العجز العاطفي: ماهيته ، أنواعه ، كيف يؤثر علينا ، وأمثلة

من المحتمل جدًا أننا سمعنا جميعًا عبارات مثل "ما يقلقك لا شيء" ، "لقد غرقت في كوب من الماء" ، "لا أعرف لماذا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي لا تملك الكثير أهمية "،" أنت ميلودرامي ، تأخذ كل شيء على محمل الجد "وعبارات أخرى من الأسلوب بالإضافة إلى عدم مساعدة شخص قد يحتاجها ، فإن ما يتم فعله هو إبطال العواطف.

يحدث الإبطال العاطفي في أعمال الحياة اليومية التي يتم فيها رفض مشاعر الآخرين أو التقليل من شأنها الناس ، القدرة على استفزاز النفس عند محاولة إنكار أو تجنب بعض المشاعر التي يشعر بها في بعض الأحيان عازم.

في هذه المقالة سوف نشرح بإيجاز ما يتكون منه الإبطال العاطفي. وما هي بعض المواقف الأكثر شيوعًا التي يحدث فيها عادةً في حياة الناس أيضًا كتأثيره ضمن العوامل التي تفضل تطوير الاضطراب الحدودي لـ الشخصية.

مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

ما هو الإبطال العاطفي؟

يتكون الإبطال العاطفي من هؤلاء عايشت تجارب عانيت فيها من إنكار الآخرين لمشاعرك، أو التجنب أو الرفض من قبل الآخرين ، كونها تجربة ، للأسف ، معظم الناس عانوا منها مرة واحدة أو حتى مرات عديدة طوال حياتهم ، ربما كان الأمر كذلك أن الآخرين تصرفوا بطريقة ما بشكل غير صحيح دون نية القيام بذلك ، إما بسبب سهو أو جهل بالطريقة الصحيحة للتصرف في موقف عازم.

instagram story viewer

مهما كان الأمر ، فمن المناسب مراعاة بعض أكثر أشكال الإبطال العاطفي شيوعًا تجاه الآخرين من أجل توعية الناس ومنع تكراره لما قد يتسببون به من ضرر للآخرين الأشخاص.

قد تكون مهتمًا بـ: "الإهمال العاطفي للطفولة: الخصائص والآثار والعلاج"

أنواع مختلفة من الإبطال العاطفي

سنشرح أدناه ما تتكون منه بعض أكثر أشكال الإبطال العاطفي شيوعًا.

1. التقليل من شأن شيء يهتم به شخص آخر

أحد الأشكال الشائعة جدًا للإبطال العاطفي هو الذي يحدث في المواقف التي نمر بها أخبر أحدهم أننا حزينون لسبب ما وبدلاً من محاولة وضع أنفسنا في مكاننا ، يقول لنا فقط "هذا لا شيء ، لا داعي للقلق بشأنه"، أو "أن كل شيء يقلقك ، فأنت تغرق في كوب من الماء" وعبارات مماثلة تتبادر إلى الذهن.

في المقابل ، قالها معظمنا في وقت ما لأشخاص آخرين ، ربما لأننا لم نكن في حالة مزاجية في ذلك الوقت أو لأنه لا يبدو مناسبًا لنا. وعلى الرغم من أننا ربما لم نفعل ذلك بنوايا سيئة ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن كل شخص يختبر الأشياء ويراها من شخص واحد بشكل مختلف عن الآخرين ، وهذا هو السبب في أننا يجب أن نحترمها ولا نحكم على ما إذا كان ما يقلقها يعتبر جادًا أم لا ، ولكن أنه يجب علينا ببساطة إظهار دعمنا لذلك الشخص عندما يخبرنا بشيء يهمه ، مما يجعله يشعر بأنه مسموع و يفهم.

