الوقت يشفي الكل؟ العلم يستجيب

الجميع ، في مرحلة ما من حياتنا ، يعاني من خيبة أمل كبيرة أو أ حزن شديد، من بين أولئك الذين يجرون لفترة طويلة ، لا يبدو أن ذلك ينتهي أبدًا.

يقول المثل الشائع أن الوقت يشفي كل شيء. في هذه المقالة سوف نفكر في ما هو صحيح في هذه الجملة التي يتم تداولها شفهيًا عندما يمر شخص ما بوقت عصيب.

في حين أنه من الصحيح أن الوقت يساعدنا على رؤية الأشياء بشكل مختلف ويمكننا أن ننمو كأشخاص ، من الضروري أيضًا القيام بدورنا للتغلب على المواقف المعاكسة التي تظهر يوميًا يوم.

التوقيت يساعد ، لكن هل هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن الأوقات السيئة؟

الناس من لحم ودم ولكن لدينا مشاعر ، و طوال حياتنا ، نمر بأحداث صادمة تميزنا والتي ، في بعض الحالات ، تسمح لنا بالنمو. لكن النمو هو عملية يجب أن نعمل بها على أنفسنا. يجب أن نتعلم من التجارب التي تحدث لنا.

في حين أن الوقت يمكن أن يكون حليفًا كبيرًا، هناك أكثر من مجرد ترك الأيام والأسابيع والأشهر تمر. المفتاح هو نحن وكيف نستفيد من تلك التجارب الصعبة لتحقيق قفزة كأشخاص.

ماذا يقول العلم عن قوة الشفاء للزمن؟

إن عبارة "الوقت يشفي كل شيء" شائعة بشكل كبير ، ولهذا طرحت مجموعة من العلماء السؤال التالي: "إلى أي مدى يكون هذا الافتراض صحيحًا؟ في دراسة أجرتها جامعة ولاية أريزونا ونشرت في مجلة Perspectives في علم النفس أكد الباحثون أن الوقت لا يشفي كل الجروح. أحيانًا لا يقلل مرور الوقت من الألم الذي نشعر به أو الحزن الذي نشعر به.

وهو أن الحديث عن الوقت باعتباره المتغير الوحيد المرتبط بالشفاء العاطفي غير صحيح. تم فضح الأسطورة القائلة بأن الوقت يشفي كل شيء بعد هذا البحث ، و "ستتحسن الأمور قريبًا" قد تبدو نصيحة جيدة من الناحية النظرية ، ولكن ليس من الناحية العملية. إن الاعتقاد بأن الوقت سيشفي كل شيء يمكن أن يقود الشخص إلى الانتظار السلبي للأفضل من خلال الفن من السحر ، وفي الواقع ، الوقت يكون منطقيًا فقط إذا كان الفرد يعمل بنشاط لاستعادة صحة.

إن افتراض أن الوقت يشفي كل شيء يعني ترك مستقبلك وسعادتك للصدفة أو الحظ ، وكما يقول أي خبير في التنمية الشخصية ، تعتمد السعادة على الذات (على الأقل في جزء كبير منها). إن القول بأن الوقت يشفي كل شيء هو أمر خطير لأنه يجعلك لست شخصًا ناقدًا ، ولا تحتاج إلى تحسين جوانب حياتك التي تحتاج إلى تحسين. إنها تنتظر الجلوس ، تنتظر أن يحدث التحسين من تلقاء نفسها. باختصار ، هذا هو جعل الألم والمعاناة يدومان. يتطلب العلاج الحقيقي وعياً بالذات وقبولاً للذات والكثير من العمل.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي”

ماذا يقول العلم عن ألم الحب؟

الحب هو أحد أكثر التجارب مكافأةً ، ولكنه قد يسبب أيضًا معاناة كبيرة. عندما يمر شخص ما بمرحلة حسرة ، من الشائع بالنسبة له أن يعتقد أنه بمرور الوقت سيتحسن.

بمرور الوقت من الممكن أن تكون بصحة جيدة ، لكن هذا لا يعني أن الوقت هو سبب الشفاء. في الواقع ، إذا لم نفعل شيئًا لتحسين أنفسنا ، فقد نعيش في التفكير في هذا الشخص المحبوب لفترة طويلة ، وأحيانًا أطول من المتوقع. يسبب كسر القلب (إشارة إلى حسرة) العديد من المشاكل للصحة الجسدية للأشخاص. على سبيل المثال ، مشاكل القلب ، كما أظهرت الدراسات من جامعة أبردين أو بتمويل من مؤسسة القلب البريطانية ، والتي فحصت 52 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 28 و 87 لأربعة الشهور.

أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين تحطمت أرواحهم يعانون من حالة تسمى "متلازمة القلب المنكسر"، والذي يعدل بنية البطين الأيسر الموجود في العضو الحيوي. على الرغم من التغلب على حسرة القلب ، تستمر الأعراض الجسدية لبقية الحياة.

نصائح للتغلب على الألم العاطفي

يختبر البشر المشاعر وليس كلهم ​​إيجابيين. في بعض لحظات حياتنا ، يمكن أن نمر بأوقات عصيبة. لكن اجتياز الأوقات الصعبة يمكن أن يساعدنا على النمو وأن نصبح أشخاصًا أفضل.

نقدم في السطور التالية بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الألم العاطفي واستعادة صحتك العقلية.

1. اعترف بالألم العاطفي وكن على علم

الخطوة الأولى في التغلب على الألم العاطفي تتعلق بالوعي به. إذا لم نكن على علم ، بالكاد يمكننا معالجته. قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن المجتمع الذي نعيش فيه يجعلنا نعتقد أن قضاء الوقت السيئ أمر ضعيف. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الواقع ، لأن الشعور بالألم يمكن أن يساعدنا في التغلب عليه.

2. تعامل مع نفسك بالشفقة

يميل الناس إلى أن يكونوا قساة مع أنفسنا عندما نواجه صعوبة. لكن أفضل بديل في هذه الحالات هو معاملتنا بمودة وقبول معاناة الناس.

3. خذ وقتك ، ولكن عش في الحاضر

الوقت ، كما ذكرنا ، ليس كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتغلب على اللحظات السيئة التي تمر بها الحياة. ومع ذلك ، يجب أن نسمح بحدوث ذلك ، لأننا إذا سعينا إلى تنميتنا الشخصية واكتسبنا أدوات التأقلم ، فسوف نشعر بتحسن بمرور الوقت. السماح بمرور الوقت أمر جيد ، لكن من الضروري أن تعيش في الوقت الحاضر.

4. تمكين نفسك

عندما تمر بوقت عصيب ، قد تعتقد أن الأشياء السيئة تحدث لك فقط أو قد تعتقد أنك لا تساوي شيئًا. ستدعوك هذه الأفكار فقط للدخول في دوامة سلبية يصعب الخروج منها. ابحث عن أهداف وأنشطة واقعية تحبها. باختصار ، ابحث عن معنى حياتك وقم بتمكين نفسك في مواجهة الحياة.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد من النصائح ، يمكنك قراءة مقالتنا: "10 مفاتيح للتعامل مع الألم العاطفي”