ما بعد الولادة ، أكثر اللحظات غير المرئية

ما بعد الولادة ، المعروف أيضًا باسم النفاس ، هو من الناحية النظرية الفترة الزمنية التي تبدأ بعد الولادة وتنتهي بعد الحجر الصحي ؛ أي بعد حوالي ستة أسابيع أو أقل من الولادة.

ولكن كما نعلم بالفعل ، لا شيء يتعلق بالأمومة أو الأبوة عادة ما يتبع أي نظرية بدقة شديدة. وبالتالي يجب فهم ما بعد الولادة بأوسع معاني ممكنة. أوسع وأكثر تنوعًا ، لأن كل امرأة مختلفة ، كل ولادة مختلفة وسيحدث كل طفل تغييرات وتعديلات مختلفة في كل وحدة عائلية.

على أي حال ، وهنا يوجد إجماع بين النظرية والواقع ، فإن فترة ما بعد الولادة هي فترة تكيف بالأحرف الكبيرة. تكيف الأم مع المولود ، والمولود مع الأم ، والأم مع طفلها الجديد المشاعر ، من الطفل تجاه العالم ، ومن البيئة تجاه هذا الزوج الجديد الذي لا ينفصلان اللذين يشكلانهما أمي والطفل.

فترة تكيف مليئة بالتحديات والصعوبات التي كانت تقليديا غير مرئية. ولا يزال. ترسم لنا الأفلام والإعلانات والخيال الشائع امرأة سعيدة مع ابن أو ابنة جديدة بين ذراعيها. وهو ينسى كل ما تبقى... وهذا كثير ، وفي الواقع ، كل شيء.

• مقالات لها صلة: "علم نفس الفترة المحيطة بالولادة: ما هو وما هي الوظائف التي يؤديها؟"

حقيقة غير مرئية

هذا الخفاء بالتحديد هو أحد أسباب المشكلة التي سنتناولها أدناه: اكتئاب ما بعد الولادة ، يتم الشعور به بمفرده وغالبًا ما يكون غير مشخص.

تخبر البيئة المرأة أنها يجب أن تشعر بسعادة كبيرة ، وأن الشعور بالسعادة أمر إلزامي ؛ وعندما تشعر المرأة ، حتمًا ، بالارتباك العاطفي ، من القلق الذي يمكن أن نعتبره "طبيعيًا" و "يمكن التحكم فيه" يضيف ضغوطًا من البيئة التي ، إذا تمت إدارتها بشكل سيئ ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كبيرة في صحتهم العقلية.

ما بعد الولادة هل تخيلت؟ ماذا كان الواقع؟ يؤدي نقص المعلومات إلى توقعات خاطئة، بحار الإحباط وحتى الأمهات النادمات في صمت.

• قد تكون مهتمًا: "الأنواع الستة لاضطرابات المزاج"

الاضطرابات العاطفية بعد الولادة

لقد ثبت علميًا أن تجربة المرأة قبل الحمل وأثناءه وبعده أكثر مما ثبت علميًا التغيرات الهرمونية الهامة ، وأن هذه التغيرات يمكن أن تسبب اضطرابات عاطفية مختلفة الشدة.

1. الكآبة النفاسية

الكآبة النفاسية هي المتلازمة التي تظهر عادة مع ولادة الطفل ، وهي تغير عاطفي يظهر فيه البكاء سهل ، حزن ، تهيج ، انعدام الأمن ، قلق وتقلبات مزاجية ، مؤقت ، يستمر لبضعة أيام بعد الأسابيع الأولى من ولادة. إنها متلازمة هرمونية ، فإن إدراكك لها سيساعدك على تجاوزها دون إخافتك وعدم الخلط بينها وبين اكتئاب ما بعد الولادة.

2. اكتئاب ما بعد الولادة

إذا استمرت هذه الحالة العاطفية أو ساءت خلال الأسابيع ، فنحن نتحدث عنها اكتئاب ما بعد الولادة; تعاني العديد من النساء منه في صمت دون تشخيص ، ولحسن الحظ ، يتم تنفيذ المزيد والمزيد من بروتوكولات الكشف. يمكن أن يؤدي اكتئاب ما بعد الولادة إلى عدم قدرتك على رعاية الطفل ، ويمكن أن يؤثر على الترابط ، ويعزلك عن العائلة والأصدقاء. لا تتردد في الذهاب إلى أخصائي.

3. إجهاد ما بعد الصدمة

الإجهاد التالي للرضح (PTSD-P) يظهر بعد التجربة المؤلمة للولادة ، من الولادة الطارئة حيث كانت حياة الطفل في خطر ، عملية قيصرية غير متوقعة ، هبوط الحبل السري ، الطفل في الحاضنة ، الشعور بالعجز ، قلة الدعم والتواصل أثناء الولادة ، المعاناة من عنف الولادة ، كيف عانيت ولادة؟ هل شعرت بالاحترام؟ هل كان هذا ما توقعته حقًا؟

الولادة هي فترة ضعف كبير ، والنساء اللاتي تعرضن لصدمات سابقة ، مثل الاعتداء الجنسي ، معرضات بشكل كبير للإصابة باضطراب الكرب التالي للرضح.

4. اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة

اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة (OCD-P) مرتبط بأفكار تطفلية ومتكررة ومستمرة تظهر بعد الولادة ، وعادة ما تتعلق بالطفل. يحدث من خلال الإكراه لتقليل الخوف والقلق ، والخوف المفرط من إيذاء الطفل ، والطقوس والسلوكيات المتكررة المتعلقة بالنظافة والتحكم في الوزن أو تناوله.

يؤثر اضطراب الوسواس القهري التالي للوضع سلبًا على الروتين اليومي للمرأة ، يستهلك الكثير من الوقت ويولد حالة من القلق الدائم ، مما يؤثر على العلاقات شخصي.

