"أشعر أنني لا أتوافق مع أي مكان آخر": الأسباب المحتملة وماذا أفعل

الشعور بالانفصال عن الآخرين هو شعور شائع في جميع البشر، دعنا نرى الأسباب المختلفة التي تجعلنا نشعر أننا لا نلائم المجموعات أو الأماكن.

ربما ، طوال حياتك شعرت بالشعور بالبعد أو الاختلاف عن الآخرين. هذا الشعور شائع جدًا في مرحلة المراهقة ، حيث نكتشف من نحن ، وتقوم إحدى الاستراتيجيات على التمايز عن الآخرين. ومع ذلك ، فإن هذا الإحساس ، على الرغم من أنه أكثر تكرارا في الشباب ، يمكن أن يظهر في أي مرحلة من مراحل الحياة. الحياة ، ربما بعد أن كبرت كشخص لم تعد متوافقًا مع بعض الأصدقاء المهمين بالنسبة لك. أنت.

الإنسان كائن اجتماعي ، يحتاج إلى الجماعة والآخرين من أجل كفايته. ومع ذلك ، هناك مراحل من الحياة نشعر فيها بالعزلة ، ولا يمكننا الاستمتاع بمواقف تتضمن قضاء الوقت مع الآخرين ، أو القيام بأنشطة جماعية.

يحتاج الشعور بعدم التوافق ، مثل كل الأحاسيس الأخرى ، إلى المعالجة. في هذه المقالة نشرح سبب ظهور هذا الشعور وما الذي يمكن فعله لإدارته.

• مقالات لها صلة: "الركود العاطفي: عندما لا يتغير شيء"

لماذا أشعر أنني غير مناسب؟

لا يجب أن يكون الشعور بعدم الملاءمة شيئًا مرضيًا. يقضي الكثير من الناس وقتًا طويلاً في محاولة الاندماج في مجموعات والانضمام إليها ، وهناك أيضًا العديد من المجموعات.

إذا نظرنا إليها من الخارج ، فإن هذه المجموعات أو المجموعات تمثل توحيدًا في الفكر ويبدو أن أعضائها يعملون معًا. ومع ذلك ، مثلنا تمامًا ، كل عضو هو كائن فردي وفريد ​​ومختلف. لا ينبغي لعملية الاندماج أو الحاجة إلى الشعور بالانتماء ، بأي حال من الأحوال ، أن تجعل المرء يتخلى عن شخصيته الفردية وما يجعله فريدًا. لهذا، في كثير من الأحيان نفضل أن نكون وحدنا على التخلي عن جزء من أنفسنا.

إن إيجاد حل وسط بين الملاءمة والعزلة أمر معقد حقًا. يعاني بعض الناس من عدم كونهم جزءًا من أي مجموعة ، لأن الشعور بالانتماء متأصل في الإنسان ، وهو كذلك بفضل الأمان والجذور التي نخلقها في العلاقة مع الآخرين ، يمكننا أن ننمو ونطور فرادى.

لذلك ، فإن الشعور بعدم التوافق ، بعيدًا عن كونه شيئًا غير عادي ، يمكن أن يشير إلى الشعور بالبحث الشخصي. الأسئلة التي يبدو أن هذا يريد أن يطرحها علينا سيكون: من أنا؟ نعم... كيف اريد ان اظهره للعالم؟

يمكن أيضًا العثور على جزء من الحل في إجابات هذه الأسئلة. فقط بدءًا من إدراك فرديتنا وخصوصياتناوأذواقنا وفضائلنا وأيضًا عيوبنا وانعدام الأمن. فقط من خلال التعرف على بعضنا البعض ، يمكننا العثور على الأشخاص الذين يقبلوننا ويحتفلون بنا كما نحن ، وهذا من شأنه أن يترجم على أنه إحاطة أنفسنا بأشخاص يضيفون.

إنها فكرة جيدة ، إذا وجدت نفسك تمر بفترة من هذا النوع ، أن تقوم ببعض التأمل الذاتي وتحاول العثور على إجابات. نحذرك أيضًا من أن القليل من البحث عن الذات أمر إيجابي دائمًا ، ولكن ستظهر العديد من الإجابات على من نحن في التفاعل مع الآخرمن المهم ألا تنسى هذا ولا تحبس نفسك في منزلك لقراءة كتب المساعدة الذاتية أو ممارسة التأمل. على الرغم من أن القيام بذلك بجرعات مناسبة يمكن أن يكون مفيدًا.

