أفضل 10 دورات تأمل في أفيلا

المركز مدرسة ماتريكا يوجا تقدم سلسلة من Iyengar Yoga والفنون التأملية و Tantra Retreats التقليدية في Sierra de Gredos للأشخاص من أي مستوى ، بالإضافة إلى معلمي اليوجا ذوي الخبرة.

يتم تدريس هذه المجموعة من الخلوات من قبل متخصصين متخصصين للغاية ويتم تقديمها خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لمدة أسبوع كامل أو في خلوات أطول تُقام خلال أشهر الصيف وتواريخ أخرى ملحوظ.

ستجد في هذا الملاذ تدريبًا متخصصًا في أشكال مختلفة من اليوجا والتأمل ، بما في ذلك Iyengar Yoga و Hatha و vinyasa krama و Shivaita tantra.

وبالمثل ، يقوم المتخصصون في المركز أيضًا بتدريس أشكال تأملية مختلفة تتغذى عليها التانترا والبوذية التبتية والبوذية الزينية.

يقدم مركز الصحوة تدريبًا على اليقظة والتأمل البوذي التبتي من خلال الطريقة عبر الإنترنت وفي جلسات فردية تمامًا ، يتم تدريسها من قبل محترفين مشهورين في مجالات خبرتهم.

تدير هذا المركز عالمة النفس ساندرا غارسيا سانشيز بيتو ، وهي محترفة متخصصة في التأمل وفي تطبيق مختلف العلاجات الفعالة للغاية ، مثل اليقظة (MBSR) ، وتدريب المرونة القائم على الرحمة ، وأشكال مختلفة من التأمل البوذي التبتي في أيدي الأشخاص الأصحاء. خبراء.

مركز يوغايم تقدم سلسلة من دروس التأمل واليوغا في أفيلا لجميع مستويات الخبرة ، وكذلك أيضًا للأشخاص من جميع الأعمار الذين يرغبون في التمتع بجميع فوائد هذه الممارسة الألفية

يتم تقديم دروس التأمل هذه شخصيًا وعن طريق مكالمة الفيديو وبعضها الرئيسي طرائق اليوغا التي يتم تدريسها في مرافقها في Hatha و Vinyasa و Yoga Nidra و Kundalini و Yoga و Yoga التصالحية.

يقدم مركز Medicalitas في أفيلا جلسات اليوغا والتأمل بطريقة vipassana لأي مشارك يريد تعلم هذه التقنيات ودمجها في حياتهم اليومية لتحسين صحتهم.

تستغرق الجلسات ساعة واحدة وتقوم بتعليم تقنيات مختلفة للتدريب الذهني والتأمل والتركيز زيادة التركيز وتقليل التوتر وتحسين التوازن العاطفي وتعلم كيفية إدارة المشاكل بشكل أفضل وتحسين حالة ابتهج.

يقدم مركز Fisio Salud Ávila دروس اليوغا بهدف أن يحسن كل عميل من عملائه الجسدي والعاطفي و الفكرية من خلال ممارسة اليوجا وتمارين التنفس المختلفة والتأمل و استرخاء.

بعض الفوائد التي تجلبها ممارسة التأمل واليوجا للصحة هي تحسين المقاومة ، القوة والمرونة واحترام الذات والاستقرار العاطفي والانتباه والتركيز والذاكرة.

مدرسة زاهر للرقص والتوعية بالجسد تقدم سلسلة من أنشطة الاسترخاء والتأمل في شكل دورات تدريبية وفصول تستهدف الناس من جميع الأعمار.

يحتوي المركز على العديد من المرافق التي تم تكييفها بشكل كامل للعمل بشكل مرض أنشطة مثل اليوجا أو البيلاتيس الهوائية ، وتقنية الضغط ، والمحاذاة والوعي جسديا.

يقدم Escuela Internacional de Yoga دورة Vinyasa Yoga المكثفة السكنية، برنامج 100 ساعة عمل يتكون من 6 أيام وتاريخ بدئه هو 12 أبريل 2022.

تستهدف هذه الدورة التدريبية أي مشارك يرغب في أن يصبح مدربًا متخصصًا في اليوغا Vinyasa ، ويُقام في Casa de Espiritualidad Santa Teresa ، في أفيلا.

يقدم مركز Shama Retreats ملاذًا لليوغا والتأمل في Sierra de Gredos، أفيلا ، في وسط واحدة من أجمل المناظر الطبيعية في بلدنا ، حيث سيقوم كل مشارك بدمج أنشطة استرخاء مختلفة في يومه ليومه.

يمتد المنتجع على 5 أيام و 4 ليالٍ ويقام في مزرعة ريفية بها 20 غرفة بها جميع أنواع الخدمات. بالإضافة إلى ذلك ، تتم أنشطة التأمل في قبة كبيرة شفافة تقع في وسط الطبيعة.

يقدم مركز Alhambra للياقة البدنية والعافية سلسلة من أنشطة التأمل يدا بيد مع فريق من المهنيين متعددي التخصصات المتخصصين في الصحة البدنية والنفسية لطلابهم.

الأنشطة الرئيسية التي يتم تنفيذها في هذا المركز هي البيلاتيس والبيلاتس المعدلة ، الجمباز الخافض للضغط ، بيلاتيس ما قبل الولادة وبيلاتيس ما بعد الولادة.

دورة اليوجا التي يقدمها مركز USAL الرياضي يقدم للناس من جميع الأعمار سلسلة من التمارين ، والوضعيات ، وتقنيات التنفس والتأمل التي تعد مفيدة جدًا لتحسين الصحة الجسدية والعاطفية.

تهدف ممارسة اليوجا المنتظمة إلى تحسين الإدارة العاطفية والتوازن العاطفي ، القدرة على التركيز وعضلات قاع الحوض والتنسيق وتقليل ضغط عصبى.