• مقالات لها صلة: "الوسواس القهري (OCD): ما هو وكيف يظهر؟"

5. متلازمة الإرهاق بعد الولادة

متلازمة الإرهاق بعد الولادة يظهر عندما تمر بفترة من الضغط الشديد والممتد على المستوى الجسدي والعاطفي ، مما يؤدي إلى الإرهاق الشديد ، وهو أمر شائع في فترة ما بعد الولادة.

أعراض الإجهاد المزمن الناتج عن نفس الحالة ، سهر الليالي ، مغص ، الرضاعة الطبيعية ، طلب مستمر من الطفل ، ضغط اجتماعي لتكون أماً مثالية ، وزن الطفل. المسؤوليات المنزلية ، فإنه يؤدي إلى آلام في العضلات ، والصداع ، والإحباط ، والقلق ، والشعور بالإرهاق ، والانهيار واليأس. هل تشعر بالإرهاق الشديد ، ولا يمكنك زائد؟ يمكن الخلط بين هذه الأعراض واضطرابات أخرى.

أهمية التصرف بسرعة

يعد التعرف المبكر على هذه الاضطرابات العاطفية ورؤية أخصائي متخصص أمرًا ضروريًا لتحقيق الرفاهية العاطفية للأم والطفل.

علم نفس الفترة المحيطة بالولادة إنه فرع علم النفس المسؤول عن العمل على التغيرات العاطفية التي تحدث أثناء عملية الأمومة والأبوة والتنشئة. دائمًا ما يكون الذهاب إلى أخصائي هو الخيار الأفضل ، وتؤكد الإحصائيات أنه إذا تم علاجه في مرحلته الأولية ، فإن فرص نجاح العلاج عالية جدًا.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

الوقاية من المشاكل النفسية

هناك وعي اجتماعي متزايد بأن مرحلة ما بعد الولادة هي فترة تحول كبير في الشخصية والأزواجحيث تظهر الجروح الخاصة التي يمكن أن تؤثر على العملية.

لحسن الحظ ، لاحظنا عددًا متزايدًا من النساء والأزواج الذين يأتون إلى الاستشارة لمعرفة كيفية تحديد ما إذا كان نريد حقًا أن نكون أمهات / آباء أم لا ، في كثير من الأحيان نقع في القصور الذاتي لما نعتقد دون وعي أنه متوقع منه نحن.

النساء أو الأزواج الذين يختارون الخضوع لعملية علاج نفسي للاستعداد للأمومة وما بعد الولادة يجدونها مساعدة كبيرة في ذلك. منع الاضطرابات العاطفية بعد الولادة وبناء أمومة واعية.

إذا قررت أن تكون أماً مع شريك ، فيجب أن تضع في اعتبارك أن المسؤولية المشتركة للوالدين ضرورية لكي تشعر المرأة بأنها مرافقة. يتطلب التعاون مع شريكك التواصل والحضور والمسؤولية والالتزام ؛ عندما لا يحدث هذا فإننا نعرض صحة المرأة والطفل للخطر.

تشعر العديد من النساء بالشعور بالهجر والوحدة في فترة ما بعد الولادة عندما لا يكون شريكهن على مستوى المهمةلهذا السبب من المهم إعلام الزوجين وتقويتهما وتثقيفهما.

يعد الشعور بالوحدة في الأمومة من أكثر الأشياء شيوعًا في هذه المرحلة ، وسيساعدك إحاطة نفسك بأمهات أخريات ، بالإضافة إلى كونك جزءًا من مجموعات الأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية ، وتشكيل قبيلة.

بالنسبة لبعض الأمهات ، فإن الاندماج الأولي مع الطفل يوقظ مشاعر المتعة والفرح. تظهر الرضاعة الطبيعية في هذه الحالات على أنها أكبر علاقة حميمة بين الأم والطفل. لكن بالنسبة للنساء الأخريات ، يمكن أن يؤدي هذا الاندماج العميق إلى الارتباك وانعدام الأمن وربما الشعور بفقدان الهوية. تعزيز البيئة المناسبة لمرافقة الأم في عملية خلق هذا الانسجام مع طفلها هو التحدي الذي يمثله علم نفس الفترة المحيطة بالولادة.

يبدو أن وجود شخص يتولى الأعمال المنزلية ، أو رعاية الأشقاء الصغار ، أو ارتداء الغسالات أو ملء الثلاجة ، أمر بسيط ، ولكنه كثير. إن تغطية الاحتياجات الأكثر تعقيدًا سيسمح للأم بالتركيز على نفسها وعلى متطلبات الطفل ، للحصول على الوقت معًا لرعاية نفسك والتعافي من الولادة ، وكيفية القيام بتمارين الضغط الخافضة اللازمة في المنزل لإثبات الرضاعة الطبيعية.

خاتمة ...

كنساء ، اعتدنا اجتماعيًا على الاهتمام باحتياجات الآخرين والاهتمام بها ، و في فترة ما بعد الولادة ، يصبح الطفل هو المركز وعادة ما تكون النساء هن الأكبر في طي النسيان. تذكر أنك أهم شخص في حياتك ؛ رتب لنفسك الأولوية ، اعتني بنفسك ، إذا كنت على ما يرام فسوف يتدفق كل شيء.

استمع إلى نفسك: كيف تشعر؟ ماذا تحتاج؟ تعلم كيفية الاستماع إلى احتياجاتك والسؤال والتعبير عما تحتاجه ، كن حازماقل لا لكل ما لا تريده.

إذا لم تشعري بالرضا عن نفسك أو عن شريكك بعد الولادة ، فاطلبي المساعدة.