كيف أستعيد الثقة مع شريكي عندما يعطيني فرصة أخرى؟

تدوم بعض العلاقات الزوجية مدى الحياة ، وينتهي البعض الآخر بالانفصال لأسباب متعددة ، وكذلك حالة تلك العلاقات المكسورة التي يتم التوفيق بينها مرة أخرى بإرادة كلا العضوين. غالبًا ما يحظى الأول والثاني بكل الاهتمام لأنهما يقدمان تفسيرات "مغلقة" وسهلة الفهم للعلاقات. الأزواج الناجحين وغير الناجحين ، لكن هذا يجعلنا نتغاضى عن قدرتنا على إعادة بناء علاقات الحب و التعايش.

لفهم كيفية عودة العلاقة إلى مسارها بشكل أفضل ، سنغطي في هذه المقالة موضوع كيف يتم استعادة ثقة الزوجين بعد أن أعطانا فرصة أخرى بعد أزمة.

• مقالات لها صلة: "كيفية التغلب على أزمة الزوجين: 6 نصائح مفيدة"

كيف نستعيد ثقة شريكنا بعد أزمة؟

بهدف استعادة هذه الثقة ، يمكننا تنفيذ سلسلة من الاستراتيجيات لتحسين التعايش ، المبادئ التوجيهية العملية التي ستكون ذات فائدة كبيرة لنا لإصلاح العلاقة المقطوعة والتي عادة ما تكون بمثابة أساس لعلاج شريك. دعونا نرى ما هم.

1. أظهر الاهتمام المستمر

أظهر اهتمامًا حقيقيًا بالرغبة في العودة مع الشخص الآخر وليس فقط للحصول على مسامحته إنها طريقة ممتازة لبدء الطريق نحو المصالحة بين الزوجين.

يتم ترتيب العلاقات الزوجية بشكل عام عن طريق جعل الطرف الآخر يرى أن لدينا مصلحة حقيقية في إصلاح الضرر الناجم عن ذلك نحن على استعداد ليس فقط لتحمل كل اللوم ولكن لتغيير كل الديناميكيات السلبية السابقة التي عجلت بتمزق صلة.

2. أظهر بالحقائق التغيير

تظهر الرغبة في التغيير من خلال الحقائق وهذا هو بالضبط الكيفية كما يظهر أيضًا في العلاقات التي نرغب في تغييرها لصالحه ومستقبله.

يعد تجاوز الكلمات واتخاذ الإجراءات أفضل طريقة للاستفادة من هذه الفرصة الثانية ، ويجب أن نتذكر حقيقة ذلك إن منحها لنا لا يعني أن العلاقة ستستمر كما كان من قبل ، بل يعني أن التغييرات الجذرية ضرورية للجميع المستويات.

هذا هو السبب في أننا يجب أن نثبت من جانبنا أن هناك التزامًا كاملاً و من المتوقع أن نبذل جهدًا إضافيًا في الأيام والأسابيع الأولىفلا يكفي الاستمرار في الروتين المعتاد.

• قد تكون مهتمًا: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

3. اقتراح حلول ملموسة

اقتراح حلول ملموسة لمنع عودة المشكلة التي تسببت في الأزمة هو آخر من الاستراتيجيات التي يمكننا اتباعها من أجل تحسين الوضع مع شركائنا وبدء a حياة جديدة.

قد يشمل ذلك ، على سبيل المثال ، إجراء توزيع أكثر إنصافًا وتفصيلاً للأعمال المنزلية إذا كانت المشكلة عبارة عن عدم تناسق صريحًا عنهم ، مقترحين عمل جدول مفصل لأيام الأسبوع والأعمال المنزلية التي يقوم بها كل واحد ، إذا لم يتم ذلك من قبل شيءكهذا.

يجب أن يكون كل حل نقترحه واقعيًا ومكيفًا لاحتياجات الشخص الآخر ويأخذ في الاعتبار قدرات كليهما.، ويجب أن تهدف أيضًا إلى تحسين الأشياء التي سببت في السابق صراعات أو مشاكل من أي نوع.