مقالات لها صلة: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك في مكان شخص آخر"

2. الكبت العاطفي

هناك أوقات لا يتسبب فيها الآخرون في الإبطال ، لكن المرء نفسه هو الذي يبطل نفسه على المستوى العاطفي. هذا يحدث عندما نشعر بالسوء ونحاول إخفاء انزعاجنا بهدف محاولة ألا يدرك الناس من حولنا ذلك نحن لا نقضي وقتًا ممتعًا ، ربما بدافع الخجل أن نشعر بأننا نحكم عليهم أو من قبل أي شخص آخر السبب.

الحقيقة هي أنه عندما تقوم بقمع عواطفك ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر "للانفجار" بطريقة تجعل الإفراج عنه أكثر ضررًا مما لو كان في البداية. في اللحظة التي كنا نعبر فيها عن هذه المشاعر وكنا سنطلب المساعدة ، إما من شخص مقرب يمكننا الوثوق به أو من أخصائي صحي عقلي.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون للإبطال العاطفي مثل ذلك الذي قمعه بقمع عواطفنا تأثير سلبي على مجالات مختلفة من حياتنا وأيضًا يمكن أن يسبب لنا أعراض التوتر والقلق.

قد تكون مهتمًا بـ: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

3. احكم على المشاعر

شكل من أشكال الإبطال العاطفي هو الذي يحدث عندما يتم الحكم على مشاعر شخص آخر ، من خلال أفعال مثل إخباره أنه شخص حساس للغاية. وهذا بالإضافة إلى عدم مساعدة الشخص الآخر ، يمكن أن يسهل عليك زيادة انزعاجك من خلال الشعور بعدم الفهم أو الدعم.

في هذه الحالة يحدث شيء مشابه للحالات التي يتم فيها التقليل من مخاوف الآخرين ، ويجب اتباع نفس النصيحة ، وهذا هو ، حاول أن تتعاطف مع هذا الشخص وتقبل ذلك لأننا لا نعتقد أن ما هو جاد في هذا الشخص لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الشعور بهذه الطريقة بسبب هو - هي.

إذا حاولنا أن نضع أنفسنا في مكانه ، فربما نفهم أن لديه سببًا كافيًا للقلق أو ، على الأقل ، حتى إذا فشلنا في فهم كل أسبابك لكونك على هذا النحو ، فقط لإظهار دعمنا وإظهار أننا هناك ، ربما يكون هذا كافيًا وما تحتاجه حقًا شخص.

مقالات لها صلة: "كيفية تقديم الدعم العاطفي ، في 6 خطوات"

4. اعتقد أن ما يحدث لنفسه أخطر مما يحدث للآخرين

هناك إبطال عاطفي آخر متكرر جدًا يحدث في الحياة اليومية وهو ما يحدث عند الإنسان يخبر صديقًا أو أحد أفراد العائلة أنه يواجه صعوبة بسبب ظروف معينة ويستجيب الشخص الآخر "هذا لا شيء ، إذا أخبرتك بما أعيشه الآن ..."، أو عبارات مثل هذه "يمكن أن تكون أسوأ ، إذا كنت تعرف ما مررت به."

هذه الطرق للرد على شخص يذهب إلى شخص آخر لأنه يمر به ، لن تساعده فقط على الشعور بالتحسن ، ولكن يمكن أن تسبب فقط على العكس من ذلك وتجعله يشعر أن ما يحدث له ليس مهمًا حقًا ، بينما يكون في الواقع بالنسبة لذلك الشخص وهذا ما يجب عليك أخذه في الاعتبار فاتورة.

قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

استراتيجيات لتجنب الإبطال العاطفي

بعض مبادئ توجيهية لتجنب الإبطال العاطفي للآخرين سيكون على النحو التالي:

لا تحكم على ما يشعر به الآخرون.
استمع جيدًا لما يقولونه وضع نفسك مكانهم لتفهم ما يشعرون به.
في مناسبات معينة ، قد يكون أفضل حل هو عناق ذلك الشخص.
أخبر الشخص الآخر أنه بإمكانه إخبارنا بما يشعر به وأننا موجودون هناك.
أظهر تفهمك للشخص الآخر عندما يخبرنا بما يشعر به ويواجه صعوبة.
لا تقلل من شأن ما يهتم به شخص آخر.
لا تقارن ما يحدث لنفسك بما يمر به الشخص الآخر.

