في علاقة: هل تطارد أم تتجنب؟

عادة في علاقاتنا نبذل قصارى جهدنا. ومع ذلك ، خاصة مع شريكنا ، هناك أوقات نتجادل فيها لأننا نفكر مختلف أو نشعر أن الشخص الآخر لا يفهمنا أو لا يقبلنا أو لا يحبنا نحن.

عندما يتكرر هذا مرارًا وتكرارًا بمرور الوقت ، نجد أنفسنا نكرر نفس المناقشة في مواقف مختلفة، فعل وقول نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا. هذا يؤلمنا ، ويجعلنا نشعر بالسوء ، ويأخذنا بعيدًا عن الشخص الذي نحبه ، ونتفاعل بنفس الطريقة لحماية أنفسنا والاحتجاج على الانفصال.

في العلاج العاطفي (EFT) للأزواج نحن نتفهم أن هذا الميل للعمل الذي يتكرر في كل شخص من الزوجين يخلق حلقة سلبية يمكن لكل شخص من خلالها التعبير عن نفسه من موقعين رئيسيين: التجنب والمتابعة.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

ديناميات التجنب والاضطهاد في الحجج الزوجية

إن تكرار السلوكيات التي نمتلكها عادة كزوجين ، خاصة في أوقات الأزمات ، له سبب لكونه: ترتبط دائمًا بما نشعر به وما نفكر به عن شركائنا وأنفسنا. "أتصرف على هذا النحو لأنها طريقتي في حماية نفسي ضد ما أشعر به." ينشط سلوكنا رد فعل من جانب الشخص الآخر ، الذي يريد أيضًا الدفاع عن نفسه.

بهذه الطريقة ، تصبح أنماط السلوك هذه تلقائية و

يتم تنشيطها في كل مرة يظهر فيها تعارض. لسوء الحظ ، غالبًا ما تؤدي طريقة التفاعل هذه من أجل حماية أنفسنا إلى انفصال أكبر عن الشخص الآخر.

• قد تكون مهتمًا: "هل تتجادل كثيرا مع شريك حياتك؟"

ديناميكية إدارة الصراع المختلة

في TFE للأزواج ، واحدة من الدورات السلبية المتكررة في الزوجين هي تجنب المتابعة. يحدث عندما يريد أحد الشركاء التحدث وإعادة الاتصال (المضطهد) بينما يريد الآخر تركه والانسحاب من المناقشة (متجنب).

في هذه المقالة سنركز على الشخص الذي يلاحق ، في الجزء الثاني على الشخص الذي يتجنب ، وفي الجزء التالي على أهمية التفاعل بين الاثنين.

عادة ، الأشخاص الذين يطلق عليهم المضطهدون في TFE هم الأفراد الذين يشعرون بالوحدة والحزن والأذى. إنهم خائفون من أن يُرفضوا وأن لا يكونوا مهمين للآخر.

هذه المشاعر التي يشعرون بها داخلهم يتم تنشيطها أثناء الصراع أو الجدال ، وبالتالي فهي تصر وتطالب وتنتقد وتلوم وتطالب ويمكن أن تبدو عدائية ، لأنها يغضبون علانية ويتقاتلون. قد يصفهم شركاؤهم بأنهم شديدين أو مزعجين أو عدوانيين أو لا يرحمون في حججهم وأخلاقهم لأنهم يبحثون عن الموارد "لإصلاح" الموقف.

عادة ما يتم تنفيذ هذه الإجراءات من أجل الحفاظ على التفاعل لأنهم بهذه الطريقة يشعرون أنه يمكنهم فعل شيء للتعافي وعدم فقد الاتصال. يحتاجون إلى الشعور بأن شركائهم يسمعونهم ويفهمهم ويحتاجون إلى القتال والقيام بشيء ما لإنقاذ الموقف (والعلاقة) ؛ لهذا السبب يمكن تفعيلها عندما يريد شريكها الانسحاب.

غالبًا ما يكونون أشخاصًا يخشون أن يهجرهم شريكهم لأنهم يشعرون بأنهم غير مهمين لها.. بالنسبة الى جون بولبي، فإن طريقة التصرف هذه هي صرخات يائسة لتلقي الاهتمام والحب والرعاية ؛ ما يحتاجونه هو أن يشعروا بأهميتهم ومحببتهم وأن يكونوا أولوية بالنسبة لشريكهم.

• مقالات لها صلة: "الأساطير السبع عن الحب الرومانسي"

كيف تتدخل في العلاج لمواجهة هذه المشاكل؟

أثناء عملية العلاج TFE ، نعمل دائمًا على إلغاء تجريم السلوكيات عندما يتعلق الأمر بذلك فهم الدورة السلبية وموقف كل شخص في الزوجين فى خلال ذلك.

الهدف الأول هو مساعدة كلا الشريكين على رؤية سلوكهما وتأثيره على الشخص الآخر. من المفترض أن تصرفات كل شخص يتم تنشيطها من خلال تصرفات الآخر ، وفي كلتا الحالتين يكون لديهم دائمًا عاطفة ضعيفة أساسية.

وبهذه الطريقة ، فإن الهدف من وجود شخص في وضع المطاردة ، هو أنه خلال العملية يصبح مدركًا لمشاعره و مخاوفك ويمكنك مشاركتها مع شريكك في المساحة الآمنة للجلسة ، بطريقة مختلفة ، أكثر هدوءًا ، وأكثر غير حصين.

نحن كائنات عاطفية ، عندما نجد الشخص الذي نحبه ونبدأ حياة مشتركة ، تبدأ - كما تقول سو جونسون- رقصة و "هذه الرقصة ، الدخول والخروج من الاتصال ، هي عملية طبيعية وجزء من جميع العلاقات صحي". يرافق TFE الزوجين في رقصهما ، على إيقاع الشخص الذي يطارد وأيضًا لإيقاع الشخص الذي يتجنب: من الضروري الاستماع إلى كليهما ، لذلك نشارك في إنشاء مسار آمن للعودة إلى بعضنا البعض.