كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز العصبي؟

الإجهاد هو أحد المشاعر التي تظهر عندما نجد أنفسنا في موقف ندرك فيه أن حياتنا أو رفاهيتنا مهددة. تتضمن هذه المشاعر تنشيط العديد من الآليات العضوية الموجهة نحو امتلاك طاقة كافية لتكون قادرة على مواجهة التهديد المتصور.

كعاطفة لها ، لها ركيزة عصبية ، فهي تؤثر على نظامنا العصبي. اعتمادًا على ما إذا كان ضغطًا دقيقًا أو مزمنًا ، فإنه سيؤثر على جسمنا بطريقة أو بأخرى.

بعد ذلك سوف نكتشف ما هي التغييرات التي تحدث في نظامنا العصبي عندما نكون مرهقين.

• مقالات لها صلة: "أجزاء من الجهاز العصبي: الوظائف والتركيبات التشريحية"

ما هي آثار التوتر على الجهاز العصبي؟

الإجهاد هو أحد المشاعر التي تنشأ عند ملاحظة بعض التغيير أو حدث غير متوقع في البيئة. تتمثل وظيفة هذه المشاعر في إعداد أجسامنا لإعطاء استجابة مرضية لها مثل هذه التغييرات ، التي تنشأ عندما يشعر الفرد أن الموقف يطغى على الموارد التي يعتقد بها تزود.

بالتااكيد، الإجهاد يساعدنا على جمع كل القوى اللازمة للخروج منتصرا من الموقف المتوتر عاطفيا.

تتضمن هذه الآلية استجابة فسيولوجية ، وتفعيل سلسلة من العمليات على المستوى العضوي لتكون قادرة على مواجهة كل ما هو ضروري. عندما نكون مرهقين ، تخضع أنظمة القلب والأوعية الدموية ، والتمثيل الغذائي ، والجهاز المناعي ، والغدد الصماء العصبية للعديد من التغييرات ، جميعها للحصول على طاقة كافية على شكل جلوكوز للعضلات لأداء القتال أو سلوك الطيران والتغلب على قارة.

بعد ذلك ، سنرى بالتفصيل التغييرات التي تحدث في المكونات المختلفة للجهاز العصبي عند حدوث استجابة للتوتر.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع التوتر ومسبباته"

الجهاز العصبي اللاإرادي

الجهاز العصبي اللاإرادي يكتسب دورًا مهمًا جدًا في المواقف التي تسبب لنا التوتر. عندما ندرك تهديدًا ، يتم تنشيط نصف هذا النظام والآخر يتم منعه. هذه الأنظمة هي الجهاز السمبثاوي والباراسمبثاوي.

الجهاز العصبي الودي

الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتم تنشيطه هو الجزء الودي. على الرغم من أن أصله في الدماغ ، إلا أن نتوءاته تشع من الحبل الشوكي المتصل بجميع الأعضاء والأوعية الدموية والغدد العرقية في الجسم. يتم تنشيط هذا المكون من الجهاز العصبي عندما يعتبر الدماغ أنه في حالة طارئة.

عندما يتم تنشيط هذا النظام ، يعطي ما تحت المهاد النظام لزيادة نشاط الغدد الكظرية. هذا هو التنشيط السريع لما يعرف باسم المحور الودي - الغدة الكظرية (SAM) ، الذي يطلق الأدرينالين والنورادرينالين ، وهما ناقلان عصبيان أساسيان في الاستجابة للضغط.

الجهاز العصبي السمبتاوي

النصف الآخر من الجهاز العصبي ، وهو المثبط ، هو الجهاز السمبتاوي ، الذي يتصرف بهذه الطريقة لا تعيق عمل الجهاز السمبثاوي وتسهل تفعيل الهياكل من الضروري لتكون قادرًا على إعطاء استجابة مناسبة لما أدى إلى تنشيط الاستجابة مرهقة على الجسم.

آثار الإجهاد على الدماغ

يزيد الإجهاد من نشاط الهياكل المختلفة في الدماغ لإعداده لمتطلبات المستقبل. هذا هو محور ما تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية أو HPA، والذي يسمح بحل حالات التوتر قصيرة المدى في مواجهة التهديدات بالطريقة التالية.

أولاً، يطلق الوطاء هرمونًا خاصًا ، الكورتيكوتروبين (CRH). يحفز هذا الهرمون الغدة النخامية بحيث تفرز بدورها مادة أخرى: قشر الكظر (ACTH). يتسبب هذا الإجراء في إفراز الغدد الكظرية لثلاثة هرمونات أخرى: الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول.

الإبينفرين والنورادرينالين من الكاتيكولامينات ويزيدان من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وهو أيضًا ما يعني أنه عندما نكون عصبيين ومجهدين ، يتم تحويل إمدادات الدم من الجهاز الهضمي إلى عضلات شلل عملية الهضم وتركيز كل القوى والطاقات لتكون قادرة على الاستجابة جسديا فى حالة الوجود من الضروري.

