كيف تتعرف على أعراض الاكتئاب؟

الاكتئاب الشديد هو اضطراب مزاجي يؤثر على الجميع على مستوى العالم من الجوانب الحيوية للشخص الذي يعاني منه: سواء كانت معرفية أو عاطفية أو جسدي - بدني.

إنها واحدة من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين سكاننا ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يصبح أيضًا علمًا نفسيًا صامتًا للغاية ، نظرًا لخصائصه ، فإنه لا يطلق على الانتباه (يعتمد على "خارج الحالة" لأولئك الذين يطورونها) ويتكرر حتى الأشخاص الذين يعانون منه يخفي.

من أجل معرفة كيفية التعرف عليه بشكل صحيح والذهاب إلى أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن ، من المهم التعرف عليه أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا، وبعد ذلك سنقدم لك الأفكار الرئيسية لتحقيق ذلك. بالطبع ، تذكر أنه لا يمكن إجراء التشخيص إلا من قبل متخصصي الصحة العقلية.

• مقالات لها صلة: "أنواع الاضطرابات المزاجية الستة"

مفاتيح التعرف على أعراض الاكتئاب الشديد

بشكل عام ، يمكن القول أن الاكتئاب الشديد يتميز بنمط ظهور المشاعر المرتبطة باللامبالاة واليأسوليس الحزن فقط. في الواقع ، يتفاجأ الكثير من الناس عندما يعلمون أن العديد من المصابين بالاكتئاب الشديد لا يصفون حالتهم. على أنها "حزينة" ، لأن هذه المشاعر شديدة جدًا بحيث لا تتناسب مع طريقة رؤيتهم لما يحدث لهم في عاطفي.

هذا جزء من مشكلة الاكتئاب ، خاصة في الحالات المتوسطة والشديدة ، هو أن الشخص لا يشعر بالحافز الكافي لتغيير وضعه. ومن ثم الغالبة الشعور بأن "لا شيء يهم" ونتيجة لذلك ، فإن الذهاب بحد ذاته ليس له قيمة (وبالتالي ، في كثير من المناسبات ، يكون التفكير في الانتحار ثابتًا في الحياة اليومية للأشخاص المصابين بالاكتئاب).

لذلك ، عندما يتعلق الأمر باكتساب الحساسية تجاه هذا الاضطراب العقلي ومعرفة كيفية اكتشاف أعراضه ، التزم بهذه الأفكار:

• ليس كل المصابين بالاكتئاب يبكون بشكل متكرر ، ولكن جميعهم تقريبًا يكونون فاترين و "متوقفين" عندما لا يشعرون بالضغط للتظاهر بأنهم بخير.
• يقلل الاكتئاب إلى حد كبير أو حتى يختفي الرغبة في تحسين نوعية الحياة.
• يمكن أن يظهر الاكتئاب في أي مرحلة من مراحل الحياة تقريبًا ، لكن لدى البالغين وكبار السن أسباب أكثر لإخفائه ، خاصةً إذا كانوا قد أنشأوا أسرة.
• يتطور الاكتئاب الشديد على مدى شهور ولا يكون ناتجًا عن تعاطي المخدرات.

بعد الاطلاع على هذه المفاتيح ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على الأعراض الرئيسية للاكتئاب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "عسر المزاج ، عندما يسيطر الكآبة على عقلك"

ما هي أعراضه الرئيسية؟

إذا كنت تريد أن تعرف بعمق الأعراض الرئيسية التي تميز الاكتئاب الشديد ، ستجد هنا اختيارنا المتخصص في هذا الموضوع.

1. حزن

أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب الشديد هو شعور عام ودائم بالحزن يؤثر بشكل مباشر على مزاج الشخص الذي يعاني منه. ومع ذلك ، كما رأينا ، لا أعرف دائمًا عن هذه الأعراض.

هذا الحزن يمنع الإنسان من أن يعيش كما كان يفعل من قبل ، ولهذا عادة ما يتوقف القيام ببعض الأنشطة ، لا سيما تلك المتعلقة بالترفيه واللقاءات اجتماعي.

2. الفراغ واليأس

من الأعراض الشائعة الأخرى في حالات الاكتئاب الشديد الشعور المستمر بالفراغ الذي لا يستطيع فيه الشخص الشعور بأي مشاعر إيجابية أو سلبية.

