عالمة النفس أنيا سافينا (برشلونة)

لسنوات عديدة ، أعطيت الأولوية للأداء المهني واحتياجات بيئتي على رعايتي الذاتية ، حتى بدأت أعاني من مشاكل صحية ناجمة عن الإجهاد والحمل الزائد. للتعامل مع هذا الموقف ، لجأت إلى أداة اليقظة ، وأقوم بتدريب نفسي كمدرب ، ورؤية الإمكانات الهائلة التي تتمتع بها. التنظيم الذاتي العاطفي ، والوضوح العقلي ، والثقة بالنفس ، وحتى الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة في جميع أنحاء يوم. من خلال مركز Mindfulme المتخصص في اليقظة وإدارة المشاعر والحد من التوتر ، أقدم العديد من الخدمات دورات تدريبية وورش عمل حول اليقظة وإدارة التغيير وخفة الحركة العاطفية وتقنيات التنفس ودروس التأمل بسط

في المركز ، أقوم بتدريس التدريب الرسمي في اليقظة الذهنية في جامعة ماساتشوستس ، وهو برنامج MBSR لمدة 8 سنوات. أسابيع: برنامج اليقظة الذهنية مع أكبر دعم علمي وفعالية عالية أظهره العديد مقالات. مهمتي هي تمكين الشخص حتى يتمكن من السيطرة على حياته: أن يكون قادرًا على تنظيم العواطف بطريقة صحية و بشكل فعال ، قم بتنمية الثقة والأمن للعمل وفقًا لقيمهم ، وتكون قادرًا على الحفاظ على الهدوء والوضوح العقلي في المواقف صعبة.

* مدرس اليقظه المتخصص في بروتوكول MBSR بجامعة ماساتشوستس. * عضو مجلس إدارة وعضو الجمعية الإسبانية المهنية لمدربي اليقظة الذهنية- MBSR. * مدير مركز MINDFULME في برشلونة. * رئيس جمعية "Medita Conmigo" ، لتعزيز ممارسة اليقظة والتأمل في متناول الجميع. المؤشرات: التوتر والقلق والاكتئاب وانعدام الثقة والأمان والأفكار المتطفلة. الاجترار العقلي ، الألم الجسدي والعاطفي ، التوتر الجسدي الشديد بسبب الإجهاد ، الأرق ، إعياء.