يتسبب الكورتيزول في إفراز الجلوكوز، الإجراء اللازم للجسم للحصول على طاقة كافية ليكون مستعدًا لمتطلبات الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الجروح أو الإصابات ، يعمل الكورتيزول على منع الالتهاب. تتلقى العضلات الدم والسكر لزيادة قوتها ، ويزيد الدماغ من تركيزها حتى يتمكن الجسم والعقل من العمل معًا للبقاء على قيد الحياة.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العصبي: ما هو وما هو موضوع دراسته؟"

آثار الضغط المزمن على الجهاز العصبي

يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات الجلوكوكورتيكويد في مجرى الدم ، لذلك يمكن أن يكون للتوتر المزمن آثار ضارة على الجسم ، وخاصة الخلايا العصبية ونتائجها الحساسة. هناك تغيرات هيكلية ووظيفية ناتجة عن الإجهاد المزمن في الدماغ ، مثل نتيجة لذلك ، فإنها تحفز اضطرابات المزاج والتغيرات السلوكية و فسيولوجي.

يمنع الإجهاد المزمن امتصاص الخلايا العصبية للجلوكوز، مما يغير تطورها ونموها. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الكثير من الإجهاد إلى سلسلة كيميائية حيوية على شكل المزيد من المشابك العصبية ، خاصة في الحُصين وقشرة الفص الجبهي.

يؤدي هذا إلى فرط النشاط في هذه المناطق ، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا العصبية والتسبب في تدهور هيكلها الخلوي. ايضا هناك تشوه في البروتينات العصبية وتوليد جذور الأكسجين التي تسبب موت الخلايا العصبية.

الحُصين ، واللوزة الدماغية ، وقشرة الفص الجبهي هي هياكل معرضة جدًا للتغيرات ، والتوتر هو أحد تلك العوامل التي تساهم في إعادة تشكيلها. ستعتمد درجة قابلية عكس هذه التعديلات على مدة وقوة الضغوطات وكمية المواد الكيميائية العصبية التي أطلقتها الحلقة المجهدة. هذا لا يجلب معه تأثيرات على المستوى المعرفي فحسب ، بل أيضًا يتضمن تغييرات في الانفعالية والسلوك ووظائف الغدد الصماء العصبية للفرد.

التأثيرات على الحُصين

كما قلنا في القسم السابق ، يعد الحُصين أحد أكثر هياكل الدماغ حساسية للتغيرات. يحتوي هذا الهيكل على تركيز عالٍ من مستقبلات الجلوكوكورتيكويد وباعتبارها هيكلًا رئيسيًا في التعلم ، فهي معرضة جدًا للتغييرات بسبب اللدونة الدماغية ، والتي تعد ضرورية لإيواء المعرفة الجديدة. يشارك الحُصين في تكوين ذكريات جديدة من خلال تقوية الروابط العصبية. إنه لا يخزن الذكريات ، لكنه يعزز الشبكات التي تسمح بربط التجارب السابقة.

على المدى القصير ، يتسبب الإجهاد في وصول المزيد من الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ ، وهو أمر إيجابي لأنه يزيد من نشاط هذه البنية ويعزز ذاكرة الموقف المجهد. هذا له ميزة أنه إذا حدث ما تسبب لنا بالتوتر مرة أخرى ، فإننا نتذكر بسرعة كيف تعاملنا مع الموقف وبالتالي نخرج منتصرين بسرعة أكبر.

ولكن ، إذا أصبح التوتر مزمنًا ، تنخفض مستويات الجلوكوز والأكسجين وتبدأ الخلايا العصبية في الحُصين بالضمور، مما يؤدي إلى إتلاف الروابط بينهم والتسبب في مشاكل في الذاكرة. هذا أيضا يؤدي إلى موت الخلايا العصبية.

• مقالات لها صلة: "الحُصين: وظائف وهيكل جهاز الذاكرة"

التأثيرات على قشرة الفص الجبهي

عند الأشخاص المعرضين لضغط مستمر ، بشكل عام ، يتم تقليل حجم قشرة الفص الجبهي، نتيجة للتغيرات الهيكلية والوظيفية في الخلايا العصبية المرتبطة بالتعرض المطول للجلوكوكورتيكويد.

الحرير انخفاض عام في الوظائف التنفيذية، مع ضعف اتخاذ القرار ، وانخفاض التنظيم الذاتي العاطفي وفقدان الانتباه ، وكلها تؤثر على قدرة الفرد على التكيف. كما يتأثر ذاكرة العمل.

• قد تكون مهتمًا: "قشرة الفص الجبهي: الوظائف والاضطرابات المصاحبة"

التأثيرات على اللوزة الدماغية

يزيد الإجهاد من النشاط العصبي في اللوزة والروابط بمناطق الدماغ الأخرى. هذا يجعل الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مزمنة أكثر عدوانيةمع الخوف والقلق. هذا يجعلهم أكثر عرضة للاضطرابات السلوكية والعاطفية ، مع علم النفس المرضي مثل الاكتئاب.