• قد تكون مهتمًا: "متلازمة يوليسيس: ضغوط مزمنة لدى المهاجرين"

أسباب تعتقد أنك لا تناسبك

كما رأينا ، من الطبيعي أن تشعر بالوحدة وهو أمر طبيعي لجميع البشر ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون شعورًا مؤلمًا. للتحقيق في سبب شعورك بالوحدة ، ندرج أدناه الأسباب الأكثر شيوعًا التي قدمها الخبراء.

1. واحد ليس هو نفسه منذ عشر سنوات

على مر السنين ، أدركنا أن الصداقات تدوم إلى الأبد ، وعلى الرغم من أن لدينا علاقات منذ روضة الأطفال ، إلا أن هذه العلاقات ستختلف في شدتها طوال الحياة. ايضا، مع تقدم العمر في كثير من الأحيان ، لم تعد الصداقات هي مركز وجودنا، مثل عندما كنا صغارًا ، وصلوا ؛ دراسات ، تغييرات في المدينة ، عمل ، أزواج ، أطفال في بعض الأحيان.

في جميع المراحل ، ليس فقط أصدقاؤنا ، ولكن أيضًا نقوم بتحويل أنفسنا و نحن ندرك أننا لم نعد متوافقين مع بعض الأشخاص الذين أصبحنا شديدًا التالي.

هذه التغييرات طبيعية وطبيعية ، وكذلك ضرورية. تقلق إذا كانت مجموعة أصدقائك هي نفسها منذ أن كان عمرك 15 عامًا وما زلت تفعل نفس الأشياء. إذا كنت في حالتك تشعر بأنك مستبعد من مجموعة أصدقائك مدى الحياة ، فقد يكون ذلك مجرد علامة على ذلك أنك تتغير وتحتاج إلى العثور على أصدقاء جدد ، تكون اهتماماتهم وقيمهم أقرب إلى هؤلاء لك.

• مقالات لها صلة: "الأشخاص الناضجون عاطفياً: 6 سمات تميزهم"

2. لم تجد شعبك

إذا كنت تشعر بقليل من المريخ في البيئات التي تتردد عليها ، فأنت لا تشارك معظم آراء أصدقائك ، فأنت الوحيد الذي يعطي أهمية لأشياء معينة أو يهتم بقضايا معينة. هذا لا يعني أن أصدقائك أسوأ أو أفضل منك ، فقط ربما لم تجد أشخاصًا متشابهين في التفكير تحيط بهم حتى الآن. من المهم أن يكون لديك أصدقاء مختلفون لبناء شخصيتنا ، ولكن الأهم من ذلك أن يكون لديك نواة صغيرة تعرف كيف تفهمنا.

ربما لم تعثر على أشخاص مهمين لأنك ما زلت لا تعرف نفسك جيدًا ، أو أنك لست واضحًا بشأن ما يهمك في الأشخاص والعلاقات. من الواضح أن لا أحد منا يقدر نفس الأشياء ؛ يعطي بعض الأشخاص أهمية كبيرة لممارسة الأنشطة سواء كانت رياضية أو اجتماعية ، بينما يقدر الآخرون أن تكون قادرًا على قضاء ساعات أمام فنجان من القهوة يتحدثون عن الشعور الحياة.

الحل ربما فكرة جيدة التفكير فيما تعطيه الأولوية في الحياة بشكل عام ، بمفردك أو من خلال العلاج النفسي. بمجرد العثور على المسار الذي تريد السفر إليه وما تبحث عنه ، من خلال التنقل ومشاركة المساحات مع أشخاص على نفس الطول الموجي ، ستنتهي الصداقات بالوصول.

• قد تكون مهتمًا: "كيفية تكوين صداقات وتعميق علاقاتك في 7 خطوات"

3. أنت لست منفتحًا على العالم

ربما تكون المشكلة التي تجعلك تعتقد أنك غير مناسب هي أنك لست منفتحًا بما يكفي على العالم وعلى استعداد لمقابلة أشخاص على مستوى أعمق. ليس من السهل على أحد أن ينفتح ويظهر نفسه كما هو ، بدون أقنعة ، خوفًا من الرفض أو النقد الاجتماعي. ولكن إذا أظهرنا وجهًا مختلفًا لأنفسنا ولم نسمح لأنفسنا بأن نكون عرضة للخطر، لن نحقق أيضًا ما نريده حقًا ، وهو التواصل مع الآخرين بطريقة هادفة.

