمج للعديد من الأشياء المهمة للغاية ، لكن إحداها ليس السعادة. البقاء على قيد الحياة ، أن نكون أفضل وأفضل ، وأن نعيش في المجتمع ، هي بعض الوظائف التي تساعدنا على تحقيقها. مثل كل العملات ، لها جانب مزدوج وهذا هو المشكلة الحقيقية.

1. البقاء فوق كل شيء

للبقاء على قيد الحياة ، عليك أن تتوقع المشاكل التي قد تواجهها على طول الطريق. لذلك، التفكير فيما يمكن أن يحدث لك وإيجاد طرق لتجنبه ، هي إحدى وظائف العقل.

كما أن العقل يحب الروتين. إنها طريقة لتحقيق هذا البقاء. "إذا سمح لي ما فعلته بالأمس بالبقاء على قيد الحياة ، سأفعل ذلك اليوم مرة أخرى." هذا هو النهج ، على الرغم من أن السعادة في الخلفية.

ورسالة العقل في هذا الصدد فيما يتعلق بالأمومة تقودك إلى عش في انتظار السوء الذي يمكن أن يحدث لطفلك. على سبيل المثال ، المراهقة "مليئة بالمخاطر" الآن ، أليس كذلك؟ الإدمان تنمر، اكتئاب الشباب ، التسرب من المدرسة... هناك الكثير من الحديث عن ذلك في وسائل الإعلام ، ويقودك العقل تلقائيًا إلى عيشه كما لو كان سيحدث لك ، والبحث عن طرق لتجنبه بأي ثمن.

2. توصل إلى أفضل نسخة لديك

أن تكون أفضل وأفضل ، والشعور بأنك تتفوق على نفسك ، وأنك "أفضل نسخة لديك" ، هو طموح نبيل ، ألا تعتقد ذلك؟ سيقودنا هذا التحسن إلى الشعور بمزيد من الرضا والسعادة.

لكننا نعود إلى الوجه المزدوج للعملة. للتحسين ، ما الذي أحتاجه لتركيز انتباهي؟ حسنًا ، نعم ، بالطبع ، فيما أفعله خطأ. هذا هو السبب في أن عقلك (وعقلي) دائمًا في حالة ترقب يظهر لك ويذكرك بما لم تكن مثاليًا فيه. يدعوك إلى التعلم ، ولكن تحت التعبير القديم "الحرف بالدم يدخل".

في حالة تربية أطفالك ، فإن البحث عن أم أفضل في كل مرة ، ولكي يكون طفلك أفضل وأفضل ، يقودك إلى الاستمرار النقد (لك وله) ، للاعتقاد أنه على الرغم من أن الأشياء جيدة ، إلا أنها يمكن أن تكون أفضل ، وتكرار ما هو غير صحيح ويجب أن تتحسن.

طريقة التمثيل هذه هي مصدر احترام الذات متدني أن صغارنا يعانون مرات عديدة وهذا يظهر عندما يصلون إلى سن المراهقة.

3. متكامل ومع الأصدقاء

كان أحد مصادر التقدم البشري هو القدرة على التنظيم والعيش في المجتمع. إنه يميزنا عن العديد من الأنواع الأخرى "الأقل شأنا" (لكنها تبدو أكثر سعادة بشكل مثير للفضول).

لا شيء أفضل للعيش في المجتمع من أن تشبه إخوتك الرجل. للتكيف مع ما تمليه الأغلبية ، أن نكون جزءًا من هذا المجتمع على المستوى الجسدي والسلوكي والعاطفي لتوليد الشعور بالانتماء الذي يمنحنا الكثير من الأمان ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، مرة أخرى ، هناك "لكن".

هذه الحاجة إلى "التوافق" ، يقودنا إلى إدراك مدى اختلاف حياتنا عن حياة الآخرين. لأننا ندرك مخاوفنا الشخصية والعاطفية والشوق والعجز ، بينما يعيش الآخرون أمام أعيننا حياة من السلام الواضح والوئام والسعادة. ماذا سيفكرون بي إذا عرفوا "سرّي المظلم"؟ مرة أخرى ، تلعب عقولنا الحيل علينا.

كآباء ، كرر لأطفالنا "ما الذي سيفكر فيه الآخرون عنك؟" أو تجعلهم يشعرون بأنهم مختلفون ومن أجل لذلك ، عند الحكم عليه من قبل البقية ، فإنه يخلق شعورًا بالعزلة يأخذهم بعيدًا عن تلك التنشئة الاجتماعية المثالية. بالإضافة إلى ذلك ، كأم ، ستواجهين الأمومة بطريقة مؤلمة تجاهك ، وسيصبح هذا عقبة أمام الشعور بالسعادة.

