لماذا من المهم التمييز بين الشعور بالاكتئاب والحزن

في عصر تكون فيه التجارب البشرية الطبيعية تمامًا للأسف مرضية بشكل روتيني ، هناك الكثير من الناس الذين يخلطون بين الحزن والاكتئاب.

يرى بعض هؤلاء الأشخاص أن هذه الأنواع من "العلامات" المتعلقة بعالم الصحة العقلية ليست سوى الملصقات ، ولهذا السبب ، لا يستحق التوقف للتفكير كثيرًا فيما إذا كان من المناسب الاتصال بطريقة أو بأخرى بطريقة نحن نشعر.

ومع ذلك ، في مجال علم النفس والطب النفسي ، تُبذل الجهود لتحديد العمليات العقلية والسلوكية من الناحية المفاهيمية ، وهذا واضح عندما يتعلق الأمر رسم خط بين اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والعواطف مثل الحزن. دعونا نرى لماذا من المهم معرفة هذه الأنواع من الاختلافات.

• مقالات لها صلة: "5 علامات تدل على ضعف الصحة العقلية يجب ألا تتجاهلها"

التمييز بين الاضطراب والعاطفة

ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب الشديد هو اضطراب نفسي أي يظهر في كتيبات التشخيص المستخدمة في عالم الصحة النفسية.، مثل DSM-5 (المسمى رسميًا "اضطراب الاكتئاب الشديد"). في الواقع ، إنه أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا ، حيث يصيب ما يقرب من 2 ٪ من سكان العالم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير التقديرات إلى أن ما بين 7 و 22 ٪ من الناس سيطورون هذا التغيير في مرحلة ما من حياتهم.

لكن ال اكتئاب إنه ليس فقط مرض نفسي واسع الانتشار ، ولكنه أيضًا واحد من أخطر الأمراض. على الرغم من أنه لا يتدهور في جميع الحالات إلى اكتئاب شديد شديد ، إلا أنه إذا تطور ليصبح شديدًا جدًا ، فإنه يتسبب في إصابة الشخص الذي يعاني منه. التفكير في الانتحار عادة التخيل عن الانتحار وفي كثير من الأحيان محاولة الانتحار.

هذا هو السبب وراء إنشاء المزيد والمزيد من حملات التوعية بالصحة العقلية بحيث عند اكتشاف الأعراض الأولى ، يتم إنشاء الأشخاص الذهاب إلى العلاج في أسرع وقت ممكن وذلك من خلال الدعم المهني، يمكنهم التغلب على الاضطراب والعودة إلى نوعية حياة مناسبة.

وما هو الحزن؟ إنه ، كما قلت من قبل ، عاطفة إنسانية. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى ، أنه موجود في حياة جميع الناس دون تغيرات نفسية ، وذاك في الواقع ، عدم القدرة على الشعور به هو إشارة إلى ضرورة إجراء فحص طبي و / أو العصبية

صحيح أننا عادة عندما نكون حزينين نفضل ألا نكون كذلك لأنها تجربة غير سارة ، ولكن إذا وسعنا نطاق التركيز ، فإننا ندرك أن هذا العنصر من الجانب العاطفي لدينا له وظائف الأهمية. في الواقع، كل المشاعر الأساسية التي نشعر بها موجودة لسبب ما، لدرجة أنه يمكننا العثور عليها عمليًا في جميع أنواع الثدييات. يدفعنا الحزن إلى تكرار الأفعال التي تبعدنا عنه وتجنب تلك التي تقودنا إلى هذه المشاعر.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

أهمية التفريق بين الحزن والاكتئاب

الآن وقد رأينا بشكل عام ما هو الاكتئاب والحزن ، يمكننا أن نفهم لماذا من الضروري التمييز بين الاثنين. الاكتئاب ، كمشكلة صحية عقلية ، هو جانب يتطلب دعمًا مهنيًا من خلال العلاج أو مجموعة من العلاجات. ومع ذلك، الحزن ليس مشكلة في حد ذاته; على أي حال ، إنه نتيجة لمشكلة نمر بها ، وربما لا تكون حتى الأكثر أهمية.

علاوة على ذلك ، في حين أن الاكتئاب هو علامة على وجود خطأ ما في حياتنا ، فإن الحزن جزء منه الحياة الطبيعية ، حقيقة العيش وتعريض أنفسنا لمواقف مختلفة عند التفاعل مع العالم ومعه البقية. لا ينبغي لأحد أن يفكر في أن يكون حزينًا أبدًا ، ولكن يجب أن يستثمر جهوده في قيادة أسلوب حياة يقلل من مخاطر ذلك يصاب بالاكتئاب (اضطراب ، علاوة على ذلك ، موجود على مدار الأشهر ، بينما نشعر بالحزن لبضع ساعات فقط أو أيام).

يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى التصرف بطريقة تغذي الاضطراب.، تولد حلقة مفرغة ؛ ليس للحزن هذا التأثير ، من بين أمور أخرى لأن مدته أقصر ولا يغير العادات بشكل كبير. وهذا سبب آخر لأهمية التدخل العلاجي المبكر في حالة المعاناة من اضطراب اكتئابي.

أخيرًا ، من الضروري أيضًا معرفة الفرق بين الاثنين لأنه ، بخلاف الصور النمطية ، ليس صحيحًا حتى أن جميع الأشخاص المصابين بالاكتئاب يشعرون بالحزن الشديد. يصل بعضهم إلى حالة من التسطيح العاطفي حيث يشعرون أنه لا شيء يهمهم ، وبالتالي فهم لا يشعرون بالعواطف بشكل مكثف ؛ على أي حال ، يريدون التوقف عن مواجهة المواقف اليومية التي ترهقهم نفسياً وتحبطهم. الاكتئاب ظاهرة تتجاوز عاطفة معينة.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة ولاحظت أن حياتك اليومية تسبب لك إزعاجًا عاطفيًا ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي.

اسمي توماس سانتا سيسيليا وأنا خبير نفسي متخصص في علم النفس السلوكي المعرفي. أحضر البالغين والمراهقين إما في مكتبي في مدريد أو من خلال الطريقة عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.