هو يحبني هو لا يحبني...

العلاقات عالم منفصل. في العلاقات مع زملائنا الطلاب ، والعمل ، ومع أصدقائنا نشعر براحة أكبر ، ولكن متى الحب كزوجين يدور حول لدينا الكثير من التوقعات الموضوعة على الآخر والكثير من التوقعات التي يفرضها علينا المجتمع ، نؤكد

عندما نتعاقد نفقد بوصلتنا الداخلية ، نتوقف عن الوجود، ينخفض ​​وضوحنا ونذهب إلى وضع البقاء: القتال أو الهروب أو الوقوف بلا حراك. لا شيء من ردود الفعل الثلاثة صحي لعقولنا وقلوبنا.

• مقالات لها صلة: "الركائز السبع لعلاج الأزواج"

أسئلة مكررة

ماذا نفعل عندما نتوقع من الآخر شيئًا لا يأتي؟ ماذا نفعل عندما نشك في حبنا للشخص الآخر؟ ماذا نفعل عندما نكتشف أننا نعيش قصة الحب التي تمليها علينا الأسرة أو الثقافة؟ ماذا نفعل عندما لا نشعر بالتقدير من قبل شريكنا؟

عندما يشارك زبائني هذه الأسئلة معي ، فإن أول ما أطرحه عليهم هو التوقف عن النظر إلى الشخص المجاور لهم من خلال المجهر و يبدأون في النظر إلى أنفسهم. من أين يأتي انعدام الأمن هذا؟ من أين تأتي تلك الولايات؟ ماذا هم على استعداد لفعله؟ ما الذي يجب أن يكونوا مسؤولين عنه؟

ربما تكتشف أنه عندما كنت صغيرًا ، لم يكن والداك قادرين على أن يكونوا قريبين منك كما تريد ، والآن تعكس مطالبك احتياجات الطفل الذي كنت عليه وليس احتياجات نفسك البالغة. ربما عندما كنت أصغر سنًا تعرضت للخيانة أو السخرية منك والآن تجد صعوبة في الوثوق بالشخص الآخر. ربما تكتشف أنك في علاقتك لأنه في المجتمع الذي تعيش فيه ، يُرى ذلك بعيون جيدة ولكن... هل تريد تمثيل سيناريو شخص آخر أو أن تكون بطل حياتك؟ ربما تشعر أن شيئًا ما مفقود في علاقتك لأن لديك تاريخًا من النقابات مع المزيد من الدراما. ربما نشأت لتكتسح كل شيء تحت السجادة والآن لا تعرف كيف تعبر عما تحتاجه. ربما تدعي أن الآخر يجعلك سعيدًا لمجرد أنك لا تفعل ما يكفي لتتجاوزه.

هذه بعض الأسباب الجذرية لانعدام الأمن في الزوجين. سيساعدك العمل مع محترف على اكتشاف ما يخصك.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة الموجودة؟"

الخوض في نقاط الضعف

أنا أعمل على هذه المشكلة مع عميل يراقب باستمرار شريكه ويقوم بتشريحه. في ذلك اليوم ، فوجئ نفسه بنفسه ، وشاركني كم شعر بالحماس لأنه بدأ هواية جديدة وكان ذلك مفيدًا له. بعيدًا عن هوايته الجديدة ، يشعر بمزيد من الحرية والهدوء والتركيز على نموه الشخصي. بدلًا من التورط في الأسئلة حول ما يشعر به الآخر أو يفعله أو لا يفعله ، ابدأ بنفسك.

قوّي نفسك ووقع في حب نفسك قبل كل شيء. حدد أولويات قيمك واحتياجاتك وافعل كل ما يتطلبه الأمر لتتماشى معها.

إذا كنت تقدر راحة بالك ، فافعل كل ما تعرفه يهدئك ولا تتورط في أي شيء يزعجك. إذا كنت بحاجة إلى اعتراف ، فذكر نفسك بالمقدار الذي تستحقه وكل ما حققته. إذا كان من المهم لك أن تعيش حياة صحية ، فاعتني بجسمك وعقلك. تذكر أن المخرج دائمًا في داخلك. بمجرد أن تكون مخلصًا لنفسك بشكل جذري ، ستبدأ الحجاب في السقوط وستتكشف ثقتك الداخلية.

لاحظ أيضًا أن إذا كنت تسعى جاهدة لتقديم أفضل ما لديك ، ولكن هذا لم يتم قبوله جيدًا ، فربما حان الوقت لإعادة التفكير فيما إذا كنت ترغب في إنفاق طاقتك على هذا النحو. في الأزواج ، يحدث عادةً أن يكون أحدهم هو الشخص الذي يبحث والآخر هو الشخص المطلوب. الشخص الذي يقوم بالبحث دائمًا ما يكون معلقًا ومنتبهًا وحتى قلقًا بدرجة أكبر أو أقل. الشخص الذي يتعرض للاضطهاد يجلس عادة على قاعدته حتى يشعر بالملل في يوم من الأيام. إذا كنت في هذا التردد ، اسأل نفسك عما إذا كنت تريد أن تكون طوال الوقت تطارد الآخر أو إذا كنت تفضل العثور على "أنا" المنسية. وإذا كنت على منصة التتويج للإعجاب ، ففكر فيما إذا كنت لا تريد النزول وتصبح كائنًا حقيقيًا بنقاط قوتك وضعفك.

• قد تكون مهتمًا: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

خصائص العلاقة الصحية

في علاقة صحية، يمكن لكلا الشخصين:

• عبر عن مشاعرك ، مهما كانت غير مريحة بالنسبة لك ، مع العلم أن رسالتك ستُستقبل بتعاطف وفضول.
• عبّر عن احتياجاتك بوضوح واحترام. لا تفترض أن الآخر سيقرأ عقلك أو قلبك.
• امتلاك مساحات منفصلة خاصة بك ، وثقة عندما لا تكونان معًا.
• العب واستمتع. في كثير من الأحيان ننشغل بمشاريع وأهداف الزوجين على حساب الضحك والاستمتاع معًا.
• ساهم في رفاهية الآخر أولاً وقبل كل شيء. كن سعيدا بسعادة شريك حياتك.
• مرافقة بعضكما البعض في مشاريعك ودعم بعضكما البعض على جميع المستويات (عاطفية ، لوجستية ، ذهنية)
• لا تحكم على نفسك عندما لا توافق. من الضروري أن تكون قادرًا على التحدث عن المواقف التي لا تشاركها ، ومحاولة رؤية وجهة نظر الآخر ، ووضع العلامات جانبًا.

تذكر أن طاقتك ستذهب حيث تركز انتباهك، وأن هذا سيؤثر على عواطفك وسلوكياتك. عزز احترامك لذاتك ، وسلوكياتك غير المتعلمة التي لا تتراكم في الزوجين ، واعمل مع عواطفك ، واقترب من الشخص الآخر بهدوء وصدق ، ويبدأان معًا في تصميم كل يوم من علاقتكما كثيرًا نيّة.