على الرغم من وجود رؤية عامة للاكتئاب مرتبطة بالحزن والرغبة في البكاء ، إلا أن الكثير يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة من هذا الشعور بالفراغ ، والذي يمكن أن يؤثر على نفسهم كثيرًا او اكثر.

• مقالات لها صلة: "أبوليا: ما هو وما الأعراض التي تنذر بقدومها؟"

3. قلق

القلق والإثارة والأرق المستمر هي أيضًا أعراض كلاسيكية للاكتئاب وإحدى الإشارات التي يستخدمها أخصائيو علم النفس للكشف عن هذه الأنواع من الحالات.

القلق له تأثير ضار جدا على حياة الشخص و غالبًا ما يكون لهذا المزيج من القلق والاكتئاب تأثير نفسي مدمر على صحتك العقلية..

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

4. نقص الطاقة

يعد نقص الطاقة عند القيام بأي نشاط يثير اهتمامنا من العلامات التي لا لبس فيها على أننا نواجه مشكلة تتعلق بالصحة العقلية.

يمكن أن يتجلى هذا أيضًا على شكل التعب العام طوال اليوم ، مثل البطء في الكلام أو السبب، مثل عدم الاتساق أو اللامبالاة.

في هذا الصدد ، تجدر الإشارة أيضًا إلى فقدان الشهية ، والذي غالبًا ما يكون من أكثر الأعراض شيوعًا في حالات الاكتئاب.

5. فقدان الاهتمام

بنفس الطريقة ، عادة ما يستلزم هذا النقص في الطاقة ، كما هو موضح ، فقدان مفاجئ للاهتمام بالأنشطة التي اعتدنا القيام بها خلال أوقات فراغنا.

غالبًا ما تكون هذه الأنواع من الأنشطة هوايات مفضلة ونشاط بدني ورياضة وحتى لقاءات جنسية.

6. ضعف الوظائف المعرفية

بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب يمكن أن تغير ظاهريًا الوظائف المعرفية للفرد ، مما يجعلها أقل سيولة.

بعض هذه الوظائف هي الانتباه ، والذاكرة ، والتفكير ، والإبداع ، واتخاذ القرار ، وحتى القدرة على التواصل.

• مقالات لها صلة: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والعملية"

7. تكرار الأفكار المزعجة

عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات الاكتئاب أفكار متكررة سلبية للغاية مرتبطة بمشكلات مثل الموت أو المرض أو الانتحار.

تظهر هذه الأنواع من الأفكار على مدار اليوم وتساهم في زيادة الانزعاج النفسي.، حزن ومعاناة الإنسان.

8. اضطرابات النوم

يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضًا على عادات نوم الشخص وهذا يتجلى في الأرق أو أيضا في زيادة ساعات النوم.

على أي حال ، فمن الواضح أنه في حالات الاكتئاب يتأثر الشخص بجميع جوانب حياته اليومية ، حتى أثناء النوم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأرق: كيف يؤثر على صحتنا"

9. التهيج

يعد التهيج أحد أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب ، خاصةً أولئك الأصغر سنًا ، أي الأطفال والمراهقين.

يتجلى هذا في نوبات الغضب والمزاج السيئ والصراع ويميل إلى الغضب بسهولة من أي شيء ليس له أهمية مع الأصدقاء والأقارب.

10. الأعراض الجسدية

عادة ما يكون الانزعاج النفسي المرتبط بالاكتئاب الشديد مصحوبًا بسلسلة من المظاهر الجسدية المحددة والشائعة جدًا.

بعض هذه الأعراض الجسدية هي آلام الظهر أو الصداع.التعب أو آلام العضلات. يتغذى الكثير من نمط الحياة السلبي والخامل الذي يسببه الاكتئاب.

هل تبحث عن دعم علاجي للاكتئاب؟

إذا كنت ترغب في بدء علاج الاكتئاب أو اضطراب مزاجي آخر ، تواصل مع فريق المتخصصين لدينا.

في عيادات سيتا نتدخل من كل من العلاج النفسي والطب النفسي ، ورعاية البالغين والمراهقين. ستجدنا في برشلونة ودوسريوس (ماتارو).