صحيح أنه بالنسبة للأشخاص الانطوائيين والخجولين ، يصعب التغلب على هذه الحواجز في البداية لأنها تنطوي على الكثير من الكلام. نصيحة جيدة إذا لم تكن ثرثارًا بشكل خاص هي التدرب على الاستماع الفعال ، يمكنك فعل ذلك أسئلة للآخرين والاستماع إلى إجاباتهم بطريقة يفهمونها أنك تمنحهم 100٪ من الانتباه. على الرغم من صعوبة تكوين صداقات من خلال الشعور بالخجل في البداية ، إلا أنها قد تكون أعمق على المدى الطويل.

• مقالات لها صلة: "الانفتاح على التجربة: كيف تبدو سمة الشخصية هذه؟"

4. أنت قلق بشأن ما يعتقده الآخرون

إذا شعرت بالتوتر الشديد في كل مرة يتعين عليك التحدث فيها علنًا أو أمام مجموعة من الأشخاص ، فمن المحتمل أنك تشعر بقلق مفرط بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.

نحن جميعًا نهتم بشدة بالطريقة التي يرانا بها بقية العالم ؛ مع ذلك، إذا عملنا على تقديرنا لذاتنا ، يمكن أن يقل هذا القلق تدريجيًا. إن إحاطة نفسك بالأشخاص الذين تثق بهم ، والذين لا تشعر بالحكم عليهم بسبب أي شيء تقوله أو تفعله ، يمكن أيضًا أن يجعلك تشعر براحة أكبر في الأماكن الأخرى.

يوصي بعض علماء النفس بممارسة اللحظة الحالية (اليقظة) لمساعدتنا ركز على أنفسنا وأحاسيسنا ، متناسين قليلاً ما قد يكون عليه الآخرون التفكير.

5. أنت تعيش في رأسك

نعيش جميعًا في رؤوسنا ولا يمكننا الهروب من أنفسنا ولا من أفكارنا. ولكن إذا كانت الأفكار المتطفلة مثل "ما أفعله هنا" أو "لست مناسبًا" تزحف في كل مرة تكون فيها مع مجموعة من الأشخاص ، قد يكون السبب أنك تولي اهتمامًا كبيرًا لنفسك، ومن الصعب أن تتواصل اجتماعيًا بنجاح عندما توجه كل طاقتك إلى نفسك.

تتمثل إحدى طرق مكافحة الأفكار المتطفلة في عدم منحهم مساحة ، والسماح لهم بالرحيل ، وعدم البدء في اجترارهم. التعبير عنهم لشخص تثق به ، وجعلك يخرجون من المنزل سيجعلك تشعر بالهدوء. قد تكتشف أن الأشخاص من حولك يمرون أيضًا بنفس الشيء ، فنحن جميعًا نعتقد أن التواصل الاجتماعي والاستمتاع في مجموعة شيء طبيعي للبقية وهم يفعلون ذلك بشكل غريزي ، لكن في الواقع لدينا جميعًا مجمعاتنا ومخاوفنا عندما يتعلق الأمر ترتبط.

6. إجبار نفسك على الخروج أو القيام بأشياء

لدينا جميعًا فترات نفضل فيها أن نكون أكثر تباعدًا ونقضي المزيد من الوقت مع أنفسنا. هذا لا يعني أننا غرباء أو أننا مكتئبون. تأتي المشكلة عندما نحرم أنفسنا من هذه التوقفات، لأن الشخص العادي يجب أن يخرج أيام الجمعة ، ولا نسمح لأنفسنا بالبقاء في المنزل ومشاهدة فيلم. في هذه الحالات التي نجبر فيها أنفسنا على الخروج ، من المحتمل جدًا أن ينتهي بنا المطاف بالتفكير ، "ماذا أفعل هنا" ، وذلك باستخدام الوقت الذي ننتهي فيه بالتفكير ، أننا لا نلائمهم ونتوقف عن المغادرة بشكل جذري ، مخاطرين بذلك نعزل أنفسنا.