4. تحسين التواصل

التواصل هو أحد الركائز الأساسية لأي علاقة ناجحة ؛ لهذا السبب يوصي المتخصصون في علم النفس بتدريب المهارات الاجتماعية والتواصلية. لتجنب سوء الفهم غير الضروري الذي قد يؤدي إلى الخلافات.

سنحقق ذلك من خلال سؤال شريكنا عما إذا كان قد لاحظ تقدمًا من جانبنا للتعلم من أخطائنا و تحسين كل ما في وسعنا على طول الطريق ، وكذلك طلب نوع من المؤشرات حول ما في وسعنا لتحسين.

• مقالات لها صلة: "أنواع المهارات الاجتماعية الستة ، ولصالحها"

5. لا تكون خاضعة

من السهل الوقوع في ديناميكية الخضوع الكامل تجاه الشخص الآخر عند محاولة كسب ثقته ، لكنه غير مستحسن للغاية ، لأن هذا من شأنه أن يشجع على الحاجة إلى إعادة بناء العلاقة لتكون مختلطة ، من ناحية ، ص الميل لفعل كل ما يقوله الشخص الآخر دون انتقاد، للطرف الآخر.

على الرغم من أننا قررنا الاستسلام لأكبر قدر ممكن حتى تعمل العلاقة مرة أخرى ، فإننا لا نزال أشخاصًا لديهم اهتمامات ومعايير الخاصة ، ولا يزال لدينا القدرة على إظهار الخلاف عندما لا نحب شيئًا ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الصالح العام لل صلة.

6. حلل أخطائك

قم بتحليل أخطائك الماضية ، وفكر فيها وتعلم مما حدث أيضًا سيساعدنا ذلك على إرساء أسس العلاقة الجديدة والالتزام بعدم الالتزام بها مرة أخرى..

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بشدة بالاعتذار عند ارتكابنا لأخطاء جسيمة قد تسيء إلى الآخرين أو تؤذيهم. شريكنا في أي وقت في الماضي أو الحاضر ، وعدم معاملتهم على أنهم غير مهمين إذا كان الشخص الآخر لا يشاركهم ذلك رأي.

7. الصدق قبل كل شيء

بالإضافة إلى إصلاح جميع الأضرار التي حدثت في الماضي والالتزام بالتغيير في هذه المرحلة الجديدة من العلاقة ، يجب علينا أيضًا إنشاء ديناميكيات علاقة جديدة. على أساس الصدق والشفافية.

الإخلاص ضروري لاستعادة ثقة الزوجين ، خاصة إذا كان لدينا في العلاقة السابقة واجهت مشاكل عندما يتعلق الأمر بالوضوح التام لنوايانا في الجوانب التي تهمك اثنين. بدون هذا المكون يكاد يكون من المستحيل التخطيط للمستقبل معًا.

• قد تكون مهتمًا: "الصادقون: خصائصهم الـ 12 المميزة"

8. اذهب إلى علاج الأزواج

المعالج المتخصص في مجال الأزواج هو الخيار الأكثر تفضيلاً في حالة عدم وجود أي من الأعمال المذكورة أعلاه ، حيث سيوفر لك دعمًا مخصصًا يتناسب مع احتياجاتك.

سيساعدنا الذهاب إلى استشارة نفسية على مشاركة كل شيء نريد التحدث عنه بهدوء مع الآخرين شخصًا كما هو الحال مع المعالج وفيه سندمج أيضًا استراتيجيات عملية مفيدة لاستخدامها في يومنا هذا وتحسينها شريك.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

هل تريد دعم علاج نفسي؟

إذا كنت تبحث عن مساعدة نفسية مهنية ، فاتصل بي.

اكون خافيير آريس، أخصائي علم نفس الصحة العامة ، ويمكنني مساعدتك شخصيًا أو عبر الإنترنت.