أفضل دورات اليقظة الذهنية 10 في سان دييغو (كاليفورنيا)

دورة اليقظة الذهنية عبر الإنترنت لمدة 8 أسابيع التي تقدمها أخصائية علم النفس والمدرب لورينا إريبارا إنه موجه لجميع أولئك الذين يرغبون في تعلم وتدريب الآليات الرئيسية لليقظة في حياتهم اليومية.

تتكون هذه الدورة من 8 جلسات أسبوعية مدتها 2.5 ساعة ، حيث سنجد مقاطع فيديو تطويرية تفاعلية وتأملات موجهة وتمارين التقييم الذاتي.

لقد ثبت على نطاق واسع أن ممارسة اليقظة المعتادة تقلل مستويات التوتر أو القلق ، وتحسن الإدارة العاطفي ، وزيادة المرونة ، واحترام الذات وأيضًا لاكتساب الأدوات التي تهدف إلى تحسين جميع أنواع الصراعات.

يتم تدريس "البرنامج المباشر لمدة 8 أسابيع: اليقظة في العمل" من قبل المدرب نيفيس رودريغيز ، والذي تم إطلاقه من منصة Fastracktorefocus الخاصة بها ويوفر إمكانية الوصول إلى الجلسات المسجلة بمجرد انتهائها.

تستهدف الدورة الأشخاص الذين يرغبون في تعلم ممارسة اليقظة في عملهم يوميًا كمحترفين في مجال الأعمال أو الشركات التي ترغب في إرشاد موظفيها فيها تقنية.

سيكتسب كل مشارك الأدوات اللازمة لزيادة إنتاجيته وزيادة الاهتمام و الوضوح العقلي ، وتحسين إدارتك العاطفية وتحسين التنظيم العاطفي عند اتخاذ القرارات مركب.

دورة اليقظة من أجل الصحة MBPM عبر الإنترنت من قبل Espacio Psikonet يستهدف بشكل خاص جميع المشاركين الذين يرغبون في تعلم التعرف على الألم أو أي شيء آخر الوضع المعاكس ، بالإضافة إلى إدارته بشكل صحيح واستخدام تقنية اليقظة للتغلب عليه في مرض.

يقدم المساق محتوى نظريًا عمليًا لعلاج حالات القلق والاكتئاب والأمراض المزمنة والصعوبات العاطفية بجميع أنواعها أو الإجهاد. سعره 280 ويتكون من 8 جلسات أسبوعية مدة كل منها 2.5 ساعة.

يقدم مركز Awakening Meditation and Psychotherapy دورات متنوعة على اليقظة التي تستهدف الناس من أي عمر وتتكيف في جميع الأوقات مع احتياجاتهم وخصائصهم الخاصة.

الدورات الرئيسية لمركز الصحوة هي: غير عقلك ، أيقظ قلبك ؛ لو جونغ. التدريب العقلي في سبع نقاط ؛ الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) والتدريب على المرونة القائم على التعاطف (CBRT).

يضم فريقها من المتخصصين متعددي التخصصات خبراء حقيقيين في اليقظة ، بالإضافة إلى مدرسين ينتمون إلى التقاليد البوذية التبتية.

Lidia Dols ، معلمة على رأس Gurumind ، لديها فريق من الخبراء في اليقظة وتقدم حاليًا برنامج اليقظة من 8 جلسات بمحتوى نظري وعملي لأي مستخدم يريد وضعه موضع التنفيذ لتحسين أدائه على الصعيدين الشخصي والمهني.

من خلال دورة Gurumind ، يتعلم كل مشارك الأدوات والاستراتيجيات الأساسية للتعامل معها حالات التوتر أو القلق ، تزيد من احترامك لذاتك ، بالإضافة إلى ثقتك بنفسك وأدائك في العمل ورفاهيتك جنرال لواء.

يقدم تطبيق Gurumind في جميع الأوقات محتوى يتكيف مع احتياجات كل مستخدم ، ومراقبة مستمرة لـ إنجازاتهم من خلال TWA وإمكانية تلقي تمارين محددة وردود فعل شخصية من خلال قنواتهم الخاصة برقية.

يجعل المعهد الأوروبي لعلم النفس الإيجابي دورة اليقظة والإدارة العاطفية هذه متاحة لطلابها، درجة من مركز جامعة لا سال بـ 85.5 ساعة و 3.25 ECTS ساعات معتمدة.

يتم تقديم هذه الدورة من نهج علم النفس الإيجابي وهدفها الرئيسي هو تعلم اليقظة للتدرب في أي وقت من اليوم ، وتحسين المعرفة الذاتية وكذلك الإدارة عاطفي.

تستمر الدورة لمدة 3 أشهر ، وهي 100٪ عبر الإنترنت وتعمل على اختبارات القوة والتمارين العملية ودروس الفيديو.

دورة كريهانا اليقظه للشركات إنه مناسب بشكل خاص لجميع العمال أو رجال الأعمال الذين يرغبون في دمج اليقظة في عملهم اليومي. لزيادة وعيك الذاتي ، ومستويات قيادتك ، وتحسين التنظيم العاطفي والذكاء وتجاوز مستوياتك ضغط عصبى.

تستغرق هذه الدورة 4 ساعات و 41 دقيقة (52 فصلًا مع وصول غير محدود) ، وهي متصلة بالإنترنت بالكامل وتحتوي على 7 مرفقات قابلة للتنزيل.

تقدم أكاديمية تدريب Udemy دورة منتصف التمرين هذه لأي مشارك يريد أن يتعلم الأسس النظرية والعملية لليقظة ، كذلك تحديد أنماط التفكير غير القادرة على التكيف الرئيسية وتصبح مدربًا محترفًا لها تركيز كامل للذهن

يتم تقديم الدورة عبر الإنترنت ، وتتكون من 35 مقالة ، و 47 موردًا قابل للتنزيل ، و 15 ، و 5 ساعات من الفيديو عند الطلب ، وإمكانية وصول غير محدود مدى الحياة إلى جميع محتوياتها.

هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت التي يقدمها معهد esMindfulness يعتمد على برنامج MBSR الكلاسيكي للدكتور جون كابات زين من جامعة ماساتشوستس ، أحد آباء اليقظة.

إنها دورة تدريبية مكثفة يمكن لكل مشارك من خلالها الوصول إلى التأملات الجولات المصحوبة بمرشدين والمقابلات الشخصية مع المدرب والجلسات النظرية والأنشطة في كل من المجموعات و فرد.

دورة Deusto Salud Mindfulness المتفوقة تقدم لكل من المشاركين الذين أكملوها بنجاح درجتين: دبلوم Deusto Salud ودبلوم جامعي من الجامعة الكاثوليكية في مورسيا.

هدفها هو تعلم اليقظة ، بالإضافة إلى تقنيات التأمل والاسترخاء المختلفة ؛ وهو يتألف من 4 فصول دراسية رئيسية سنوية ، و 3 حالات عملية سنوية ، وتأملات موجهة ، ودروس فيديو ، وورش عمل وجهاً لوجه وجلسات فردية.