ضغوط الطفل: الأسباب والأعراض والعلاج

يحدد الإجهاد عادة المبالغة في التحفيز أو الأحداث الشديدة، والتي يتم تحديدها مع ردود الفعل أو الاستجابات التي تنطوي على درجة عالية من التنشيط والنشاط في الموضوع ، مما يعني عدم التوازن بين مطالب المنبهات واستجابات موضوعات.

لذلك لا يُفهم التوتر على أنه عاطفة ، ولكن كعملية تستجيب للأحداث البيئية والاجتماعية الصعبة. يمكن تعريف الإجهاد اليومي على أنه المطالب والنكسات التي يسببها التفاعل اليومي مع البيئة (Kanner، Coyne، Schaefer & Lazarus، 1981).

اقترح لازاروس وفولكمان (1991) نموذجًا للمعاملات يُعرف باسم نموذج الإجهاد أو استراتيجيات المواجهة التي تتعلق بالعوامل البيئية والنفسية والبيولوجية فرد.

أساليب المواجهة هي تصرفات شخصية نستخدمها لمواجهة المواقف والظروف المختلفة التي تسبب لنا التوتر. هذه ليست جيدة أو سيئة في حد ذاتها ، ولكن هناك العديد من المتغيرات التي تؤثر عليها.

هذا ليس كل الناس معنيين بنفس القدر ، ما هو الضغط الذي يمثل علاقة معينة بين الموضوع وبيئته ، وكيف يتم تقييمه من خلاله ؛ مهددة أو غير ذات صلة أو مواتية وفقًا لمواردك للتعامل مع المواقف.

الإجهاد أثناء الطفولة: لماذا يحدث؟

أثناء ال مرحلة الرضيع

، أحداث مختلفة مثل التعليم ، مطالب الأسرة المفرطة ، المطالب الأكاديمية ، ولادة الأخ أو الانفصال أو يمكن أن يكون طلاق الوالدين ، وما إلى ذلك ، من العوامل المجهدة للطفل ، والتي في بعض الحالات يمكن أن تغمره ولا تكون قادرة على التكيف أنهم.

ركزت الدراسات حول الإجهاد أثناء الطفولة على الأحداث والظروف في البيئة الأسرية مثل النزاعات ، المشاجرات والانفصال والاعتداء الجسدي أو العقلي والحرمان الجسدي والثقافي وغيرها ، والتي يبدو أنها أساس العديد من الاضطرابات النفسية والمشاكل السلوكية التي يعاني منها القصر (Adger 1991 ، Mestre and Moreno 1992 ، Robson and others 1993 ، تورو وآخرون 1983).

ومع ذلك، الطفولة نفسها هي فترة من التغيير المستمر، مما ينتج عنه اختلالات بين الرضيع وبيئته. يمكن النظر إلى هذه التغييرات على أنها عوامل ضغط ومن المهم أن تفهم كيف تؤثر على رفاهيتك وتطورك.

أسباب التوتر في الطفولة

خلال مرحلة الطفولة ، يتم تجربة عدد كبير من الأحداث والتغييرات والصراعات التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الاهتمام من الطفل. جهود التكيف وتعبئة جميع موارد التأقلم الخاصة بهم للتكيف مع التغييرات الجارية التجريب.

أيضًا ، اعتمادًا على العمر ، قد تكون مهاراتهم المفاهيمية والسلوكية محدودة ، مثل إتقان و الوعي بالخيارات المتاحة (Milgram 1993) ، ولهذا السبب هم أكثر عرضة للإجهاد.

من بين المواقف المتنوعة التي تسبب الإجهاد لأي طفل يمكن العثور على الأحداث اليومية ، مثل التعليم ، حيث يعاني الطفل من الانفصال عن شخصيات ارتباطه الرئيسية ، والتي توفر أيضًا الأمن والحماية (Puyuelo 1984 ، Bowlby 1985). يمكن أن يؤدي الافتقار إلى إمكانية الوصول الفوري إلى الشخصيات المرتبطة إلى زيادة الخوف أو الشعور بالتهديد في هذا الوضع الجديد.

تفرض مطالب الأسرة على الطفل سلسلة من المطالب التي تتطلب جهدًا كبيرًا للتكيفلتصل إلى نقطة معينة لتتجاوز قدرتها على توليها.

يمكن للوالدين أن يصبحوا مصدر توتر لأطفالهم عندما يحاولون تلبية المطالب الأبوية لأنهم يريدون الحصول على الاعتراف والاهتمام من الشخصيات المرتبطة وبالتالي تجنب أي صراع و إحباط.

عامل آخر مرتبط بتوقعات الوالدين هو الأداء المدرسي الذي يمكنهم الوصول إليه إرهاق الطفل بالحاجة إلى تحقيق المعالم الأكاديمية حتى لو تجاوزت قدرات رضيع.