من يتحكم في عقلك؟

في مواجهة هذا الحاضر المظلم ، ليس من السهل إيجاد مخرج. هناك أشخاص يفسرون العقل على أنه حصان هارب يسحبك إذا كنت لا تعرف كيفية ترويضه. أنا لا أعتقد ذلك.

بالنسبة لي ، فإن العقل أقرب إلى شاحنة شحن مسرعة مليئة بمواد قابلة للاشتعال ويعاني سائقها من هجمات الخدار (يا لها من بانوراما ، ألا تعتقد ذلك؟).

تخيل ، الخطر مستمر. تكمن قوة العقل في أن حجمه هائل. ترافقك أكثر من 60.000 فكرة يومية من النهار إلى الليل. وبالتالي، السيطرة على العقل ليست مهمة سهلة. الهدف هو إدراك متى يكون مفيدًا لك ومتى لا يكون كذلك.

في مواجهة مثل هذا الحجم المستمر من المعلومات ، يجب أن تكون مهمتنا تمييز عندما يساعدنا حقًا في أن نكون آباءً أكثر سعادة ، وعندما يظهر لنا الجانب الآخر غير السار من العملة.، الذي يأخذنا بعيدًا عن السعادة.

إذن ما الذي يمنعك من أن تكوني أماً سعيدة؟

من أجل التفريق بين ما هو مفيد بحيث تكون سعيدًا مما هو غير مفيد ، أترك لك بعض المفاتيح المهمة. قبل كل شيء ، الهدف معهم هو أن تكون قادرًا على تحديد متى يسلك عقلك هذا المسار ويفصلك عن رفاهيتك الشخصية.

1. تجنب التوقعات

إن الحاجة إلى معرفة ما سيحدث متأصلة في العقل ، للسيطرة على كل شيء (أو الاعتقاد بأنه كذلك). لكن انسى الأمر ، لا يمكن تحقيقه. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك كتابة حياة ابنك أو ابنتك. دع نفسك تتفاجأ ، وبذل جهودك في الإيجابية التي يمكنك القيام بها الآن له أو لها.

2. حدد المعتقدات التي تحدك

قبل الحجم اليومي للمعلومات التي يتردد صداها في رؤوسنا ، هناك رسائل مثبتة في العقل تمنعنا من الشعور بالرضا ، وهذا يظهر ببساطة لأنه "كان دائمًا على هذا النحو". تذكر أن العقل يحب الروتين إذا نجح في البقاء ، لكن ما تعتقده يمنعك من أن تكون أكثر سعادة.

تعرف على الأفكار والعادات التي تراودك مع أطفالك والتي تمنعك من الشعور بأنك أم سعيدة. اكتشف أيضًا المواقف التي تتبناها لمجرد أنك عشت في المنزل كبنت. هنا لديك بعض المفاتيح لبدء التغيير.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم تفكيرنا؟"

3. وجه انتباهك إلى ما يهم حقًا

أينما تلفت انتباهك ، فإنك تساعد الأفكار المرتبطة بهذه التجربة على النمو بشكل أكبر. لدينا حاليًا العديد من المناسبات "لتشتيت انتباهنا" والتوقف عن العمل بشكل صحيح (التلفزيون ، الجوال ، الشبكات الاجتماعية ...).

أدرك ذلك ما الذي يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أم سعيدة يحدث الآن ، وفقط من خلال الاهتمام ستتمكن من الاستمتاع به. سيتبع طفلك مراحله حيث تابعناها جميعًا طوال حياتنا ، ولكن الأهم هو الذي يعيشه اليوم.

ختاما...

كما ترى ، إنها ثلاثة أشياء بسيطة للغاية ولكنها تحتاج إلى التزامك وعملك ومثابرتك. قوة عقلك ، تطوير مهارات تنظيم عواطفك من خلال الذكاء العاطفي واليقظة أن تتعلم كيف تتعرف عليها وتفهمها وتتعامل معها لأنك بحاجة إلى أن تعيش الأبوة أو الأمومة أكثر من ذلك بكثير مرض. بهذه الطريقة ستدرك أنه يمكنك حقًا أن تكوني أماً سعيدة.

إذا كنت تواجهين العديد من المشاكل في عملية إقامة علاقة جيدة مع الأمومة أو الأبوة ، فأنا أدعوكم للتواصل معي. من أدوات تعزيز اليقظة والذكاء العاطفي ، يمكنني أن أقدم لك خطة تدريب في مهارات إدارة المشاعر.