إرشادات أخرى لـ تجنب إبطال الذات العاطفي هم كالآتي:

تعلم أن تستمع إلى نفسك لتفهم المشاعر التي تشعر بها.
لا تكبح مشاعرك.
تجنب طرق الهروب لتجنب مشاعرنا.
خذ قسطًا من الراحة ولا تجبر نفسك على التعافي مبكرًا عندما تواجه صعوبة.
تنفيس عن النفس عند الضرورة وأمام من تثق بهم.
طلب المساعدة من طبيب نفساني نعتبره ضروريًا لأننا نشعر بالإرهاق.

تأثير الإبطال العاطفي في اضطراب الشخصية الحدية (BPD)

تشير الدراسات إلى أن تطوير أ اضطراب الشخصية الحدية يتم إنتاج (BPD) من خلال العلاقة المتبادلة بين التأثيرات الاجتماعية والوراثية ، والتي لها دور محدد في الوزن الذي تلعبه الجينات أو الوراثة. على سبيل المثال ، في الدراسات التي أجريت على التوائم أحادية الزيجوت أو أحادية الزيجوت ، وجد أنه عندما كان أحدهم تم تشخيصه باضطراب الشخصية الحدية ، بينما كان لدى الآخر فرصة 55٪ لتطوير نفس الاضطراب.

على الجانب الآخر، عندما حدثت حالات عنف أو هجر في سن مبكرةكان هذا أيضًا عاملاً في تطور اضطراب الشخصية الحدية. وبالمثل ، هناك دراسات وجدت أن 60٪ من المرضى في العينة الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية الحدية قد عانوا من الاعتداء الجنسي خلال طفولتهم.

حقيقة أن التعرض لصدمة أثناء الطفولة حدد التطور اللاحق لـ لا يزال اضطراب الشخصية الحدية ، دون العثور على عوامل مواتية أخرى ، موضوعًا للنقاش و ابحاث.

المهنيين الذين يمثلون العلاج الديالكتيكي السلوكي (BDD) ، المصمم كعلاج نفسي لاضطراب الشخصية الحدية ، يجادل في ذلك التأثيرات الاجتماعية السلبية في مرحلة الطفولة ضارة للغاية لتنظيم هذا الشخص على المستوى العاطفي، والتي تفضل تطويرًا لاحقًا لاضطراب الشخصية الحدية.

بهذا المعنى ، فإن الإبطال العاطفي للطفل ، واحتقار و / أو السخرية من قبل والديهم ، يلعب دورًا ذا صلة ، على سبيل المثال ، عندما يبكي الابن لأنه قد جرح نفسه وتقول له والدته: "لا تكن سخيفا ، فلا شيء يؤذيك ، لذلك لا تكن مبالغ فيه".

الإبطال العاطفي أو أقصى قدر من الازدراء هو الذي يتعرض له الأطفال الذين عانوا من الاعتداء الجنسي ، وفي هذا النوع من الحالات لقد تم احتقار مشاعرهم وعواطفهم بعمق ، والعار والغضب ، كونها عامل وزن في التطور المحتمل لاحقًا لاضطراب الشخصية الحدية..

باختصار ، لم تجد الدراسات حتى الآن محددًا فريدًا في تطور اضطراب الشخصية الحدية ، لكنها تمكنت من اكتشاف سلسلة من العوامل السلبية التي حدثت أثناء الطفولة والتي لها تأثير مهم للغاية على التطور المحتمل لهذا الاضطراب في السنوات اللاحقة (على سبيل المثال ، الإبطال العاطفي الذي تم إجراؤه إلى أقصى الحدود ، أو التعرض للاعتداء الجنسي ، أو التعرض لموقف مؤلم ودور الجينات ، من بين الآخرين).