التعلم التبادلي ، أي التعلم من خلال ملاحظة النموذج ، والذي عادة ما يكون الوالدان كنماذج للتعامل مع الإجهاد. علم أطفالنا إدارة التوتر من خلال التصرف وفقًا لذلك.

موجودة أيضا مصادر التوتر كسبب لأحداث أزمة الحياة مثل ولادة الأخ أو الانفصال أو الطلاق من الوالدين ، وفقدان أحد الوالدين ، وحدث شديد وغير عادي مثل الأمراض الخطيرة ، والجوانب اجتماعي.

لاجلهم جميعا، يحتاج الصغار إلى تعلم كيفية استخدام مهاراتهم وقدراتهم للتكيف بأمان، والحد من الآثار الضارة للتوتر والقلق.

أعراض الإجهاد أثناء الطفولة

للكشف عن أعراض التوتر ، من الضروري ملاحظة ما إذا كانت هناك تغييرات معينة في السلوك:

• التهيج وسوء المزاج دون سبب واضح.
• توقف عن القيام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.
• الشكوى المفرطة من المدرسة.
• البكاء أو إظهار ردود فعل خوف غير متناسبة
• التشبث بأحد الوالدين أو المعلم.
• الكوابيس ، النوم لفترات طويلة أو قليلة جدًا.
• مشاكل الأكل.
• صداع أو آلام في المعدة.

إذا لوحظت هذه التغييرات ، يجب عليك الذهاب إلى متخصص لتقييم وتقديم المشورة بشأن مسار العمل الأنسب لعمر الطفل لاستعادة رفاهيته.

علاج الإجهاد عند الأطفال

أثناء الطفولة ، تضمن المحفزات المناسبة وعروض المودة نمو الخلايا العصبية ، والقدرة على تكوين ما يصل إلى ضعف ما هو مطلوب طوال الحياة.

طوال فترة الطفولة ، ينضج من خلال العلاقات الشخصية والعواطف التي يتم اختبارها. القدرة على التطور العاطفي تسهل إدارة التوتر والعواطف المشتقة مثل الإحباط والكرب والخوف.

يمكن أن يساعد في إدارة ضغوط الطفولة من خلال الحفاظ على عادات نوم جيدة ، وروتين يومي للرعاية الذاتية فيما يتعلق بالطعام والنظافة الشخصية. هذه العادات الروتينية والعادات الجيدة تمنحهم الأمان ، لأنها تخفف من عدم اليقين.

ما هو أكثر من ذلك ، ستساعد التوصيات التالية الصغار على إدارة الضغوطات اليومية بشكل أفضل:

• الحد من الأنشطة التي تزيد من تحفيز الجهاز العصبي ، مثل شاشات الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة والأنشطة الرياضية التي تتطلب ممارسة الرياضة في أوقات غير مناسبة لأعمارهم
• لا تفرط في الأنشطة اللامنهجية ووفر لهم مساحة لتطوير خيالهم وإبداعهم الذي يسمح لهم باستكشاف استقلاليتهم.
• تسمح الأنشطة الإبداعية بالحصول على مساحة لمعرفة الذات والتجريب والتنمية المعرفية.
• امنحهم وقتًا للعب والتواصل الاجتماعي لتحفيز المهارات الاجتماعية التي تسمح بالتنظيم العاطفي.
• يتم دعم ممارسة اليقظة أثناء الطفولة من خلال الأبحاث العلمية التي تظهر التي تفضل تنمية المهارات مثل الاهتمام المستمر والتعلم والذاكرة و لغة.
• مارس تقنيات الاسترخاء تتناسب مع مستوى عمر الأطفال. مثل اليوجا أو اليقظة.
• وفوق كل شيء ، خصص لهم وقتًا ممتعًا. اللعب والاستمتاع والاستماع والاسترخاء معهم يوفر لهم نموذجًا داخليًا من الأمان والمودة يرافقهم طوال حياتهم.

هل تبحث عن دعم للتعامل مع ضغوط أطفالك؟

هناك العديد من أسباب الضغط التي يتعين على الأطفال الاستجابة لها والتكيف معها. يحسن جميع الأطفال قدرتهم على إدارة التوتر إذا:

• إنهم يواجهون مشاكل وهم قادرون على الانتصار.
• لديهم احترام الذات عالية.
• لديهم دعم عاطفي من الأسرة والبيئة الاجتماعية.

يساعد الإبداع والهدوء والقدرة على التفكير الأطفال على تطوير الموارد لتحويل التوتر. إذا كنت مهتمًا بتعلم ابنك أو ابنتك تنظيم المشاعر والمهارات الاجتماعية وتقنيات الاسترخاء ، فاتصل بي.

تعتمد طريقي لإدارة الإجهاد الإيجابي على الجمع بين العلاج بالفن واليقظة من أجل النمو الشخصي وتعزيز الصفات الإبداعية الفطرية التي تسهل حل النزاعات المشتقة من الإجهاد.