هل هناك علاقة بين احترام الذات والإدمان؟

عندما يتعلق الأمر بالإدمان ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن مناقشتها ، وبطبيعة الحال ، هناك العديد من العوامل والعناصر التي يجب أخذها في الاعتبار. أحد هذه العناصر هو احترام الذات.، والتي ، إذا فكرنا فيها ، لها تأثير كبير على أي جانب من جوانب حياتنا.

ونعم ، لديها أيضًا الكثير لتقوله حول الموضوع المطروح ، والذي لا يعدو أن يكون مظهر الإدمان وتطوره.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

ما الذي يجب أن نعرفه عن احترام الذات؟

في الواقع ، هناك العديد من "الآراء" والمفاهيم الخاطئة جدًا حول احترام الذات. يمكننا القول أن لكل شخص مفهومًا مختلفًا ومختلفًا ، ولكن بإيجاز الكثير ، يمكن تعريف احترام الذات على أنه الطريقة التي يدرك بها كل شخص.

إنه انعكاس لما يفكر فيه كل شخص عن نفسه وكيف يشعر تجاه نفسه ، ولهذا ، فإننا نعتمد على كيفية رؤيتنا للآخرين.

لا يوجد سبب واحد فقط لتدني احترام الذات: هناك العديد من المواقف التي يمكن أن تولده. الشيء الخطير في كل هذا هو أن قد يؤدي تدني احترام الذات إلى رفضك لنفسك ، مما قد يؤدي إلى سلوك غير مرغوب فيه، مثل ، على سبيل المثال ، الإدمان.

• قد تكون مهتمًا: "يمكن منع الانتكاس إلى الإدمان"

إن تنمية احترام الذات له علاقة كبيرة برؤية نفسك

نعم. انها حقيقة. يمكن أن يقودنا عدم امتلاك تصور جيد لأنفسنا إلى مواقف وسلوكيات خطيرة. عندما لا يكون تقديرنا لذاتنا هو ما ينبغي أن يكون ، فهذا يعني ضمناً الاستهانة بالشخص ، مما يعني أننا ، عاجلاً أم آجلاً ، نعتقد أن إذا كنا لا نستحق ذلك ، فعلينا التصرف على هذا النحو. إنه ليس شيئًا نفعله بوعي ، بل على العكس تمامًا.

هذا هو السبب في أنها فكرة رائعة العمل عليها ، لأننا إذا رأينا أنفسنا كأشخاص لا يستحقون ذلك ، فسوف نتصرف بهذه الطريقة. هذا تدني احترام الذات سيجعلنا نراقب حذرنا ، وبالتالي ، يجعلنا أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للمواقف المعيشية التي يمكن أن تولد الإدمان ، لأننا سنبحث عن وسيلة للشعور أفضل.

على الرغم من أنه يبدو متكررًا ، لا يمكننا أن ننسى أن الإدمان هو كذلك مرض عقلي يولد مواقف سلبية يمكن أن تكون فيها العواقب وخيمة حقًا. ومع ذلك ، يستمر المدمن في التعاطي رغم كل شيء ، رغم أنه يعرف في قلبه أنه يجب أن يتغير.

• مقالات لها صلة: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

لا تتخلى عن حياتك

الإدمان هو شكل من أشكال الهجر الذي يتخلى عن الحياة الأصيلة. هذا النوع من الهجر هو وسيلة للهروب من المشاعر والأفكار غير السارة ، لكن له عواقب وخيمة. إنه يضر بالعلاقات ، ويدمر الوظائف والعائلات ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق أو الرهاب أو الوسواس القهري أو الذهان أو الأفكار انتحاري.

القضية ليست التخلي عن العيش أو تجنب الواقع. يتعلق الامر ب عدم الحاجة إلى العيش بطريقة تبلد الحواس وتسلب سعادتنا.

تدني احترام الذات هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم. قد يشعر الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات بالعجز والقيمة والدونية طوال الوقت. قد يكون لديهم أيضًا نقص مزمن في الثقة بالنفس ، مما يجعل من الصعب عليهم القيام بالمهام اليومية ، وهذا ما يمكن أن يكون الدافع وراء تطور الإدمان.

لدينا جميعًا أحلام وأهداف نريد تحقيقها. بالنسبة لبعض الناس ، قد تبدو الحياة أكثر من اللازم ويتحولون إلى التبعية كوسيلة للهروب من الواقع القاسي. بدون دعم مراكز علاج الإدمان ، يمكن أن يخرج إدمانك عن نطاق السيطرة ويهدد ثقتك بنفسك.

• قد تكون مهتمًا: "أفضل دفاع ضد الإدمان هو الوقاية"

بعض العادات لتحسين احترام الذات

إيجاد الوقت للتعرف على بعضكما البعض فكرة رائعة للعمل على احترامك لذاتك. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون أكثر صدقًا مع نفسك. وبالمثل ، ستكون قادرًا على التفكير فيما تحتاجه وتفعله فحص ذاتي لحياتك.

كما أنه لا يساعد أي شيء على الشعور بالرضا عن نفسك مقارنة نفسك بالآخرين. كل شخص مختلف ، وكل شخص يشعر بالأشياء بشكل مختلف. المقارنة لن تؤدي إلا إلى مشاعر سلبية ، ويجب أن تنسى ذلك. المهم هو التعرف عليك، وإذا كنت تريد أن تلاحظ شخصًا ما ، فهو مثالي ، ولكن للإلهام فقط.

قضية أخرى هي تعلم أن تكون حازما. إن رفض ما يؤلمك هو طريقة للاعتناء بنفسك واحترام نفسك. لا يتعلق الأمر بأن تكون أنانيًا ، بل يتعلق بأن تكون واضحًا بشأن ما تريد وما لا تريده لنفسك.

من المهم ، على قدم المساواة ، ضع أهدافًا واقعية في حياتك. يجب أن تكون كذلك لأنه عندها فقط ستكون قادرًا على تحقيقها ولن تقع في الإحباط.

حاول أن تجد وقتًا كل يوم لتفعل شيئًا تحبه ويشعرك بالرضا. سيأخذك هذا إلى حالة ذهنية إيجابية ، وأثناء وجودك فيها ، ستكون أنت الشيء الوحيد المهم.

كما ترى ، فإن احترام الذات هو عامل رئيسي في تطور الإدمان. العمل عليه هو وسيلة لتجنب المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى مواقف صعبة للغاية بالنسبة لك ولعائلتك..